皆さんは自分の限界を知っていますか？

毎日の生活で、自分のことはさておいて

他人のために何でも背負ってしまっているということはありませんか？

頼まれたことを断れず、いっぱいになっていませんか？

自分の限界をいつも越えていると

体力的にも、精神的にも疲れがたってきます。

さらに他人に対しての恨みが出てくることにもつながってしまいます。

まずは自分の「ここまで」を探ってみて下さい。

今までの経験を振り返り、体力的、精神的、さまざまな面から

どこまでが自分の限界なのかを知っておくことも大切です。

限界を知っていれば、それ以上を超えなければ、

楽な自分自身を保てるようになるのではないでしょうか？

私自身もかつてはこういった傾向ありました･･･^^;

いつもイライラしていたかもしれません・・。

ただ、能力的な面はまた別ですよ。

自分の能力を見限ってしまっては

成長する力をうしなってしまうことにもつながってしまいます。

能力的なものは、やれるだけやってみてからでも遅くはないです。

また、体力的、精神的に限界を超えていると、

能力に影響を与えるといったことも出てきます。

全体的なバランスを考えながら、

自分の能力を試してみることが大切かもしれませんね。

他人を大切にばかりしていて、

自分を愛することを怠っていると心は壊れてしまいます。

そうならないためにも、自分の「ここまで」を探ってみて下さいね。

最後まで読んでいただいてありがとうございました

ブログをお休みしている間、カウンセリングやセラピーはもちろん

講師のお仕事や、カウンセラー同士の交流など

色々な形で活動させていただいておりました。

個人情報の保護について書かせていただきます。

カウンセリング・セラピーを行っている上で、

個人情報が漏れてしまうことのないよう徹底しなければなりません。

ただ、私自身の不注意で、クライアント様に

ご迷惑をおかけしてしまったことがありました。

お話し合いの上、謝罪させていただき、

クライアント様の温かな対応に感謝しております。

このことをブログに書くことにより、カウンセラーとして戒めにし、

ミスをミスで終わらせないよう、

今後はよりいっそう個人情報を大切にしていきたいと思っております。

個人情報保護について

・　カウンセリングを利用されていることやその内容 、個人に関わる情報
　　全てについて漏れることがないことをお約束いたします。

・　以下の場合を除き第三者に対し個人情報を開示することはございません。
　　　・クライエント様ご本人の許諾がある場合
　　　・HappyCloverが法的要求または法的手続に従う場合。
　　　・生命に関わる場合、法律、法令に触れる場合。

