ハピパンの幸せ自力本願ライフ

妊娠15週｜体重増加のペースが気になる

Fri, 06 Nov 2026 16:33:39 +0900

体重コントロールが難しい

つわりが6週〜13週くらいまで続いていたのですが、食生活が偏っていたからなのか、体重が増えてしまって適正範囲をオーバーしてきてしまいました😵‍💫

そもそも妊娠前から、去年いちばん痩せていた頃と比べると4kgほど増えていたので、

今おなかが大きくなっているのは脂肪の影響が大きいんじゃないか……と疑っています😭

ただ、去年は1日あたり1200〜1300kcalの食事で過ごしていたので、食事量はかなり少なかったかもしれません。

一昨年は結婚式に向けたダイエットで、一時期1000kcal未満の生活をしていたこともありました。

そこから少しずつ食事量を戻し、健康的な食生活を目指していたところだったのですが……。

今年は海外出張で体重が増え、そこから気持ちを切り替えて再び減量に取り組んでいたところで妊娠。

つわりが始まってからは、とにかく食べられるものを食べなければ！という生活になり、気づけば体重が思った以上に増えてしまった、という感じです。

できれば、適正範囲の真ん中あたりを目指したいところ。

まずは、お菓子を食べすぎてしまう習慣を見直すところからでしょうか😵‍💫

通勤などでよく歩いているので、身体はそれなりに動かせていると思うのですが、食生活も少しずつ整えていきたいです。

赤ちゃんの健康のためにも、食生活の改善頑張ります🥗

誘うことは自分で人間関係をデザインすること｜〔読書〕『「誘える人」がぜんぶ手に入れる』

Fri, 06 Nov 2026 06:30:42 +0900

人の好みにうるさいからこそ

私は人の好き嫌いがけっこうあるタイプです。

というより、「あぁ、この人のここが苦手だな…」と感じてしまいがち。

夫には性格が悪いと評されています🥲

本書を読んで、なるほどな〜と感じたこと。

誘うことは、自分の周りの人間関係を自分でデザインすること。
人の好みにうるさい人こそ、人間関係を自炊するべき。

誘うときには、自分の心がモヤモヤしたり、ざわつく人は誘わず、徹底的に自分のために人を選んで良い、と書いてあったことにも目から鱗でした。

何となく、あの人を誘うならこの人も？とか、公平に・平等にと誘っていたかも。

自分に心地いい人間関係をデザインしていくために、自分に心地いい人を誘っていく。

当たり前だけど、誰と付き合いたいかは自分で選んでいいことだよな、と気づきました。

夜より昼、酒よりお茶、サシより会
集団の中から仲良くなりたい人を釣り上げていく

など、実用的な誘い方も書いてあって、ぜひ使ってみたいと思いました☺️

でもそもそも

今のところ、この人を誘ってもっと仲良くなりたいな！と感じるような人は思い浮かびませんでした。

今の私には、昔から仲のいい友達くらいしか付き合いがありません。

(友達のことは大好きです🥰)

