「変わりたい」と思い始めたのは、40代半ばの頃でした。

セミナーや講座を渡り歩きながら、

“これだ！”と思える何かを探し続けていました。

でも、どれだけ学んでも、心のモヤモヤは晴れませんでした。
今振り返ると、あの頃の私はずっと“被害者ポジション”にいたのだと思います。

誰かに変えてほしかった私

ヒーリング、リーディング、ブロック解除…

次々と学んでは「これじゃない」と感じ、
変われない焦りと、誰かに救ってほしい気持ちでいっぱいでした。

「この講座を受ければ変われる」
「この先生なら私をわかってくれる」

そんなふうに、“他力”に期待していたのです。

でも、思うようにいかないことが続くと、

「私ばっかり…」「どうせ私が悪いんでしょ」と自分を責めたり、
「この人とは合わなかった」と相手を悪者にしたりしていました。

まさに“幼児的万能感”の典型。
心の奥には、「見捨てられる恐怖」と「正しさ」への強いこだわりがありました。

転機は「幼児的万能感」との出会い

「幼児的万能感」という言葉に出会ったとき、
「これは自分にも関係あることかもしれない」と思いました。

学びを深める中で、ある人に言われた言葉が心に深く刺さりました。

「最初からうまい人なんていない」

私は本気で、絵がうまい人は“生まれつきの才能”だと思っていたのです。

「うまくなるには練習が必要」なんて、考えたこともありませんでした。

その瞬間、私の中の完璧主義とプライドが静かに揺らぎ、
“失敗＝見捨てられる”という思い込みに気づいたのです。

「正しさ」を手放したら、心が自由になった

少しずつ、「正しさ」に縛られていた自分が緩んでいくのを感じました。

以前は、間違うことが怖くてたまらなかったけれど、
今では、自分の感じたことをそのまま言葉にできるようになりました。

そもそも、そこに“正しい”も“正しくない”もないのだから。

被害者ポジションを降りるとは、
「自分が悪い」と責めることではなく、
「相手を悪者にしなくてもいい」自分になることだったのです。

「諦める」は、あきらめじゃない

最後に、私が大切にしている言葉を紹介します。

『雨が降ったら、傘をさす。』― 松下幸之助

どうにもならないことは、もう抗わない。

「変えようとする努力」よりも、
「起きていることを受け入れること」のほうが、

ずっと力強いと感じています。

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“幼児的万能感”を理解したことで、私は変わり始めました。
怖れや寂しさを受け止め、自分を責めずにいられるようになったのです。

「なんで私ばっかり…」と感じるときこそ、
その奥にある気持ちに、そっと光を灯してみてください。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回は、この気づきを日常でどう実践しているのか、
私なりの“心を整える小さな習慣”について書こうと思います。

以前の私は、頭の中でよく響いていた言葉があります。

「なんで私ばっかり…」

「アイツのせいで！！」

「どうせ私が悪いんでしょ！」…など

相手のちょっとしたひと言で自分を全否定されたかのように傷つき、

何かにつけて自分ばかりが損をしている気がしてしまう…

ホントに幼稚で嫌な大人です…（笑）

被害者意識、その裏には幼児的万能感

万能感の持ち主には、

｢私は正しい｣「相手が悪い｣と、白黒はっきりさせようとする二極化にハマりやすい、という特徴があります。

私もそうでした。

なぜかとそうなってしまうかと言うと．．．

何でも人のせいにしていたら、たとえ失敗しても、恥をかいても、

自分の“無力さ”や“価値のなさ”と向き合わずに済むから。

それは私にとって、大きなメリットでした。

“加害者”は私の中で生まれる

長い間、自分の中の｢醜さ｣や｢弱さ｣を見たくなかった私。

けれど、あるとき気づいてしまったんです。

この二極化の中にいて、“加害者”を自ら生み出し続けていたことに。

これはとても怖いことです。

自分でやめない限り、永遠に生み出し続けることができるんですから。

誰かを悪者にすることで、自分を守っていたんです。

だけど、それを続けていたら、人との関係がうまくいくわけがないんですよね。

私の中にいる“加害者”に

｢やめてください｣と言っても変わるわけがない。

“私から”被害者ポジションを降りない限り、永遠に。

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被害者ポジションって、どこか自分に｢キュン♡｣としてしまうところがあります。

