実際のにんじんりんごジュースは、こんな感じです。細いにんじんだったので、

ニンジン10本くらいにリンゴ1個をスロージューサでかけたものを、1食分として飲みました。

お味は、にんじんの味はあまり感じられず甘くてとってもおいしいので、1日1回飲んでいた時は、実は毎日の朝の楽しみでした

いろいろ探し出した結果が、今回の断食決行でした。

もともと、健康オタクの私。

なにせ、ストイックなもので＾＾；

断食／ファスティングについて、まずは　「～式」などの種類から調べていきました。

知られているキーワードからいくと、
①酵素ジュース（ドリンク）を使うもの

②西式・甲田式（甲田先生も西勝三先生の健康法を取り入れていらっしゃるようです。私は、以下の本を読みました。）

奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っ... 1,512円 Amazon

マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫) 1,404円 Amazon

③石原式　（ヒポクラティックサナトリウムが有名だと思います。）

http://www.ishihara-yumi.com/

④ジュースクレンズ

⑤水断食

主にはこんなところでしょうか？

その他にもファスティングで調べるとと、た～くさん、出てきます。

断食道場など数えきれないくらい情報は豊富でした。

それと同時に出てきたのが、断食中に表れる「好転反応」というもの。

それも、頭痛に、倦怠感、吹き出物、むくみ・・・などなど。

甘いもの大好きな私にとっては、低血糖気味だと、頭痛に震えが出てくるのがわかっていたので、

それが少し怖かったのでした。

実は、この断食をやる前から半日断食を取り入れていたので、それについては、また書こうと思います。

ちなみに、私が取り入れたのはゆる～いもの。

①の酵素ドリンクは、レシピ等を見ると、たくさん白砂糖を使っているものが多いようなのと、自分で作りたいという気持ちから外しました。

もともと、顔にあるシミを消したくて、③のニンジンりんごジュースを作るために、スロージューサーを持っていたので、石原先生のＨＰを参考に自宅で作って飲むことにしました。

ぎりぎりまで、断食の施設に行くか迷いましたが、気楽にできる家がいいなと思い、③のニンジンりんごジュース、梅干し、味噌汁断食もあることから、味噌汁、そして、②の甲田式の黒砂糖入り寒天や黒砂糖、そしてお水なら飲んでいいことにして、丸4日の断食です。

こんなにも人の印象を変えてしまう言葉もおもしろい。

健康オタク同志の友人との会話だと、
「断食、いいよね～」「こういう症状が出るんだって！！」「やってみたい～♪」
のような花が咲きますが（笑）

仕事のストレスに向き合おうと。。。

私の尊敬する方からも、