・　カウンセリングルームにおける守秘義務と皆様からご提供いただいた

　　個人情報を完全保護いたします。

HappyCloverでは個人情報保護、守秘義務を徹底しておりますので、

今後も、HappyCloverをよろしくお願いいたします。

先日は企業の心の健康診断という形で、カウンセラーとして行ってきました。

社員の声を聞くことで、

会社全体の問題がわかることってありますからね。

会社にとっても、職員にとってもとてもいい機会なのだと感じました。

よく全て自分が悪い、全て相手が悪いと

全ての責任をどちらかに振り分けてしまっていることはありませんか？

これは、どんなことにでも当てはまることで、

人間関係から仕事などでも、

責任の押し付け合いってありますよね。

まず、小さな頃から「何でそんなことしたの」

「あなたが悪いからこうなった」というように

いつも責任を押し付けられて育ってくれば、

何でも自分が悪いと思ってしまう癖が付いてしまいますよね。

また、いつも両親や周りの人が

「あの人が悪いから」「あいつのせいで」などと

責任を相手に押し付けるのを聞いていると、

自分の悪い部分は認めなくていいんだと

思ってしまっても仕方ないですよね。

そして、その両極端な考えの持ち主同士は

なぜかひきつけられやすいです。

特に恋愛や結婚相手などを選ぶ時。

小さな頃から自分を責める癖のある人は、

なぜか自分を責める人を選んでしまいます。

自分の責任を相手に押し付ける人は、

それを受け取ってくれる人、自分を責めない人を選びます。

そういった恋愛や結婚の中にいると、

その仕組みを理解するのは難しいんですよね。

なかなかそのことに気付かない傾向があります。

これは、思考の癖で、本当にどちらかに全ての責任があるわけではないですよ。

また、精神疾患を抱えている場合もあるので、

自分がもしそのような関係を築いていると感じた時は、

ぜひ、カウンセリングなどを受けることをお勧めいたします。

責任を全て相手に押し付ける人は

責任を押し付けるのは、とても楽ですから特に気付くことが難しいです。

何か問題が起こって初めて気付いたり、

また同じことを繰り返したりしますよね。

責任を全て自分のせいだと思ってしまう人の方が、

そのことに気付きやすいかもしれません。

カウンセリングに来る方は、こちらの方のほうが多いです。

相手に責任を押し付けている方、

相手に頼りすぎていませんか？

相手の言い分を聞いてあげていますか？

自分を責めてしまう方、

多くのことを背負い込んでいませんか？

自分の気持ちを伝えていますか？

また、責任を押し付けあう場合、

「お前が悪いから」「あなたが悪いから」････

相手の嫌な部分は誰でも目に付くものです^^

そして、何となく納得のいかない部分を残したまま

仲直りといったことになると、

またいつか同じことを繰り返しますよね。

お互い、自分の悪かった部分を先に伝え合える関係は、

とても素敵ですよね。

幸せな関係を築くには、自分を知ることが何よりも大切ですから。

いつも最後まで読んでいただいてありがとうございます

最近の札幌は朝晩が寒くなってきています。

最近、色々と考えることがありました。

仕事と家庭と自分のバランスについて。

今年の春先に二人目の子どもを授かりました。

生まれた後のことを色々と考えながら

幸せな毎日を過ごしていました。

ただ、体調の変化もあり、

仕事をセーブしたり、

ブログの更新もなかなかできなかったりしておりました。

それが、春も終わりに突然の流産を経験しました。

あまりのショックで、何もしたくない状況になっていました。

せっかく授かった命を私が・・・と思う日々。

うつうつとした毎日でした。

仕事をしている時はそのことを忘れていられる。

カウンセラーになれるのですが、

仕事が終わると、涙が溢れたり、

後悔したり、自分を責めたりの繰り返し。

そのうち、私は子どもが欲しいと

執着しているんだと気づきました。

またすぐにでも子どもを授かりたいと執着していました。

仕事では、今後の講師のお仕事も入れないでおこうとか、

子どもがいつできてもいいように、

今の子供の小さかった頃の服を整理し始めたり。

でも、そのことに気付いてから、

少しずつ向きを変えることができてきました。

新しい子どもに向かっていた目を

仕事、家庭、自分の方向に。

悲しい出来事は、そこから抜け出すのに、

時間も必要だということも経験してわかりました。

そして何より、ありのままを受け止めること。

ありのままは時に、見たくないものでもあります。

