https://ameblo.jp/happysmile86310/ 日常の出来事、自慢、グチ、不平不満 ja 確実に運動不足です

激しい運動は
絶対長続きしないので

昨日から
ウォーキング始めました！

家の近所を
30分位歩くだけですが

結構いい運動になります

しっかり、かかとから足をつけて
蹴りだしをしっかりして
やや早歩き

腕は後ろに引く時に
肩甲骨意識して、胸を張って歩くだけ

程よい運動なので
極端に疲れる事もないし

意外と気持ちの良いものです

筋力アップで
ダイエット効果期待しながら
のんびり頑張ろうと思います ]]> https://ameblo.jp/happysmile86310/entry-11495973513.html Fri, 22 Mar 2013 21:49:00 +0900 なんとなく
お通じがスッキリしません

こんな時は
決まって
ドライプルーンを食べます。

私は好きだから
５個位を一度にペロリと食べちゃいます

そして、だいたい4時間後あたりで
お腹がゴロゴロしてきます

そして翌朝スッキリ

更に気分で
ドラッグストアで売っている

でるでる茶(笑)も飲みます

昭和なパッケージですが

夕方から夜にかけて
ティーパック一個で
カップ３杯位飲みます

これも便秘対策には欠かせません

クセが無いので
普通のお茶感覚で飲みやすいです(*^_^*)

溜め込まない身体になりたいものです！ ]]> https://ameblo.jp/happysmile86310/entry-11495255583.html Thu, 21 Mar 2013 20:51:00 +0900 最近ちまたで流行っている
スムージー

早速作って飲んでいます

果物は一回分ずつ
小分けにして
フリーザーバックに入れて冷凍しています

お気に入りの組み合わせは、、、

ほうれん草&キウイ&リンゴ

小松菜&バナナ&豆乳

イチゴ&ブルーベリー&ヨーグルト

気分や体調に合わせて
プラスでハチミツ入れたり
果物足りない時はジャム少し入れたり
実験的に色々試しています

子供達には
バニラアイス入れたデザート感覚の
スムージーが好評でしたよ

朝食欲無い時や
小腹空いた時に飲んでいます

美肌効果に期待！！ ]]> https://ameblo.jp/happysmile86310/entry-11488938548.html Tue, 12 Mar 2013 18:25:00 +0900 最近
足がむくみやすいので
先日行ったサロンに
下半身インドエステ予約して
行ってきました(^o^)

前回よりも
痛くない！！！

確かに老廃物溜まっている所は
まあ痛いけど
だいぶほぐれたのか
痛みに慣れたのか
痛気持ちいい感じ

朝、燃焼系サプリも飲んだので
前回よりも汗かくまでの
時間が短かったです。

定期的に通ったら
足細くなりそうな予感です(^_-) ]]> https://ameblo.jp/happysmile86310/entry-11486086205.html Fri, 08 Mar 2013 18:31:00 +0900 サンプル当選して
クロネコメール便でポストに届きました。

サンプルはブルーのミニボトルで
化粧水&美容液が一本ずつ入っていました。

私はかなりの乾燥肌です、、(T_T)
今話題のライスパワーNo.11
気になっていたので

早速使ってみました！！

香りは清涼感のある感じ
スーッと入り込んで馴染みが良いです

美容液は顔全体に付けた後
乾燥が気になる目元には二度塗りしました

朝晩３日間使用してみて
朝起きて目元ふっくらしてきました

しっとり感かなり実感できました！

化粧水のジェルタイプも気になりますね(^o^)



【肌極　はだきわみ】のサイトはこちら♪
]]> https://ameblo.jp/happysmile86310/entry-11485396781.html Thu, 07 Mar 2013 18:43:24 +0900
骨盤矯正してきました。

出産後、特にケアせずにきてしまい

だいぶ歪んでるだろうなーと
思って、、、。

案の定
左右の骨盤の開きに差もあり
右足が二センチも短かったです

アクロバティックな動きも
そんなに無くて

比較的楽チンでした

最後にハンドテクニックで
内臓を上に押し上げて貰って

下半身矯正終了です

足の長さも揃ったし
左右の骨盤位置も戻って
ヒップが一回り小さくなりました

足を組むクセがあるので、
意識的にしないようにして
猫背気味なので

姿勢正して生活してみようと思います

]]> https://ameblo.jp/happysmile86310/entry-11480435897.html Thu, 28 Feb 2013 16:53:00 +0900 インドエステ二時間初体験してきました

最初は20分の腕、足のゲルマニウム温浴
私代謝悪いので、この時点では、
じんわり汗かく程度

次にオイルを使っての
全身リンパマッサージですが
オールハンドで
かなり強めにグリグリされて
痛みに強い私でも痛かった、、
老廃物かなり溜まって
むくんでいたようです
熱いマットの上で施術受けるので
結構な発汗でした

最後に全身ラップみたいな
シートにくるまれて
温熱シートでさらにくるみ
20分のデトックスタイム

意外と最後のがきつくて
かなりの汗をかきました

二時間施術の結果
体重－１キロ
ふくらはぎ－2センチ
足首－１センチ
ウエスト－3センチ
太もも－2センチ

なかなかの成果でした
]]> https://ameblo.jp/happysmile86310/entry-11476269089.html Fri, 22 Feb 2013 21:03:00 +0900 仕事帰りに
ジムに寄ってきました。

色んなハイテクマシーンも
楽しいけど
たまに孤独を感じるので

最近は
スタジオレッスン受けるのが好きです

先日は
アロマヨガで癒されたので

今回はちょいと激しく
ボディコンバットに参加しました。

インストラクターも
若くてイケメンだし(笑)

普段汗かきにくい体質なので
運動で汗かくのは気持ちいいです

年配の方も頑張っているので
私も負けずに動きました

少し体を絞りたいから
たまにジムも行かないとね～ ]]> https://ameblo.jp/happysmile86310/entry-11474132615.html Tue, 19 Feb 2013 21:07:00 +0900 パーマ、カラーを定期的にする私。

それから今の時期は
空気が特に乾燥しているので

髪の毛が
やたらパサついています

先日毛先5センチ切ったので
これを機に
ちゃんとヘアケアしなければ、、

で、
ドラッグストア直行

今は
色んなトリートメントあるんですね(^-^;

意外と迷ってしまいましたが
女子力アップを意識して
いち髪のヘアマスクを購入

一週間毎日使用して
かなり髪質改善に向かっています！

次は他のも色々使ってみたいです




]]> https://ameblo.jp/happysmile86310/entry-11465754699.html Thu, 07 Feb 2013 20:22:00 +0900 女子の敵
セルライト！！

もともと下半身コンプレックスがある私

子供産んだから
とか、そう言う言い訳は
もう言わないと決めました(^-^;

友人の紹介で
ラジオ波での痩身エステ体験しちゃいましたよ。

温熱効果で
セルライトを融解し痩せやすい体質に改善するとか、、

二時間全身コースを堪能

機械を当ててる時は
痛くもないし、温熱効果でじんわり発汗

ハンドマッサージは
リンパ滞ってる所は痛いけど
他は痛気持ちいい感じです

ウエストが、一回の施術で
－2.5センチでした。

効果実感出来たエステ久し振りで
嬉しかったです(^_^)V ]]> https://ameblo.jp/happysmile86310/entry-11457746686.html Sun, 27 Jan 2013 11:15:00 +0900