これは、まさに過去の私なのですが（笑）

こうなったら、泥沼にハマっている証拠…

｢ヤバいな、私｣と思ったほうがいいですよ。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回は、そんな“被害者ポジション”から、

私がどうやって視点を変えていったのかをお話ししようと思います。

大人になっても残されたままの幼児的万能感。

今回は、その向き合い方、

そして、少しずつ手放していくためのステップをまとめていきます。

万能感と向き合う3つのステップ

① 気づくことから始める

　私にも万能感が残っているかもしれない、と認める。

　失敗したくない、全部思い通りにしたい...

　そんな気持ちが出てきたときは、

　「また出てきた」「まだあるんだ」と気づくだけで大丈夫。

② 小さな現実と向き合う
　思い通りにいかないこと、ちょっとした失敗や挫折をあえて体験する。
　「完璧じゃなくても大丈夫」という実感を、少しずつ積み重ねていく。

③ 感情をそのまま受け入れる
　万能感と向き合うと、不安感や無力感が出てくることがあります。

　でも、これは自然なこと。

　そのまま受け入れることで、その感情が落ち着きます。

これを積み重ねていくことで、万能感は自然と手放されていきます。

万能感を手放したあとの変化

万能感を少しずつ手放していくと、以下のような変化が出てきます。

・できない自分も受け入れられる
・完璧じゃなくても大丈夫と思える
・無理をしなくても人と自然に関われるようになる


こうやって少しずつ、

「私は私、これでいい」という感覚が育っていきます。

これが、自分の中の万能感と向き合い、手放した先にある変化です。

このプロセスは、きっと自分をラクにしてくれるはずです。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回のブログでは、

「"被害者”でいたくなる心のしくみ」について掘り下げてみようと思います。

前回のブログにも書いたように、
幼いころから心にあった万能感は、つらい場面で自分を守ってくれていた

大切な心の働きです。

それは、成長や発達の一部として本来とても大切なもの。
でも---

問題は、それが残ったまま大人になること

幼いころの万能感がそのまま残っていると、
知らず知らずのうちに、人生に大きな影響を与えてしまいます。

例えば何かにつまずいたとき、

つい「私は何も悪くない」「全部あの人のせい」と、

”100％の被害者ポジション”に立ってしまうことがあります。

また、自分が少しでも責められると、
必要以上に傷ついたり、まるで存在そのものを否定されたかのように

感じてしまうこともあるんです。

そこには、

「私は絶対に正しい」
「醜い自分なんて見たくない」

という思い込みと自己防衛が隠れています。

これが続くとどうなるのか？

最初のうちは、周りの人も

ちょっと繊細な人なのかも...と受け止めてくれるかもしれません。

でも、何かあるたびに「私は被害者」「あなたが悪い」と返されると、

だんだんと相手は疲れてしまいますよね。

本当はちゃんと話したいと思っている相手であっても、

「話が通じない」「結局何でも自分のせいにされる」と感じてしまい、

心の距離がじわじわと広がっていくのです。

そうなると、自分の中でこんな思いが強まっていきます。

「どうせ誰も分かってくれない！」

そして、また被害者ポジションが強化される...