知りたくないことでもあります。

そのままの状況を受け容れること。

私は、今の旦那さまと、息子と3人の家族を受け容れること。

もうおなかに宿った子は天国に行ってしまったということ。

もしかしたら、もう子どもは授からないかもしれないということ。

でもやっと、今執着を手放し、

11月からカウンセラー養成講座の心理学の講師を頼まれています。

これからまた、自分と家庭と仕事のバランスをとりながら、

全てを大切にして、やっと頑張ろうと思い始めることができました^^

長い間ブログに手をつけられなかった。

メルマガを発行したが、それも発信できなかった。

楽しみにしていた方々には

大変申し訳ございませんでした。

何もできなかった時期があったから、

思いっきり悲しんだ時期があったからこそ

今やっと目の前のことに幸せを感じられるようになった気がします。

1人でも子どもがいること。

家族があること。みんなが元気でいること。

私がカウンセリングを勉強したとき、

「カウンセリングは癒しではありません。

自分の見たくない部分、心の奥にしまいこんでいる嫌な部分

気づきたくない部分を受け止めた時に、より良い方向へと向かうのです。」

と教わりました。

見たくない部分。まだまだあるかもしれませんが、

一つ一つと向き合いながら、幸せを感じられる人生にしたいと思います。

今日は、Natural　Familyの語らう会についての告知をさせていただきます。

子育てのイライラを子供にぶつけてしまうお母様。

感情的になってしまう、ついつい手が出てしまう、

毎日、楽しめない子育て生活を送っている、

そんなお母様方が集まり、カウンセラーとお話しませんか？

欲求の塊の子供と一日中接していることは、

誰だって疲れますよ^^

今回は、子育ての中で、子供に手を上げてしまうお母様方

感情をぶつけてしまう、子供にあたってしまう・・

心は、お母様も傷ついているんですよね。

そんなお母様の心にたまった不満や、イライラを

カウンセラーとみんなで語り合うことで、すっきりしていただきたく思います。

『Natural　Family』

日時：　　9月8日（火）　13：30～15：30

場所：　　札幌市北区北8条西3丁目

　　　　　　　　札幌エルプラザ4F　研修室3

料金：　　1000円

定員：　　4名（定員になり次第、締め切らせていただきます。）

託児：　　あり　（料金2時間子供1人500円）

ご連絡、お問い合わせは、メッセージでお受けしております。

秋を感じる今日この頃です。

よく、愚痴を言ったり、悪口を言ったりすると

止め処もなくなったり、その話題で

もりあがったりすることもあるかと思います。

また、愚痴や悪口は良くないものと思い、

絶対に誰にも言わずに、自分の心の中に

溜め込んでしまうこともあるでしょう。

愚痴や悪口ばかりを言う人は「人として？」、

と思いますか？

それとも愚痴や悪口はストレス発散でたまにはいいのでは？

と思いますか？

愚痴や悪口を言っている方の多くは、

自分でその環境から脱出することよりも、

相手が変わってくれること、周りが変わってくれることを

望んでいる人が多いかもしれません。

また、愚痴や悪口を聞いている方は、

最初は聞いていても、いつも聞かされていると、

すっきりとした気持ちになれない

といったことになっていくかもしれません。

例えば、

旦那様の愚痴を延々と語り合う場合、

話し合う相手も似たような境遇であるならば、

話は盛り上がり、ストレス発散にもなるかもしれません。

職場の上司の悪口を、同僚と止め処もなく語ったり、

お酒が入ると、延々と愚痴や悪口が止まらなくなったり。

それがストレス発散となることもあります。

ただ、いつもいつもその友達と会うたびに

旦那様の愚痴を言っている。

いつも同僚と飲みに行ったら上司の愚痴ばかりだ。

そうなるといつまでも同じことを繰り返しているようで、

何かすっきりとしないことが出てくるかもしれません。

人間には成長欲求というものがあり、

より向上したいと思う欲求があります。

本当は愚痴や悪口を聞く環境から抜け出したいのに、

抜け出せないと思っていたり、

自分自身が愚痴、悪口を言っている場合は、

環境や周りが変わらなければ、どうにもならないと

諦めている場合が多いですよね。

まず、愚痴や悪口を聞くのがいやになっている場合は、

話に共感せず、否定せず、受け流してみたり、

誘い自体を断ったり、新しい人間関係を築いていることも

大切かもしれません。

また、自分自身が愚痴や悪口を多く抱えているのであれば、

