何回かしか行った事ないけど、あの空間は購買感覚を麻痺させる何かがありますよね～

よーーーーーーーーーーーーーく考えたら、普段こんな買い物しない。。

ってな感じで、数万円になることが当たり前のような。

そこで、今回は考えました

まずは、朝ごはんをたくさん食べて行く

だって、何でも美味しそうで、試食させてもらったら買っちゃうし…

あと、すぐに食べられるものは衝動食いにつながるので、

調理しなければ食べられないものを買うようにした方が良いいらしい
（笑）。

もうひとつは－

冷蔵庫の中とニラメっこして、本当に必要か、数日前からメモしました。

数日かけたお陰で、買った気分にもなって（アホか!?）、

買えないーーーっていうストレスもなかったです。

そして、

なるべく買いおきをしないこと－ですって～。

まぁ、コストコはしょっちゅう行くとこではないので、ありかも（甘い？）。

歩ける距離に店があるなら、持つ量に限界のある徒歩での買い物のほうが

運動にもなって一挙両得ですが

最後に、今回はお金は千円札で限度を決めて持って行き、

買う時にも、「本当に必要？」ってつぶやきながら見て周りました（笑）。

だって～、マジックなんだもん、コストコって。。。

チビちゃんが居るので、習い事としてはまだできないので、

ちょこちょこ良さげなのに、顔を出すのですが、

昨日のは今までで一番良かった。

通いたいけど、残念ながら遠くて

ここ1週間、腰痛が久々に出て朝がつらかったけど、

ヨガのお陰か今朝はそこまで気にならなかった。

やはり、偏った筋肉の使い方をしているらしい。

ここんとこ、夜のご飯抜きとか何か削ってって頭になってたけど、

良い汗かくと、余計なこと考えないし、いいわ～

筋肉を鍛え、基礎代謝を高めることは、太りにくい体をつくるはじめの一歩らしい。

筋肉をつけるためには、

「毎日数回、わずかな時間で、

筋肉に少しだけ軽い負荷をかける運動を、

ゆっくり行う」

ん？できるかも？？

ストレッチ体操は基礎代謝をアップさせる

「おなかの筋肉をのばす」

「腰・足の裏側をのばす」

「太ももをのばす」

「腸骨筋をのばす」

「股関節をのばす」

「内ももをのばす」

など。


股関節をのばすストレッチ体操。

正面を向いて右ひざを90度に固定して立て、

左ひざは床につける。

左の足首を押さえ、重心を前に移動したら、

足をかえて同じようにストレッチをくり返す－

長男くんに、

「お母さん、いつからダイエット始めるの？」

と聞かれてしまった…。

小さなショックが重なって、慣れてきた自分がイヤだ