綺麗になりたい！あなたへ。。・＊ https://ameblo.jp/happymiranda/ ブログの説明を入力します。 ja アメブロ、はじめました！  

まじかるクラウン Q1.ニックネームは？

みっちゃん

ラブ Q2.最近のマイブームは？

料理作り

バナナ Q1.好きな食べ物は？

基本的に全部好き！

 

 

熊しっぽ熊からだ熊からだ熊あたまクマムシくん音符

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/happymiranda/entry-12306562181.html Fri, 01 Sep 2017 01:20:15 +0900 美肌になりたい！綺麗になりたい！そんなあなたへ★ 初めまして(*^^*)！

 

美肌になりたい！綺麗になりたい！

と日々思っている管理栄養士のmikiです！

 

このタイトルをご覧になって

見に来てくれた皆さんですので

きっと私と同じ悩みをもっていますね(*^^*)？？

 

これから自分の美肌のためにも、

世の中の女性のきれいになりたい！を実現するためにも

ためになることを書いていきたいと思います！

 

第1弾：ストレスにはビタミンⅭ

 
よく、ストレスにはビタミンⅭをとることが大切といわれてますが、
ではなぜビタミンⅭが大切なのでしょうか？
 
ビタミンⅭの働きとは？
・抗酸化作用
・ステロイドホルモンを合成する過程で必要
・免疫力アップ
・抗がん作用
 
次に
ストレスがかかる過程を
見ていきましょう。
【ストレッサー】
　　↓
【認知】
　　↓
【ストレス反応】
　　↓
【コルチゾール分泌】
　　↓
・血糖値の上昇
・活性酸素の発生
など
 
活性酸素が発生することで
血管内が錆びてしまいます(+o+)
 
その錆を防ぐためにも
ビタミンⅭは大切なんです！！
 
水溶性のビタミンなので今の時点で
過剰症は報告されておりません。
 
ヒトの体内では自らビタミンⅭを
作り出すことができないので
食事やサプリメントで補いましょう！
 
 
。。。書いていて思ったのですが、
その前に
コルチゾールの分泌をなくせばいいんじゃない？
 
次回はコルチゾールの分泌を
できるだけ抑える方法について
考えていきたいと思います！
 
「ストレス反応を消しちゃおう！」
 
読んでいただき、
本当にありがとうございました！
 
明日もみなさんにとって
綺麗に近づける素敵な一日になりますように。。・＋(*^^*)
 

 

]]> https://ameblo.jp/happymiranda/entry-12306560411.html Fri, 01 Sep 2017 01:06:49 +0900