そんな負のループに、無意識のうちにハマってしまうこともあります。

ここまで読んでいただけたら、きっともうお気づきかもしれませんが、

大人になっても残ってしまった“幼児的万能感”がもたらす最大の影響。

それを一言でまとめるなら---

「孤独になる」

ということなのです。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回のブログでは、

「残された万能感との向き合い方」

これについて書いていきます。

誰の中にも「幼児的万能感」はあるんですが、

本当ならば、

成長する中で「現実ってこうなんだ...」と気づいていくうちに、
少しずつ手放していくものなんですよね。

でも、私のように、大人になってもずっと握りしめたまま、
心の中に “幼い自分”が残っている人もいます。

それはどうしてなのでしょうか？

大人になっても残ってしまう理由

①認めてもらえなかった経験

　✔ がんばっても褒めてもらえなかった
　✔ 失敗したときだけ注目された
　

　「ありのままじゃダメ」と感じた心が、
　「何でもできる自分」で自分を守ろうとしたのかもしれません。

②過干渉・無関心な育てられ方
　✔ 自分の意思で決めたり、選んだりする経験が少なかった

　✔ 話を聞いてもらえず、気づいてもらえないことが多かった
　
　決める・選ぶ経験が少なかったり、親との関わりが薄いと、
　幼い感覚が残りやすくなります。

③感情を否定された・無視された
　✔ 泣くと「泣くな！」「うるさい！」と叱られた
　✔ 楽しい・うれしいという気持ちをスルーされた

　感情をわかってもらえないと、

　「何でもひとりで大丈夫な自分」でいようとすることがあります。
　それが “万能感”として心に残ることもあるのです。

④ 家族（親）の問題を背負っていた
　✔ 親の機嫌を取る役目を担っていた
　✔ 「お兄ちゃんなんだから我慢しなさい」と言われ続けた

　「しっかりしなきゃ」と思いすぎて、

　「何でもできる自分」でいようとする心のクセが残ることがあります。

①〜④のことから、
幼いころに必要だった失敗や挫折の経験をし損ねた結果、

ありのままの自分ではダメなんだ、という歪んだセルフイメージが

自分の一部のようになってしまうのです。

こうして万能感として心の中に残り、
大人になってからも、自分を縛り続けてしまうことがあるんですね。

少しずつ手放していく

幼いころからずっと心の中にあった万能感は、

つらい場面で自分を守ってくれていた大切なものです。

だけど、大人になった今は、不要になった部分もたくさんありますよね。

まずは、自分の中の ”幼い自分”に気づいて認めること。

それが、少しずつ手放していくための第一歩になります。

あせらなくて大丈夫。自分のペースでゆっくり進んでいきましょう。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回のテーマは、

「残ってしまった“万能感”がもたらすこと」

これについて、もう少し掘り下げてみようと思います。

「幼児的万能感って、私にもあるのかも…？」と気づいたとき、

つい「私ってやっぱりダメな人間なんだ」と

自分を否定したくなることがあるかもしれません。

でも、これは“心のクセ”や”これまでの習慣”のようなもの。

実は、誰の中にもあるものなんです。

だからといって、
ずっと同じことを繰り返していては、やっぱり何も変わらないですよね。

ここで大事なことは、まず「自分の現在地に気づくこと」

そこで今回は、

幼児的万能感が大人になっても残っている人に見られる特徴を、

チェックリスト形式で5つだけご紹介します。

気づきのためのチェックリスト

　□ 思い通りにいかないと、ついイライラしてしまう

　□ 間違いを指摘されると、反抗的な気持ちになってしまう

　□ 「ごめんね」や「ありがとう」が、なぜか言いづらい

　□ 相手を否定することで、自分を守ろうとしてしまう

　□ 認めてもらえないと、自分の存在ごと否定されたように感じる

いくつ当てはまっても、大丈夫です。

これは、幼いころに身につけた“生きる術”が

どれくらい残っているのかを確認しているだけ。

決して、「あなたが悪い」という話ではありません。

こんな心のクセもありませんか？

　□何かあると「私はかわいそう」と思ってしまうことがある

これは私の中に大いにありました。

今なら「悲劇のヒロインぶるのはやめなさい！」と

自分にツッコミを入れられるけれど、

その中にいるときって、自分にうっすら“キュン”としてるんですよね。笑

こうなると、自分の力だけでその沼から抜け出すのは、

ちょっとむずかしいな…と私は感じています。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回のブログでは、

