過敏性大腸炎（IBS）を治して、Happyになろう☆

かなり久々に

Tue, 11 Nov 2014 13:49:01 +0900

ブログをまったく更新していませんでしたが久々に書きます。

IBSは相当良くなりました。

お水を汲みに行くようにして、玄米酵素（玄米を粉末にしたもの）を飲み、油はサラダオイルは使わない。
一日一回、スプーンで亜麻仁油を飲んでいます。

食べ物は雑穀米を食べています。

そして、適度な運動をする。

こういった毎日を過ごしながら、自然とIBSは治っていきました。

営業の前とかは今でも何度かトイレには行っておきますが、それでも急激な腹痛は無くなりましたので
問題なく仕事ができています。

車にも乗って長距離の移動もできるようになったことが本当にありがたいことだと感じています。

平熱が元々36.4℃くらいだったのが37℃近くにまで上がったのも食事の改善かなと思っています。
またそ、体調自体も風邪をひくことが減り、ひいたとしても薬を飲まずに治せるようになりました。

日々の食事が本当に大切だと痛感します。

疲労感

Sat, 12 May 2012 19:06:45 +0900

お腹が弱いと、食べ物がうまく吸収されません。

いつも下痢気味だったりして、それだけでエネルギーを使います。

だから、身体にも疲労感がつきないですよね。

僕自身、お腹の事を以前よりは気にしなくなったことで、その疲労感がだいぶ無くなりました

それでも、適当に食事をとったりするとまたお腹の調子が悪くなり下痢気味になります。

そして、身体中疲労感でいっぱいになってしまいます

これが本当に悪循環で、気持ちもめげてきます。こうなってしまうと、何かやろうと気になりません。

やっぱり食べ物と生活は密接に繋がっていると強く感じます。

良く噛んで、しっかり食べた時は身体も元気が溢れてきます。
そういうときはお腹の調子も良くなり、いろんな面でプラスになっていきます。

毎日の食事、食べ方、生活の仕方、そう言った一つ一つを改善していくことで自然とお腹を気にしなくなっていきます。

もし、毎日疲労感を感じていたなら、食事の仕方から改善されたらいいと思います。

営業

Thu, 19 Apr 2012 18:49:09 +0900

今日は、営業でした

新システムの提案です。

僕は営業に行く前は当然のことながら、トイレに行っておきます

それが周りからすると、胃腸が弱いな～

ということになるんですが、そうはいっても、客先でプレゼン中はトイレにぱっと行けるわけでもないので、何と言われようとぎりぎりまで行っておきます。

これが、自律神経のバランスを崩していることからきているは分かっていますが、

「図太くなれ！」

と言われてそう易々と出来れば苦労はありません

IBSの皆様は同じような経験をされているのではないでしょうか。

なので、僕自身、出来ることは何かというと

周囲の目に慣れる！

今のところこれしかないかなと思います。

何と言われても、自分のライフスタイルを貫く感じです。

また、ある程度時間が経てば、周りからの理解も少しずつ得られると思います。

とはいえ、中学生とか高校生の人は、思春期の中、なかなか割り切れないところもあるかもですね。

だからこそ、理解してくれる友達を少しずつでも作っていくというのを楽しみながらやっていったらいいかなと思います。

もし、周りに理解してくれる全くいない！
苦しい！

という人は、こうやってネットを通じて同じような問題を抱えている人も沢山いますので、自分一人だと思わずに、今ある環境を受け入れて、一歩一歩行けたらと思います。

IBSの皆様、自分を否定せずに、一日一日楽しみながら過ごしていきましょ～

ライフスタイル

Tue, 17 Apr 2012 10:11:10 +0900

こんにちは。今日も晴れやかな天気です

僕はカフェラテが大好きで、特にミルクたっぷりなのが好きです。

でも、やっぱり乳製品はお腹に悪いなあと感じることが多いですね。

牛乳って元々、牛のお乳だから人間が飲むものじゃないという話もあり、自分の体質にもやっぱりあんまり合わないのかなと思いつつ、午前中は飲んでしまいます(＾＾ゞ

本当に身体を治したいと思ったら、こういうちょっとしたものもやめなきゃなのかなとも思いますが、あまりにストイックにやってもそれはそれで身体のバランスを壊すので考えものです。

なので、最近はなるべく量を減らして一日に一杯とかで我慢するようにしています。

IBSの原因は心と身体のバランスと両方あると思うので、あまりにこれを飲んだら駄目とか意識しすぎると今度はそれに縛られてしんどくなってしまうので、自分の身体に対してうま～く付き合っていくのがポイントかなと思います。

自分は、人と違うとか、他の人はこうなのにとか、何で自分だけ！とか思ってしまうとそれだけで自分がみじめになってしまうので、まずは自分の体質を受け入れて、言える人には言って、言えない人には、いつか言えるさ～というくらいで今の自分を受け入れたらいいと思います。

僕自身、今の会社でも、

「よく便所にいくな～」とか、からかわれることも多いんですが、

「そうなんすよ、腹弱くて（笑）」とさらっとかわすようにしています。

それ以上別に何にも言われないし、その人も自分でそう言ったことすら覚えていないものなので、気にするだけ損だなという感じで最近は過ごしています。

と、色々書いてしまいましたが、

やっぱり

どう考えるか

なのかなと。

これをしたら恥ずかしい、これを食べたらだめ、これを言ったらこう思われるというのは、
案外自分で作りあげたルールなことも多いので、
自分の体質を認めてあげて、そんな自分の身体とじっくりと付き合いながら、毎日少しずつ少しずつ改善していけたらと思います