もっといろいろな人と出会ったり、交流したりする機会を増やして、その中から「この人ともっと仲良くなりたい」と思える人を見つけていけたらいいなと思います。

人と関わる機会ってどうやったら増やせるんだろう？？

趣味のサークルや習い事、プレママ教室、面白そうなカフェのイベント…とかかな？

心地いい人間関係＝自分で作り上げる、自分にとっておいしい料理みたいなものなのかも。

まずはいろいろなところに参加してみて、様々な素敵な人に出会いながら、心地いい人間関係を少しずつ作っていけたらいいなと思います。

読みました：「誘える人」がぜんぶ手に入れる

はじめてのハンドメイドアクセサリー｜貴和製作所に行ってきました

Thu, 05 Nov 2026 06:15:14 +0900

ネックレスを作ってみたい

4年ほど前から、TiffanyのTスマイルペンダントに憧れています。

シンプルで、どんな場面にも着けていけそうで。

ほしいなぁ、今度こそ買おうかな、でも別のものが先かな〜とずーっと先延ばしにしているのです。

就職の記念に両親と行った旅行で、

ミキモトの淡水パールのネックレスを買って

大切に着けていたのですが、

新婚旅行で訪れたイタリアで失くしてしまったのです🥲

この淡水パールのネックレスを気に入っていて、大切なときにはいつでも身に着けていました。

それを失くしてから、安いネックレスをいくつか買って着けているのですが、安いからかすぐにメッキが剥げてしまって。

心からのお気に入りになるものはなかったし、安くて気に入らないものをいくつも買うよりは、予算を掛けても本当に欲しいTスマイルを買おうかな…と思っているのです。

でも、やっぱりそうは言っても高価なので、

Tスマイル用の貯金をしてから買おうかな？と考え中です。

Tスマイルを買うまでの間、他のものを買うのではなく、自分で作ったものを着ける方が気に入るかも、と思って、ネックレスを作ってみたいと考え始めました💡

貴和製作所へ

さっそくネックレスの材料を探しに行ってみようと思い、貴和製作所に行ってきました！

可愛いパーツがいっぱい☺️

ふと思い立ってこんなお店に行けるのは都会に住んでいるからかも…と思いました。

人混みが苦手で田舎暮らしが好きでしたが、東京はいろんなイベントやお店に行きやすくていいですね🙌🏻

今回、ネックレスの作り方を調べずにお店に行ってしまったので、どんな道具やパーツを買えばいいかよく分かりませんでした😵‍💫笑

購入したもの

よく分からない状態でしたが、せっかく来たし、何か買って帰ろうということで。

初心者工具セット
ネックレスチェーン
丸カン
甲丸バチカン
ゴッホ星月夜パーツ

チェーンにパーツを繋げたらネックレスになるかな？？と思って、それっぽいものを買いました☺️

果たしてちゃんとネックレスが作れるのか？

まだ分かりませんが、組み立てるのが楽しみです。

結婚記念日のプレゼント｜ランニングシューズを贈りました

Mon, 02 Nov 2026 16:20:10 +0900

結婚記念日はまだ先だけれど

夫が結婚記念日より前に、マラソン大会に誘われて出ることになったということで、

記念日のプレゼントだけど先に

ランニングシューズを買ってほしいとのこと。

夫は私の妊娠が分かってから、

育児のための体力作りにと

ウォーキングやランニング、筋トレを始めており、素直に尊敬しています☺️

初心者🔰だから、

クッション性重視がいいのかな？

反発性重視がいいのかな？？

と何足も試し履きをして。

待っている間に私は自分のアウターを買いつつ🫢

夫は気に入った一足を見つけたようでした。

帰ってから、新しいシューズを履いて

ニコニコでランニングに出かけていきました。

いいのが見つかってよかったね☺️

記念日当日のプレゼントは🤔

先にシューズをプレゼントしたけれど、

私は当日も何かを渡したいタイプ。

今年で結婚3年なので、革婚式のお祝いとして、

レザー用品を何か用意しようかなと思っています💭

たぶんささやかなものになると思うけど☺️

記念日のお祝い、楽しみです。

最近の悩み

最近、悪阻はおさまってきたのですが、

腰痛とお尻(尾てい骨)の痛みがあります😢

腰痛はまだ耐えられるけれど、

尾てい骨は座っていると痛くて痛くて。

どんなにふわふわの座面にしても座ると辛く、

どうしたもんかな…と悩んでいます。

これって妊婦あるあるなのかな？？

仕事に支障があるので困っています

初めまして

Mon, 02 Nov 2026 06:42:47 +0900

自己紹介

名前ハピパン (happypanda)
30代前半
東京都在住🗼 栃木県出身🍓
家族夫＋第1子妊娠中(27年4月出産予定)

仕事から帰ったら疲れて寝るかスマホ。

友人たちとリモートでおしゃべりをしても、

話せるのは仕事の愚痴ばかり。(最悪)

友人は好きな本やコンテンツのこと、

出展したいイベントのこと、

作った作品のことを

たくさん話してくれる。

趣味が充実しているんだなと

眩しかったです。

趣味だけでなく、

仕事で昇進した人を見れば

これから活躍するんだなと眩しく感じ、

婚約した後輩を見れば

これから楽しいんだなぁと眩しく感じる。

人を羨ましがるばかりの空っぽの自分を

寂しく感じて、

自分の人生を豊かにしたいと思い、

自分を見つめ直す場として

様々なことにチャレンジするきっかけとして

ブログを書いてみることにしました。

人とのつながりも作りたい

転勤のある仕事のため、

ここ数年で何度も引っ越しをしてきました。

職場の人とは話すし、

たまーーーに食事にも行くけれど、

気軽に連絡してちょっと出かける相手は

引っ越すごとにいなくなりました。

元々自己開示が苦手で、

人と関わることもそんなに好きではない方なので、人とのつながりは減るばかり。

それも寂しいなぁと感じたのです。

来年の目標

来年は、今のこんな自分を

少しでも変えて、

豊かに楽しく暮らしたいと思っています。

2027年の目標は、

仕事以外の自分の人生を豊かにする

お茶に誘えるご近所の友達を作る

にします🙌🏻

自分の人生を楽しく面白くできるのは

自分だけ。

2027年、楽しいこと、

面白いことを

たくさん自分に用意してあげたいと

思います🙌🏻