お客様のbefore &after🏋🏿‍♂️ . 2ヶ月間通っていただきました✨ 初回と2ヶ月後の写真です💁‍♂️ . 姿勢の改善をメインにトレーニングしていただき、反り腰だった姿勢が良くなりました✨ まだ、改善の余地があるので更に美しい姿勢になるようにトレーニングをしていただきます🏋🏿‍♂️ . 姿勢が改善された為、お尻の位置もしっかりと上がっております💁‍♂️ . 体重に変化がなくても、見た目を引き締めることができますよ👍 身体に関するお悩みがある方は是非HAPPYSUTRAへ✨ . . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #gym #ジム #腹筋女子 #ダイエット成功 #workout #フィットネス #運動 #パーソナルトレーニングジム #健康 #training #女性トレーナー #パーソナルトレーナー #短期集中ダイエット #名古屋 #学芸大学 #食事管理 #ウェディング #食べて痩せる #絞る #ワークアウト #痩せる#ヒップアップ#姿勢改善

ヨガ・パーソナルトレーニングHAPPYSUTRAさん(@happysutra)がシェアした投稿 - 2018年Oct月31日am5時44分PDT

二の腕のトレーニング🏋🏿‍♂️ . 季節も変わり、寒く感じる日が増えてきましたね😄 . 長袖を着る機会が増えてきて、二の腕の露出も少なくなっているかと思います。 . 二の腕のお肉が気になるという女性の方が多いですが、今のうちからトレーニングをしていただくと、来年の夏にはスッキリした腕を手に入れることができますよ✨ . 今は隠れているから年明けから頑張ろうと思っている方‼️ 今から頑張りましょう👍 . トレーニングを始めるのに遅いという言葉はありませんが、早く始めるにこしたことはないのです🏋🏿‍♂️ . 年内に取り組み始めましょう✨ . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #ブライダルダイエット #ジム #腹筋女子 #ダイエット成功 #workout #フィットネス #結婚式 #パーソナルトレーニングジム #健康 #training #女性トレーナー #パーソナルトレーナー #ベストボディ #名古屋 #学芸大学 #食事管理 #低糖質 #食べて痩せる #ウェディング #ワークアウト #痩せる#ヨガ#二の腕痩せ

ヨガ・パーソナルトレーニングHAPPYSUTRAさん(@happysutra)がシェアした投稿 - 2018年Oct月29日am6時09分PDT

今年も残すところあと2ヶ月！！ . 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 早いもので、今年も残すところあと2ヶ月ですね😄 . これからの季節はイベント続きで体重が増えやすい季節でもあります😵 . 年明けからがんばろうと思っていらっしゃる方もいるかもしれませんね。 今のうちから準備し、新年を迎えられるようにしてみましょう✨ . HAPPYSUTRAでお問い合わせをおまちしておりますね👍 . . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #gym #ジム #ヒップアップ #ダイエット成功 #workout #フィットネス #ウェディング #パーソナルトレーニングジム #健康 #training #女性トレーナー #パーソナルトレーナー #ベストボディ #名古屋 #学芸大学 #食事管理 #低糖質 #食べて痩せる #絞る #産後ダイエット #痩せる#ヨガ#結婚式

ヨガ・パーソナルトレーニングHAPPYSUTRAさん(@happysutra)がシェアした投稿 - 2018年Oct月27日am2時37分PDT

アーノルドプレス🏅 肩の前部と中部、そして上腕三頭筋に効果的なトレーニングです💁‍♂️ . . 男性は逆三角形にしたい際に必要な肩の筋肉、女性がやれば美しい腕のラインをみせることができますよ✨ . . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #gym #ジム #腹筋女子 #ダイエット成功 #workout #フィットネス #運動 #パーソナルトレーニングジム #健康 #training #女性トレーナー #パーソナルトレーナー #ベストボディ #名古屋 #学芸大学 #食事管理 #低糖質 #食べて痩せる #絞る #ワークアウト #痩せる#ヨガ#ダイエット仲間募集中

