3日坊主的な、、

気を取り直して、書きます！！

ここ2、3週間食事が荒れています。

食事が荒れる原因は心の状態かな。

なんとなく不安があったり

上手くいかなくて焦りがあったり

人と比べて落ち込んだり

食べるとき、食べた瞬間に感じる幸福感で紛らわすため、パクパク食べ物を口に放り込んでしまう、、

2.3日続くと、それが習慣化してしまう、、

良い食生活を習慣化するには時間がかかりますね

しばらく体重計に乗るのもやめていたのですが、

さすがにまずい、、と観念し、

昨日体重をはかりました。

55.0kg！

うん。予想どおり。プラス2.3キロ。

大丈夫。またこつこつ減らしていこう。

ちなみに昨日一日食事のバランスを整えて、

今朝は54.4kg

今日また食べ過ぎてしまったけれど、

また明日バランスを整えよう。

わたしは『ダイエット』という言葉が苦手です。

ダイエットと聞くと、どうしても心が締め付けられるような苦しい気持ちになってしまうことに気づいたんです。

たぶんいままで色んなダイエットをして、くるしんでしまったから。

それから、ダイエットしなきゃ！という思考は、つまりは今の私じゃだめって否定してしまっているから。

これじゃあわたしが可哀想だ。

否定しないであげよう。

いまのままでもいいの。

でもより自分らしく輝くために食事を整えるの。

お腹が空いていないのに食べ物を放り込むより、ゆっくり味わって美味しいものを食べたい。

そんな風に自分を労ってあげよう。

10日の体重は53.0kg

食べたものは

朝 ごはん

     お味噌汁（じゃがいも、玉ねぎ、人参）

     卵焼き

     レタス

昼 ごはん

    ささみカツ

    レタス

     ぶどう

     トマト

カフェオレ

クッキー

夜 白菜たっぷり餃子

     大根レタスサラダ

     ごはん

9日の体重は53.0kg

食べたものは

朝  レタス

      ウインナー

      おにぎり

昼  ごはん

      ミニトマト、レタス

      卵焼き

      コロッケ

      豚肉

間食  カプチーノ 

          クッキー

夜  ごはん

      お味噌汁（じゃがいも、玉ねぎ、人参）

      さば

      大根と人参のきんぴら

      マカロニサラダ 、レタス

      たくあん

朝は時間との戦い！！！

でも朝ごはんは絶対食べたい派！

食べないと力が出ないですー

アラサーOLのhanaです^^

今年の目標は、自分史上最高に美しくなること！

そのために、

わたしのダイエット方法は

です！♡

毎日記録を取っていこうと思います

1月7日の体重は  53.0kg

（身長163cm）

食べたものは

朝  キャラメルパン（食べすぎた！！）

      牛乳

      大根のスープ

      みかん

昼  大根の葉入りチャーハン

     もやしとわかめと卵のスープ

    

間食  チョコレート

夜  七草がゆ

      冷しゃぶサラダ

でした！！

最近お野菜がお高いので、、

もやしに助けられてます^^♡

もやし好き

アラサーOLのhanaです^^

と決めています。

そんなわけで、

今回このダイエット美容ブログを

書き始めることにしました！

わたしはそう思っています。

これからの変化が楽しみだなー♪

最高の一年にしていきます