吐き出すことも大切なことだと思います。

共感してくれる人と語り合うことで、

ストレス解消につながりますからね。

ただ、悪口は、同じ職場だったり、同じグループだったりと、

相手を知っている人に話をするのは、

揉め事につながることもありますから、

全く関係のない、信頼できる人に話すなり、

カウンセラーなどに話すことをお勧めします。

抱えているものを吐き出した後は、

愚痴や悪口を抱える環境自体を見直してみることも

必要になってくるかもしれません。、

そこにとどまるも、脱出するも、本人次第ですからね

最後まで読んでいただいてありがとうございます

とても長い間ブログをお休みしておりました。

自宅のパソコンの故障や、子供の夏休みなど重なり、

なかなかブログを書くことが難しくなっておりました。

楽しみにしていただいていた方々、いつもご訪問いただいていたのに、

更新できず、大変申し訳ございませんでした。

お仕事の方でも、カウンセリングやセラピーだけではなく、

講師のお話などもいただいており、

今後の自分の可能性を試していきたいと思っております。

ブログ更新が頻繁にはいかなくなるかもしれませんが、

伝えたいことは色々と書いていくつもりでおります。

このブログを読んで、何か感じていただけると

とても嬉しいです

また、ご心配いただいてメールなどいただいたり、

プレゼントなどいただいて、ありがとうございました。

また、休んでいるにも関わらず、遊びに来ていただいたり、

読者登録していただいてありがとうございました。

徐々に、お返事していきますので、

今後ともよろしくお願いいたします

今日は「許す」ことについて。

よく、許しや執着を手放すことで

幸せになれるとありますよね。

人を許せる、執着を手放すことで、

楽になりますからね。

ただ、許すことだけにとらわれて、

自分の怒りや憎しみ、恨みをそのまま心の奥に

しまってしまっては、本当に許したとはいえませんよね。

誰かに傷つけられた時、

大切な人を傷つけられた時、

怒りや憎しみ、恨み、嫉妬などは出てくるのが人間ですよ。

信頼していた相手だったり、

信頼していた社会だったら尚更のことですよね。

まずは、その怒りなどを吐き出して、

誰かにその気持ちを共感してもらえること大切です。

自分の言い分や、正当性を

誰にも認めてもらえないと、

いつまでもモヤモヤとしてしまいますから。

また、相手の態度にもよりますよね。

どんなに許したくても、

相手が反省の色が見えなかったり、

開き直ったりすれば、許せなくなってしまいます。

怒りを相手にぶつければ、

なお、大きな問題へと発展してしまうことにつながりますし。

また、何よりもわかってもらいたい相手に

わかってもらえないことは、本当に辛いですよね。

そしていつの間にか、自分をわかってもらうことを

諦めてしまいます。

そうなると、誰も信用できなくなってしまったり、

どうせわかってもらえないからと諦めてしまい、

自分の気持ちも言えなくなってしまう

許すこと以前に、誰とも心を通わせられなくなってしまいます。

また、許せないことを許せないまま積み重ねていったり、

誰にもわかってもらえないままたくさん抱えていれば、

どんどんと許す、手放す方向から遠ざかってしまいます。

怒りに触れることがあったり、

ずっとそれが継続されている場合、

今すぐ許せと言われても難しいですものね。

「許すことで幸せになれる」

「執着を手放すことで幸せがやってくる」

綺麗ごとだけを見ていても

自分の中の怒りや恨みや弱い部分に目を向けない限り

バランスはとれません。

相手がいる問題は、

特に感情的になっている時は、自分一人で考え方を変えたり、

何かに気付くことが難しくなってしまいます。

自分の中に芽生えた怒りや、憎しみ、妬み、恨みを

心にしまいこんでいては、手放すのは難しくなってしまいます。

カウンセラーや、本当に信頼できる人に

少しずつ怒りや恨みを吐き出したり、

そんな人間関係を見直していったり、

自分自身の問題と向き合うこと、とても大切だと思います

人を許したり、執着を手放すには、

段階がありますから

専門家に頼ってみてもいいですしね

また、自分の中に「これだけは許せない」があっても

仕方ないと思いますよ。

このことについてはまた書きたいと思います。

最後まで読んでいただいてありがとうございました☆

７月ですね。あっという間の半年だったような気がします。

人は、両親や育ってくる環境の中で、

「人はこうあるべき」「人はこうでなければいけない」

