https://ameblo.jp/happymania-risa0727/ ブログの説明を入力します。 ja
《食事の記録》
8時10分・ファーストプラン20cc
・月のしずく1杯
9時10分・ファーストプラン60cc
・月のしずくをコップ3杯
12時10分・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯
15時30分・月のしずくコップ2杯
18時30分・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯
22時10分・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯

《ファスティング3日目の感想》
午前中は辛かったですが、ファーストプランを多めに摂る事ですっと楽になりました(^-^)/
峠を越えた感覚で気持ちよかったです。
お通じは不思議と毎朝あり、体重は初日から－2kgです。
最初の目標の3日は達成されましたが、調子がよさそうなのでもう少し続けてみようと思います。
今回リベンジ出来たのは、フェールアンカランの皆さんが見守ってくださったお蔭です。
本当にありがとうございます。・゜・(ノД`)・゜・。 ]]> https://ameblo.jp/happymania-risa0727/entry-10696418491.html Wed, 03 Nov 2010 22:45:19 +0900 昨日は早くに眠くなってしまい、ブログ出来ませんでした。

《11月2日火曜日食事の記録》
7時30分 ・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯

10時30分・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯

12時10分・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯

18時10分・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯

20時30分・ファーストプラン60cc
・月のしずくコップ3杯

《ファスティング2日目の感想》
昨日は日中ファーストプランを摂る間隔が空いてしまい、夜に空腹感が強くなった為ファーストプランを多めに摂りました。
その後はすぐに眠くなったので早めに就寝です。
体がフワフワして軽い感じです。
いつもより寒く感じる事が多かったです。
明日は前回リタイアした3日目になるので、心配ですがセミナーで勉強したことを思い出して乗り切れたらいいなと思っています。
]]> https://ameblo.jp/happymania-risa0727/entry-10695667897.html Wed, 03 Nov 2010 08:54:53 +0900 《食事の記録》
６時20分 ・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ1杯
10時50分 ・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯
15時30分 ・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯
18時30分 ・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯
20時30分 ・ファーストプラン30cc
・月のしずくコップ2杯

《ファスティング1日目の感想》
前回より体が楽に過ごせました。
思ったより、ファーストプランのが濃く感じた為30ccを少しずつしか飲めませんでした。
月のしずくも頑張って1.5Lしか飲めませんでした。
食べたい欲求は今の所そこまで強くは感じません。
前回は初日の夜はもっと辛かった記憶があります。
明日からの体調はどうなるかまだ心配ですが、また記録します。


]]> https://ameblo.jp/happymania-risa0727/entry-10694269193.html Mon, 01 Nov 2010 20:28:47 +0900 前回夏に強行的にした時は、辛くて大失敗してしまったので、今回は前回の反省点を見直してリベンジします！

9月の始めにジュニアファスティングコンシェルジュのセミナーを受けて、食の大切さを再確認してからは少しずつ改善出来ることをやってきました。
そして、10月は11月のファスティングに向けての準備と、直前にプチセミナーも受けてモチベーションもアップしましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今日の、準備期最後の晩餐は
☆玄米ごはん
☆梅干し
☆冬瓜の煮物
☆きのこの赤出汁

以上を19時くらいに頂きました。
ファスティング前回の夕食は20時までに済ませるのがいいとセミナーで勉強したので、きちんと守りました。

今回は夜勤明けからのファスティングスタートなので、今日は実は夜勤中なのですが今は消灯後で落ち着いている為、ブログで記録しています（汗）

ファスティングが成功するといいな～と祈りながら夜勤頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/happymania-risa0727/entry-10693446323.html Sun, 31 Oct 2010 22:47:41 +0900
今までは読者専門のアメブロユーザーでしたが、自分のメモ兼記録代わりに、ブログを始めたいと思います
よろしくお願いします。・°°・(＞_＜)・°°・。

]]> https://ameblo.jp/happymania-risa0727/entry-10693412180.html Sun, 31 Oct 2010 22:39:23 +0900