「なぜ、万能感は大人になっても残るのか」についてお話ししていきます。

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まだ少し先のことですが、

セッションや全12項目のチェックリストのご案内も予定しています。

みなさんは『幼児的万能感』と聞いて、どんなイメージを持ちますか？

私が最初に思ったのは、“小さなスーパーマン”のようなイメージ。

元気でパワフルな存在を思い浮かべました。

“万能感”と聞くと、

「なんでもできる！」っていう、すごく前向きな響きに感じますよね。

だからこそ、自己否定が強く、

"自称“繊細な私は、「自分には関係ない」と思っていました。

…ところが、なんと！

そんな私こそが、その“ど真ん中”にいたのです。

幼児的万能感とは？

赤ちゃんや幼い子どもが、

「自分の気持ちや行動で世界を動かせる」と感じる心の感覚のこと。

たとえば：

・泣けばママが来てくれる

・お腹がすいたらミルクが出てくる　...など

不快なことがあると、すぐに誰かがなんとかしてくれるーー

そんな体験を通して、「ぼくは何でもできる」「わたしは特別」

という感覚が心の中に育っていきます。

これは誰の中にもある生まれ持ったものであり、

幼いころ、自分の身を守るために必要だった、大切な心の働きです。

大人になっても残っていたら…？

本来なら成長とともに

「できないこと」や「思い通りにならないこと」を経験し、

少しずつ現実を受け入れられるようになっていきます。

でも、その“万能感”が大人になっても心の奥に残っているとーー

・ありのままの自分を受け入れられない

・思い通りにいかないとイライラする

・人間関係がうまくいかない　...など

そんなふうに、生きづらさにつながってしまうことがあるんです。

私のことを少し話しますと…

じつは、たくさんの「大人になりきれていない部分」がありました。

・被害者意識が強い

・自分の失敗を素直に認められない

・素直に謝れない、感謝できない

・怒りをため込みやすい

・劣等感が強いのに、プライドが高い

正直、まだまだあります…苦笑

もし身近にこんな人がいたら、ちょっと気を遣ってしまいますよね。

このような特徴が、

人間関係がうまくいかなことに、そのままつながっていました。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回のブログでは「大人に残る幼児的万能感の特徴」について、

かんたんなチェックリストを交えてお話していきます。

このブログに足を運んでくださって、ありがとうございます。

私は今、心のしくみについて学びながら、

もう少し生きやすくなるための方法を日々探しています。

このブログでは、『幼児的万能感』という

あまり聞きなれないけれど、じつは誰の心にもあるテーマについて、

できるだけわかりやすい言葉で、少しずつ綴っていこうと思っています。

生きづらさを抱えて悩んでいる誰かの、ほんの少しでも力になれたら…

そんな願いを込めています。

なぜ『幼児的万能感』なのか？

きっかけは、私自身が何度も同じところでつまずき、

思うようにいかない日々に、ずっと悩んでいたことでした。

・ 思い通りにならないと誰かや何かのせいにしてしまう

・ 何気ないひと言に自分を全否定されたような気持ちになる

・ 「どうせ私なんて…」と先にあきらめてしまう

・ 人に素直に頼ること、感謝や謝罪を伝えることができない

そんな自分が嫌で、「このままじゃダメ、変わらなきゃ！」と思うものの、

どうすればいいのか分からず、モヤモヤした日々を過ごしていました。

そんなとき、心理学の講座で出会ったのが『幼児的万能感』という言葉でした。

「これって、まさに私のことかもしれない…！」

初めて聞いたときは、私にはまったく関係ないと思っていました。

でも、学んでいくうちに「まさに私のこと…！」と思うようになりました。

関係あり過ぎ。私は、幼児的万能感の塊だということに気づいてしまいました。

だから、何度も同じところでつまずいていたのかと…

そして、それを越えていくことが、

もう少し生きやすくなる、自分にできる一歩なのだと感じました。

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「なぜ私はこんなに生きづらいの？」「どうせ何をやっても変わらない…」

そんなふうに感じている方に、

“きっと大丈夫”という気持ちを込めた、このブログが届いてくれたらうれしいです。

まだまだ学びの途中にいる私ですが、

この場を通して、みなさんと一緒に成長していけたらと思っています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回は「幼児的万能感って何だろう？」というテーマでお届けします。