といったものを学んできますよね。

それは、しつけだったり、常識として教わります。

例えば、食事の時は立って歩かない、

悪いことをしたら謝る

嘘はついてはいけない

いろんなことを教わりますよね。

そして、それはとても大切なもの。

ある程度のルールを守らなければ、

白い目で見られたり、わがままとなってしまいます。

また、法律で決められていることは、

絶対にダメなこととして教わってこなければ、

やはり大変なことになってしまいますからね。

ただ、そのルールが自分に対して、他者に対して

あまりにも厳しすぎる場合に、

とても生きづらくなってくることがあります。

特に対人関係において、

「こうあるべき」「こうでなければいけない」「こうではいけない」などが

多すぎたり、厳しすぎる場合、

それにそぐわない人はみんな「ありえない人」と映ってしまい、

怒りや、恨みにつながってしまうことにもなります。

また自分に対しても厳しいため、

そんな人間像に届かない自分はダメなんだと

自己嫌悪に陥ったり、いつも罪悪感があったりします。

小さな頃から両親や周りが厳しかった、

失敗や間違いを許してもらえなかった

両親が権威のある人や、常識、世間体を大切にしていた

など色々と原因はあると思います。

そして、生きていく中で、人間関係につまずきます。

そんな立派な人間像しか持っていなければ、

それにピッタリ合う人を探す方が難しいですよね。

もし、今まで人間関係でいつも問題があると思っている方

いつも自分の周りにいい人はいないと思っている方は、

一度、自分のこうでなければいけない人間像を

見直してみてもいいのではないでしょうか？

例えば、嘘をついてはいけない、

人を傷つけてはいけない、

愚痴を言ってはいけない、

わがままを言ってはいけない

いつも笑顔であるべき・・・・・・などなど

よくよく考えてみると、

嘘をつかない人などいません。

人を傷つけずに生きていくことなど不可能です。

世の中、愚痴を言わない人ばかりですか？

わがままを全部否定すれば、自己主張はできません。

どんな時でも笑顔は疲れます・・・

人間関係での問題は、相手だけに問題があるわけではありません。

自分の「人の見方」や認知にも目を向けてみることも大切ですよ。

「こうであるべき」方が理想かもしれません。

でも、人間ですから時に失敗、間違い、ダメな部分があります。

時には、その理想の人間像から外れてしまう事だって

あっても仕方のないことですよ。

あなたの「常識や、普通こうだよね」という部分、

周りの人を見てみて、本当にそれが常識なのか、

本当にそれが普通なのか、見直してみると

何かに気付くかもしれません

最後まで読んでいただいてありがとうございました☆

よく他者から相談を受けたり、

誰にも言わないでと秘密を打ち明けられる方が

いらっしゃいますよね。

相手が失恋したり、悲しみで相談してきた場合などは

共感したり、慰めたりと言ったことができますが、

誰かの言えないような秘密だったり、

悪口だったりした場合、

大きな負担になってしまうことはありませんか？

また悪く言い合う双方から相談されて、

最後は自分が悪くなってしまったなんてこともあるかもしれません。

他者にその秘密を打ち明けた途端に、

罪悪感に襲われてしまうと言ったことにもつながってしまいますよね。

相談されやすい人は、

相手のためを思って話を聞ける優しい人ですよね。

また、話を聞いてくれる、安心感を持っていたりします。

ただ、誰にも言ってはいけない秘密や、

他者の悪い噂話を聞いて、嫌な思いを何度もしている場合、

断ることも必要になってきますよ。

「誰にも言わないでね」と切り出されたのであれば、

「誰にも言えないことは言わないで」と

断ることで、自分の負担を軽くしていくこととても大切です。

相手がある人を悪く言っても、

自分はそう思わない場合、

「あなたは嫌いかもしれないけれども、自分は嫌いではない」と

はっきりいえるのであれば、それもありですよね。

秘密を持つことは、嘘をつくことへとつながってしまいます。

余計な負担を持つよりも、

最初から背負わない方法も見つけてみてもいいのではないでしょうか？

仲間や、数名の友人同士で、いつも噂話や

悪口を言っている場合、

人間関係自体を見直すことも必要になってしまいますが。

自分に関係ない秘密は持つ必要がありません。

もっと楽に生きて行けるように、

誰にも言えないことは抱えないようにしてみることも

考えてみていただければと思います。

最後まで読んでいただいてありがとうございます