ヨガ・パーソナルトレーニングHAPPYSUTRAさん(@happysutra)がシェアした投稿 - 2018年Oct月26日am4時30分PDT

グッドモーニング🏋🏿‍♂️ . 姿勢の支持が難しい種目ではありますが、脊柱起立筋群、臀筋群、ハムストリングスに効果的なトレーニングです💁‍♂️ . 写真のお客様は最初はなかなか姿勢がつくれませんでしたが、最近はかなり上達していただけました✨ . 女性には嬉しいヒップアップの効果も期待できますよ🏅 . 姿勢も意識できるようになる為、背中周りもスッキリしやすくなりますので、是非チャレンジしてみてください💁‍♂️ . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #gym #ジム #腹筋女子 #ダイエット成功 #workout #フィットネス #運動 #パーソナルトレーニングジム #健康 #training #女性トレーナー #パーソナルトレーナー #ベストボディ #名古屋 #学芸大学 #食事管理 #低糖質 #食べて痩せる #名古屋栄 #ワークアウト #痩せる#美姿勢#ヒップアップ

ヨガ・パーソナルトレーニングHAPPYSUTRAさん(@happysutra)がシェアした投稿 - 2018年Oct月22日am6時22分PDT

トレーニング初心者でもできる ウエストを細くするトレーニング🏋🏿‍♂️ . ニートゥチェストという種目です✨ 椅子や床でできるお手頃トレーニングです💁‍♂️ 腹筋のトレーニングをしたい方は是非チャレンジしてみてください👍 . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #gym #ジム #腹筋女子 #ダイエット成功 #workout #フィットネス #運動 #パーソナルトレーニングジム #健康 #training #女性トレーナー #パーソナルトレーナー #ベストボディ #名古屋 #学芸大学 #食事管理 #低糖質 #食べて痩せる #絞る #ワークアウト #痩せる#ヨガ#腹筋

ヨガ・パーソナルトレーニングHAPPYSUTRAさん(@happysutra)がシェアした投稿 - 2018年Oct月20日am4時49分PDT

トレーニング風景🏋🏿‍♂️ . 始めは重量を担がなくても十分な強度でも、トレーニングを続けることでできるようになっていきます✨ . 写真のお客様も最初は重量を担がなくても姿勢が安定しませんでしたが、現在は重量を担いでも行えております✨ . 継続は力なり！ トレーニングをしたことがない方、自分にはできないんじゃないかと思われている方がいらっしゃいましたら是非当店へお越しくださいませ✨ . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #gym #ジム #腹筋女子 #名古屋栄 #workout #フィットネス #運動 #パーソナルトレーニングジム #健康 #training #女性トレーナー #パーソナルトレーナー #ベストボディ #名古屋 #rizap #食事管理 #初心者歓迎 #食べて痩せる #絞る #ワークアウト #痩せる#スクワット #トレーニング初心者

ヨガ・パーソナルトレーニングHAPPYSUTRAさん(@happysutra)がシェアした投稿 - 2018年Oct月19日am3時17分PDT

今日も頑張っていただきました✨ . ハーフデッドリフトは脊柱起立筋群、臀筋群、ハムストリングスに効果的です😄 . 姿勢支持筋の機能向上や、ヒップアップにも効果が期待できます😊 . 女性でも重量を扱いやすい種目でもあるのでとても良い種目ですね👍 . 姿勢などが難しい種目でもあるため、知識のある方に見ていただきながら試してみましょう💁‍♂️ . . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #gym #ジム #腹筋女子 #ダイエット成功 #美姿勢 #フィットネス #名古屋栄 #パーソナルトレーニングジム #健康 #training #フィットネス女子 #パーソナルトレーナー #ベストボディ #名古屋 #学芸大学 #食事管理 #低糖質 #食べて痩せる #絞る #ワークアウト #痩せる#筋トレ初心者#ヒップアップ

