https://ameblo.jp/happydiet48/ 身長154cm、体重 65kgの私が48kgになるまでの軌跡 ja 日々が続いています。

月曜日は友人と渋谷
ロクシタンカフェでサラダ中心
オニオングラタンスープセット

火曜日は会社仲間と渋谷
権屋で塩もつ鍋＋二次会

水曜日はレッスンで渋谷
その後彼と一蘭

今日は演劇のレッスン
しかないから高カロリーは
さけられそうです。

明日は焼肉だそうです。


体重は食べた後の夜計測で
63～64kg

朝起きてから計ると
62.6kg

これをさまよってます。



乱れたというか
高カロリーな食生活



今日からエッセンシア酵素
という飲み物を取り入れます


お手紙つきで届けて
下さいました

毎日朝と夜に40mlずつ
飲んで行こうと思います。

かわるかなぁ。
これからちょっと楽しみです




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/happydiet48/entry-11146309917.html Thu, 26 Jan 2012 06:51:01 +0900 もはや、金曜日から今日まで
ダイエットしていません。


今日の体重

昨日は演劇の練習したので
体重が62kg台になりましたが


今日は大学時代の友達と
友達の結婚式の打ち合わせ。


ロキシタンデサラダとスープ
お昼も社食。



これじゃだめね。
でも明日も接待。


明日はお弁当作るぞ
寒いけど頑張ります






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/happydiet48/entry-11144425141.html Mon, 23 Jan 2012 23:43:16 +0900 3日間お休みです


木曜日
会社
演劇練習
後輩とお疲れ様会


金曜日
展示会
演劇新年会


土曜日
同期のベイビーお披露目会
ギターのレッスン
今からオールナイトライブ


お休みします
寒いですね。

風邪に気をつけましょう


いってきます。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/happydiet48/entry-11142232711.html Sat, 21 Jan 2012 22:02:12 +0900
何だか風邪を引きそうです


みなさんは大丈夫ですか



早速、本日のご飯。
炭水化物のオンパレード


朝
おにぎり
肉まん
飲むヨーグルト

昼
チキンとポテトのクリームパスタ
烏龍茶
ブラックコーヒー

夜
おにぎり
チキン

間食
チロルチョコ1個


反省。

明日からセーブしないと

おやすみなさい。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/happydiet48/entry-11139673570.html Wed, 18 Jan 2012 23:18:53 +0900
昨日はやらかしました。
上司のお誘いで外食




白金にある焼肉 ジャンボさんへ。

美味しすぎるよお肉さん。

お酒は白ワインとビール1杯


体重は63.65kg

酔ったせいで
半身浴ではなくシャワーで済まし
体重も写メ撮れず。


トホホだけど、
美味しさに感動でした


さぁ今からエステへ。
トホホ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/happydiet48/entry-11139284126.html Wed, 18 Jan 2012 18:29:52 +0900

仕事では出張が延期になったりで
何か一瞬気が抜けた


今日は仕事のあと
ギターの練習にいきました


友達の結婚式のために
頑張って練習するんです


追い込まれればこういう風に
やるのにな


いつもこのような精神状態に
もっていけないのです。（笑）


さぁ今日の食事と体重公開


朝
玄米おにぎり（具はこんぶ）
緑茶

昼
カフェオレ
コーンスープ
玄米
鯖の味噌煮
こんぶ
厚焼き卵


ギターの練習のため
コンビニでした

夜
おでん（ガンモと餃子）
肉まん
ほうじ茶

間食
ミニオセンベイ

お風呂には1h
雑誌Stedyを読みながら入り

自転車は合計40分こぎました。



結果









体重は



ダイエット初日よりマイナス1.7kg
目標よりプラス15.25kg

頑張ろう ]]> https://ameblo.jp/happydiet48/entry-11137963704.html Mon, 16 Jan 2012 23:31:38 +0900


朝からお昼までゲームしたり
お料理したりまったり過ごし


お昼からは演劇の練習やら
マルイやルミネのSALEやら


慌ただしかったデス


でも充実した一日でした


朝
オニオンパン
アロエヨーグルト
エスプレッソオ

昼
鯖の味噌煮
玄米
納豆
キムチ一口
胡麻昆布二口

演劇練習4時間
・バレエ1h
・発声1h
・台本読み2.5h
・歌0.5h

その間
子供達からお菓子たくさんいただいちゃいましたー

美味しすぎ。


ココア
お茶
ポッキー二本
ヒマワリチョコ二口
ビスケット一枚


自転車を20分こいで
電車

そして有楽町のマルイとルミネへ


夜
スープストックトウキョーの
チキントマトシチュー単品

帰って小腹がすき
大根とつくねのおでん
すき焼きの残りで雑炊

そんなのを、食べました

ダイエット開始よりマイナス1.3
目標までプラス15.65

]]> https://ameblo.jp/happydiet48/entry-11137083528.html Sun, 15 Jan 2012 23:11:03 +0900

美味しかったけど…

体重が昨日の新年会から
上がってしまって

また明日から頑張ります
明日は演劇の練習で

バレエやるから、思い切り
やろう。




]]> https://ameblo.jp/happydiet48/entry-11136084557.html Sat, 14 Jan 2012 23:32:42 +0900
結果、食べてしまいました


楽しむ時は楽しく
でも凄い内容だ

今日の食事

朝6:45
緑茶
さつまいも半分
トウモロコシひげ茶

昼12:30
もやし炒め
鮭
さつまいも半分
コーンスープ
トウモロコシひげ茶

夜18:00
一次会
9品コース
・すき焼き
・枝豆等
・サラダ
・揚物
・生チョコ

お酒5杯
・ビール1
・白ワイン2
・ハイボール2

二次会20:30
お寿司屋さん
・イクラ
・えんがわ
・アラ汁
・ビール1

三次会22:30
カラオケ
・トマトジュース2
・ビール2
・ポッキー2本

四次会25:30
・烏龍茶
・TKG
・ニンニクなし餃子1個

帰りはみんなで歩いて
家まで帰りました（笑）

キョエ～


体重は前日より600g増えてた
あたりまえかっ

ダイエット初日より－1.75kg
目標よりプラス＋15.5kg

]]> https://ameblo.jp/happydiet48/entry-11135473042.html Sat, 14 Jan 2012 03:24:23 +0900 今日は演劇の稽古in六本木
これまた…3月に演劇に出演します。


痩せる目標がまた一つ。


さぁ本日の、ごはん


朝
飲むヨーグルト（ブルーベリー）
焼き芋

昼
カレークリームパスタ（しめじとあさり）
サラダ
ストレートティ（温）

間食
キットカット抹茶

夜
アセロラジュース
コンポタ
ブラックコーヒー
マックのパイ


こんばんは、演劇で
台本読み、刀や外郎売りの練習も

ゆっくり筋トレです(^ ^)

体重
開始よりマイナス2.5kg
目標よりプラス14.9kg

明日新年会ですが
よくかんでゆっくり味わいます



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/happydiet48/entry-11134385078.html Thu, 12 Jan 2012 23:20:07 +0900