こんにちは〜

 今日からまた１週間が始まりましたね！！

月曜日はちょっと気分的に少し、はぁーっってなりがちですが…

今週も、無理せずにぼちぼちいきましょーね！！！

ところで、

土曜日は娘の中学生最後の体育大会でした！！！！

一生懸命頑張る姿に、ウルッときちゃいました

応援にも熱が入りましたよ！！！📣

娘は白団だったのですが、最後勝つことも出来ましたー🙌✨✨

怪我などもなく、無事に終わって、ホッとしています。

その日は、天気もほんと最高で！！

ただ…めちゃめちゃ暑かったんです💦

ちょうど、日傘も持ってなくて、帽子も忘れて…

頭も肌も少し焼けてしまいました

顔は流石に日焼け止め塗っていたのですが、首から下に塗っていなくて…

(こーゆーとこ、めんどくさがりというか、ズボラというか…）

美容のことを気にするわりになんですよ…

ほんと気をつけなきゃ！！！

長袖だったので、大丈夫かなぁ…と思っていたのですが、

帰って鏡を見たら、肩が赤くなってました（左側だけ）

もうヤダァーってなっちゃいました！！

この季節の帽子、日傘はほんと、必須アイテムですねー！！

 「大丈夫でしょー」って思ってた自分を反省…

次は絶対持っていく！！！！笑

シンプルで使いやすそうなもの探してます✨✨

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でも、ずっと“なんとなく不調って感じで…。

30代に入ってから、こういう曖昧なしんどさが前より増えた気がしています

「なんかずっとスッキリしないなあ…」

そんな時に、軽い気持ちで始めたのが

“炭酸水”でした！！！！

「ジュース飲むよりはいいかな」ぐらいの気持ちで始めてみたんです！！

でも、続けてみたら、思っていたより自分に合っていたんです。

間食が少し減った

最初に感じたのは、間食が減ったことでした

今まで、なんとなく口寂しくて食べていたお菓子。

疲れた時に無意識に手が伸びていた感じです。

でも、そのタイミングで炭酸水を飲むようにしたら、意外と満足できる！！！

午後のぼんやり感が少しラクになった

炭酸水を飲むと、少しだけシャキッとするんです。

小さいことだけど、続けやすかった

正直、炭酸水を飲んだからって、

全部が劇的に変わるわけではないです。

運動しなきゃ、生活改善しなきゃ、って思うほど疲れてしまう時もあるから、

“すぐできる小さいこと”くらいがちょうどよかったんです！！

私はシンプルな無糖炭酸水を飲むことが多いです。

ただ、冷たい炭酸水を一気にガブガブ飲んでしまうと、刺激が強いので、逆流性食道炎の方、胃潰瘍の方など、胃腸が弱い人は、控えた方がいいかなと思います。

大量に飲むと、負担もありますので、ご自身の体調などに合わせて飲まれてみて下さいね！！

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体調って、急に良くなるものじゃないんだなって最近思います。

でも、小さいことを少しずつ積み重ねるだけで、

「今日ちょっとラクかも」

って思える日が増える。

プロフィールにも書いてますが…

こちらの方でも、少し自己紹介をさせて下さい

30代、中学3年生の娘のママです！！

膠原病（全身性エリテマトーデス）

バセドウ病、子宮内膜症、偏頭痛持ちなど…

いくつもの病気と向き合いながら、毎日を過ごしています！！！

長く働くのは体に負担がかかってしまうので、

今はパートで少しだけ働いています

頑張り過ぎて、心が病んでしまった経験もあり、

完璧じゃなくてもいいし、疲れた日は休む！

ダラダラしちゃってもいいじゃないか！笑

ぐらいな感じで、自分の心と向き合うようにして、毎日を過ごしています！！

といっても、なかなか性格は変わらないので、少しずつですね！！！

同じように、頑張り過ぎて、心が疲れてしまって、苦しくなってしまった…っていう時に、

心が少しでも楽になれるような、

そんな発信をしていけたらいいなぁと思ってます

美容、便利グッズ、使って良かったもの…

今の自分をもっと好きになれるような！

そんなアイテムを紹介していきたいです

ブログに

✨疲れた心を戻してくれた小さな習慣✨

書いています。

続きはこちらから

疲れた心を戻してくれた、小さな習慣毎日ちゃんとやっているはずなのに、気づくとずっと疲れている。家のこと、仕事、子どものこと。頭の中がずっと動いていて、1人になれた夜ですら、心が休まっていない感じがしていました。「何かしなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」そんな気持ちばかりで、いつか...miho-happy-blog.com