【今日の体重】48.4kg



【体脂肪率】25%



【食事】

朝

・バナナ１本

・チーズ１個

・コーヒー


昼

・中トロのお造り

・もやしの塩こしょう炒め

・野菜たっぷりお味噌汁

・ご飯


間食

・ブッセ(マーマレード)

・ドロリッチ(弟くんのお残し1/2)

・コーヒー


夜

・蓮根の挟み焼き

・納豆

・お造り(お昼の残り)

・具だくさんお味噌汁

・ご飯


【運動】

【今日の体重】48.6kg



【体脂肪率】24%



【食事】

朝

・バナナ１本

・干し柿１個

・チーズ１個

・コーヒー


昼

・焼きそば


夜

（ドーム内のケンタッキーで）

・醤辛チキンサンド

・ポテト

・コーラ



【運動】

【今日の体重】48.5kg



【体脂肪率】25%



【食事】

朝

・バナナ１本

・チーズ１個

・ヨーグルト

・コーヒー


昼

・七草粥

・薩摩揚げの磯辺焼き

・大根の柚子風味


間食

・チーズタルト

・コーヒー


夜

・鮭とたっぷり野菜の味噌バター蒸し

・きゅうりとわかめ、しらすの酢の物

・卵スープ

・七草粥



【運動】コアリズム



【今日の一言】

今日はお兄ちゃんの

フットサルの蹴り始め…の予定でしたが

雨でお休みになってしまいました

年末年始のお休みがあって

２週間ぶりのスクールだから

お兄ちゃんも楽しみに張り切ってたのにね

また来週から頑張れ～


そしてそしてっ

そうこうしてるうちに、

いよいよ明日、待ちに待った

KinKiくんのconcert@京セラドーム

これがあるから、

年末年始の用事も

お正月のお手伝いも

頑張れたようなもんです

自分へのご褒美ってやつですね


今日はパパが新年会でご飯いらないし

帰りも遅くなるみたいだから、

明日の支度したら早く寝ちゃいます

【今日の体重】48.4kg



【体脂肪率】25%



【食事】

朝

・バナナ１本

・チーズ１個

・ヨーグルト

・コーヒー


昼

・きのことほうれん草の和風パスタ

・白菜サラダ


間食

・マフィン

・コーヒー


夜

・蒸し野菜

・じゃがいもと玉葱のお味噌汁

・大根の柚子風味

・ご飯



【運動】カーヴィ



【今日の一言】

数日前、弟くんの自転車の‘コマ’を

パパに外してもらいました。

昨日も今日も練習したのだけど、

後ろから支えながらついて走るの、

かなり良い運動になりますね

１人で乗れるようになるまで

まだもうしばらくかかりそうだけど、

無理強いせずに

弟くんのペースに合わせて

練習に付き合おうと思ってます

【今日の体重】48.4kg



【体脂肪率】25%



【食事】

朝

・バナナ１本

・干し柿１個

・ヨーグルト

・コーヒー


昼

・ささみときゅうりのぽん酢和え

・数の子のおかかマヨ和え

・具沢山お味噌汁

・ご飯


間食

・ブッセ(マロン)１個

・コーヒー


夜

・真鯵の開き

・白菜の中華風和え物

・大根の柚子風味

・かき玉汁

・ご飯



【運動】カーヴィ



【今日の一言】

年末からお休みだった

お兄ちゃんの習い事も

今日からスタート！

今日は児童英検に向けての

特別講習の最終日でした。

本人は『楽勝～♪』とか言ってるし、

先生も『ちゃんと出来てたっ』て

言ってくれてたし、

大丈夫そうね

お正月も過ぎたので、

年末年始にかけて

若干増加気味の体重を

なんとかしたいと思います!!

【今日の体重】48.4kg



【体脂肪率】26%



【食事】

朝

・バナナ２本

・チーズ１個

・コーヒー


昼

・焼きそば


間食

・ベビーカステラ


夜

・ぶりの塩焼き

・春菊のナムル

・鯛の子の煮付け

・野菜たっぷりお味噌汁

・ご飯



【運動】カーヴィー



【今日の一言】

子供達と映画を観てきました

お兄ちゃんも弟くんも

ポケモンと同じくらいはまってる

『イナズマイレブン』

３Ｄで観る“超次元サッカー”

すごく鮮やかで面白かった

たまには自分が好きな映画を

観に行きたいなぁ。。。

なんて思う時もあるけど、

やっぱり子供達と一緒に

楽しい時間を過ごすことが

何より嬉しい

【今日の体重】48.5kg



【体脂肪率】26%



【食事】

朝

・ソーセージパイ

・チーズ１個

・バナナ１本

・コーヒー


昼

・味噌ラーメン


間食


夜

・鯛の塩焼き

・春菊のナムル

・鯛の子の煮付け

・お雑煮

・ご飯



【運動】



【今日の一言】

明日、パパの仕事始めなので、

お家でのんびり。の１日でした

子供達もお昼間は外で遊んだり

ベイブレードで遊んだり。

私も年末年始にかけて

何かとバタバタしてたから

ゆっくりできて良かったです

【今日の体重】48.5kg



【体脂肪率】25%



【食事】

朝

・カレーパン１個

・バナナ１本

・ヨーグルト

・コーヒー


昼

・お節

・お雑煮


間食

・チョコ

・クッキー


夜

・しゃぶしゃぶ

・ご飯



【運動】



【今日の一言】

今日は私の実家へ。

お兄ちゃんと私の妹２人と

思い付きで始めた‘お絵描きしりとり’が

思いのほか大盛り上がりで

真ん中の妹の絵のあまりの下手さに

久々に涙流して笑った～

子供達もたくさん遊んでもらって、

お兄ちゃんなんて帰りがけに

家に帰るのが名残惜しくて泣き出す程

楽しい１日になりました

【今日の体重】48.4kg



【体脂肪率】25%



【食事】

朝

・バナナ２本

・チーズ１個

・コーヒー


昼

・お節

・お雑煮


間食

・ベビーカステラ


夜

・お鍋(蟹&河豚)

・ご飯



【運動】



【今日の一言】

パパの実家へ新年のご挨拶に。

パパの弟くん家族も揃って

賑やかな元日になりました



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



堂本光一くん

32歳のお誕生日おめでとう

今年もKinKi Kidsで、ソロで、

色々と私達を魅了してくれることを

楽しみにしてます

32歳が光一くんにとって

素敵な１年になりますように