ヨガ・パーソナルトレーニングHAPPYSUTRAさん(@happysutra)がシェアした投稿 - 2018年Oct月17日am6時47分PDT

立位姿勢の理想的なアライメント . 描いてみたので、若干ズレてしまっておりますがお許しください😅 . アライメントとは、頭部.体幹.骨盤.四肢の配列を言います。 . 写真の物は、前額面と矢状面からみた理想的な立位姿勢のアライメントです💁‍♂️ . お一人ではなかなか写真を撮ったりしてみることはできないと思いますが、気になる方は誰かに写真を撮ってもらってみて、自分のアライメントを把握するといいですね✨ . 普段から、どちらか一方に体重をかけている方は大抵の場合、崩れてしまいやすいです💦 どちらか一方に重心をのせたり、座位姿勢でも猫背などになっている際は筋肉の活動が少なくなるので楽な姿勢ではありますが、いい姿勢ではありませんね😵 . 悪い姿勢が習慣化してしまうと、筋肉の機能低下により肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます… . トレーニングだけでは姿勢の改善は難しいので、ストレッチを取り入れたりしながら筋肉の状態を良くし、トレーニングも頑張っていただくといいですね！ . 姿勢を意識しても、初めはすぐに疲れてしまいもとの姿勢に戻してしまうこともあるかと思います😊 まずは姿勢を意識する習慣をつけていきながら、本来の姿勢を無意識に行えるようになるといいですね✨ . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #gym #ジム #腹筋女子 #ダイエット成功 #workout #フィットネス #運動 #パーソナルトレーニングジム #健康 #training #女性トレーナー #名古屋栄#ベストボディ #名古屋 #学芸大学 #食事管理 #低糖質 #食べて痩せる #姿勢美人#ワークアウト #痩せる#美ボディ#姿勢改善

ヨガ・パーソナルトレーニングHAPPYSUTRAさん(@happysutra)がシェアした投稿 - 2018年Oct月12日am3時54分PDT

サプリメントの有効活用 . . 最近では数多くのサプリメントがありますね！ . サプリメントを飲む上で何が良いのかをお伝えします✨ . 1.持ち運びができる お出かけ時に持っていくことができるのがとても助かります✨ 錠剤や、粉末タイプの為、容器があれば持ち運びができます💁‍♂️ お仕事柄うまく食事のタイミングが取れない方は一度試してみるといいかもしれませんね！ 2.自分の摂りたい栄養素を摂取できる 自分が不足している栄養素や、摂取したい栄養素をピンポイントで摂取できます💁‍♂️ 3.時間をかけずに摂取できる 飲むだけで良いので、水分摂取と同じタイミングで行えますね！ 4,余分なカロリーがない 食事からだと、脂質や糖質を多く含んでいる場合もありますが、サプリメントでは、カロリーを抑えることができます💁‍♂️ 5.消化、吸収がはやい 体内に取り込まれるスピードがはやく、食材からだと消化してから吸収になりますが、サプリメントは短時間で吸収できます💁‍♂️ . サプリメントはあくまでも補助食品なので、できる限り食事からの摂取が大切ですが、難しい場合はまずサプリメントから摂取してみるのもいいかもしれませんね🏋🏿‍♂️ . 🏋🏾‍♀️HAPPY SUTRA名古屋店🧘🏼‍♀️ 🧘‍♂️学芸大前店 学芸大駅 西口 徒歩4分 🏋🏾‍♀️名古屋店 新栄町駅 1番出口 徒歩1分 ⭐️名古屋店 無料カウンセリング実施中❗️ 📩nagoya.happysutra@gmail.com 💻http://happy-sutra.com #プライベートジム #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #gym #ジム #腹筋女子 #ダイエット成功 #workout #フィットネス #運動 #パーソナルトレーニングジム #健康 #training #女性トレーナー #パーソナルトレーナー #ベストボディ #名古屋 #学芸大学 #食事管理 #低糖質 #食べて痩せる #絞る #ワークアウト #痩せる#ヨガ#名古屋栄

ヨガ・パーソナルトレーニングHAPPYSUTRAさん(@happysutra)がシェアした投稿 - 2018年Oct月10日am4時13分PDT