大丈夫、IBSは治ります～

温めること

Thu, 12 Apr 2012 13:21:15 +0900

身体を温めることについては、基本中の基本だと思います。

平熱が高い人は風邪にもなりにくいと聞きます。

冷えから来る下痢に関しては、体温を上げることで
かなり改善できると思います。

以前にも書きましたが、腹巻をする。これだけでもかなり違います。

IBSは心と身体の両方が絡み合って起こっている病気だと思います。

ですから、病院に行ってもある程度の当りを付けてもらって、この辺の薬かなと処方されるだけです。

人によっては、その薬ですぐに良くなるケースもありますが、根本的な解決にはなりません。

また、お腹が痛くなる状況等でいきなり再発する可能性もあります。

その時に、これは肉体的な問題から起こってるのか、それとも心の不安から起こっているのか分かりません。

ですから、せめて身体的な問題ではないということが分かるように、身体を根本的に治していくことが大切です。

そして、身体が根本的に治ってくれば自然と心も安定してきます。

これは間違いありません。

自分の出来る範囲で構わないと思うので、身体をどうしたら芯から温められるか、そういった観点で日常を過ごしてみてください。

それぞれに合った身体の温め方が見つかっていくと思います。

身体を温めることについて

Sat, 31 Mar 2012 12:03:10 +0900

こんにちは

今日もいい天気です。そろそろ桜が咲き乱れる頃ですね。

こちらは、博多ですがだいぶ咲き始めました

さて、前々から書いていることですが、IBSを治すためには身体を温めることは絶対に不可欠だと思います

薬で一時的によくなっても、身体が冷えているとやはりお腹は下します。

前にも書きましたが、身体と心はつながっているので、身体が冷えていくとお腹の調子が悪くなります。

お腹の調子が悪くなると心も不安になって、

「このままだとも下痢になるかも」

という悪循環になり、負のスパイラルに陥ります。

なので、まず身体を温めることから始めましょう。

例えば、

①冷蔵庫からガンガンに冷えたものは一気に飲まずに、せめて口の中で人肌レベルまで温めてから胃に入れること。

②野菜は身体にはいいのですが、根菜は身体を温めますが、レタスなどの生野菜は身体を冷やすので食べる場合は口の中でしっかり噛んでから胃に入れるいいと思います。

③腹巻をする。

この３点をちょっと意識して実行してみて下さい。

こういうちょっとしたことで、根本的な下痢自体が少し緩和されます。緩和されれば心に安心感が生まれるのでそれを少しずついい方向に繰り返していくと身体が自然にそのリズムを覚えていきます。

僕自身、こうやって地道な方法で少しずつ良くなってきました。

本来、薬で無理やり押さえても、また何かの拍子でIBSは出てきますので、身体自体を良くしていく方向にもっていきましょう。

腹巻も安いもので構わないと思うので、やってみてください。つけているだけでなんとなく安心感がありますよ

それでは、また。

今日はゆっくり散歩でもします

お腹かなり良くなりました☆

Fri, 23 Mar 2012 10:35:41 +0900

皆様お久しぶりです

しばらくの間、どういうことをしていたかというと食生活を改善していました

特に玄米酵素という食べ物を食べながら、根本的な体の体質改善をしていました。

その甲斐あってか、変な下痢などはかなりなくなったと思います。

玄米酵素については、またゆっくりと紹介していこうかと思いますが

とにかく、IBSで悩まれている方は、身体の根本的な治療を心掛けていくといいと思います。

心と身体は本当につながっています。だからこそ、身体を治していけば心も自然と治っていくし、心が治っていくことでまた身体も治っていきます。

そのペースは人によって本当に様々ですのでこの薬を飲めば絶対治るとは言えません。

だからこそ、身体のことを思いやって、毎日少しずつでも食べ物、食べ方を改善していくことで徐々に効果が見えてきます。

今からでも、簡単にできることはよく噛むことです。

30回は噛んで下さい。

お腹を治す第一歩です。

まずはここから始めていきましょう

IBSの方はむしろ幸せかもしれません。自分の体質によって「食」の危険が分かるのですから。

本当に食べ物に気を使うことがでいると思いますし、どうすればよりよく健康的に生きれるかを考えられるので、

暴飲暴食を正すことができます

だからIBSが悪いとばかり思わないで、むしろこの病気であることに喜びを感じて少しずつ付き合っていきましょう。

必ず、よくなりますし、焦らず「今」を大切にしていきましょう。

それでは、また書きます

11月9日　お腹レポート

Tue, 09 Nov 2010 23:10:00 +0900

結構久々になってしまいました

今日は午後からいきなりの腹痛・・・

あ、あれ

久々な感じの痛み・・・

最近缶コーヒーを飲んでいるからかなあ・・・

結構下痢が激しく、ヤバかったです。

最近は漢方薬、基本的に一日三回飲んでます。

中でも「人参蕩」という、身体を温めるものをメインに飲んでいますが

どこまで効果があっているのかがわかりません。

そんなに強力でないからかもしれないですが、それほど期待はしておらず、むしろ自然な体質改善によって
身体の冷えは少しずつ改善してきている気はします。

腹巻もしているし

でも、漢方の先生はかなり信頼できる感じの人なので、彼の処方は確実かなとも思います。

そんな、こんなでもう少し現状を見つつも、食事改善と漢方治療でしばらく様子を見ます。

漢方使ってる方で、これ効いたよとかあれば教えて下さい