ミルクティーダイエット♪ https://ameblo.jp/happyxslim/ そういえば痩せてる人ってよくミルクティーを飲んでいる！という気づきから生まれたこのダイエット。糖分＋脂肪を同時に摂取できるので満足感も高く、余計なものを口にしないですみます♪一時期やばいくらい膨張してしまった私も、この方法で復活できました☆ ja スタバお気に入りメニュー（・ω・o）② ミルクティーダイエット♪

スタバに行くと２回に１回はオーダーしているメニューがこちら☆

シーザーチキンサラダです♪

チーズも入っていて、くせになる美味しさ☆

たんぱく質とお野菜をバランス良く摂ることができるので

女性のキレイを力強くサポートしてくれます☆




ちなみに楽天で
こんなスタバアイテムを発見！

今度たまったポイントで買ってみようかな・・・（・ω・）
スタバのコーヒー牛乳って美味しそう！

]]> https://ameblo.jp/happyxslim/entry-10606434017.html Sat, 31 Jul 2010 21:55:27 +0900 スタバお気に入りメニュー（・ω・o） ミルクティーダイエット♪


おいしくってヘルシーなおすすめスタバメニューその①（・ω・）/

前にも少し触れましたが、スタバのサラダラップ「15品目サラダ」です♪

お野菜を美味しく手軽に食べられます☆


最近、１日に１回は食べているこのメユー♪

特に朝これを食べると、その日１日、happyに過ごせる気が・・・（・v<o）

いつもちょっと早めにお家を出て、

出社前の時間を、スタバで過ごすのが日課です♪

その日１日のスケジュールを整理したり、

　私にとって欠かすことのできない、割と充実したひと時です。
【余談】ちょっとした面白アイテム発見。。。（・ω・）

オフィスに置いとくのもアリかも♪



]]> https://ameblo.jp/happyxslim/entry-10606416789.html Sat, 31 Jul 2010 21:38:46 +0900 図らずもダイエット②食べたい！という欲求に素直になった結果（・v・）
という視点で口にするものを選ぶ生活をしていると、

自然と体型が整ってくるということを

今までに何度も体験してきました。


そのうちの１つの例として、

暑～～い夏は

とにかくビタミンCが消耗されやすいせいか、

オレンジジュースが美味しく感じて仕方ない時期があり、

毎日、毎日、周りがびっくりするほど

がぶがぶオレンジジュースを飲んでいた年があります。


特に食事などを制限していたわけではないのですが、

その年の夏は、周りも心配するほど（げっそりというわけではなく、突然の急激な変化に）

スリムになりました。



これは、オレンジジュースが痩せるというわけではなく、

夏だからこそ効果があるようです。

その証拠に、寒い冬に、わざとオレンジジュースを積極的に飲んでみたところ、

全く効果がなかったという・・・


体の声を聞くって

重要です！

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  ]]> https://ameblo.jp/happyxslim/entry-10602932244.html Wed, 28 Jul 2010 01:13:11 +0900 【雑談】図らずもダイエット・・・①海外旅行編
その当時は、初めての海外一人旅ということで、

苦労することも多く、結構げっそりしました（笑）


しかし、海外旅行自体は、

新しい視野が開け、

自分自身にとっては、とても良い経験となりました♪


私が滞在していたのはスウェーデンですが、
北欧はとても自然が美しい土地なので、
バカンスとしてリフレッシュ目的で旅行される場合は
おすすめの国の一つです♪


ちなみに、
格安航空券はイーツアーなどがおすすめ。

航空券、高いところは結構かかるので、
肝心の現地での買い物などにお金をかけるためにも、
航空会社選びに注意が必要です。
]]> https://ameblo.jp/happyxslim/entry-10602925733.html Wed, 28 Jul 2010 01:01:49 +0900 夏系ダイエットでキラキラ眩しいくらいの美しさを手に入れちゃう♪
その①は

ずばりつけ麺！！

一時期はまって食べていたら

いつの間にかスタイルが整っていました♪

食欲のない時でも、さらっと食べられちゃうのが嬉しいですよね☆


スープはできれば飲まない方がベターです（・ω・）


そしてポイントは

お気に入りのお店で、幸せを噛み締めながら食事を楽しむこと！

できるだけ自分をもてなすこと、

それがキレイへの最短経路です☆
]]> https://ameblo.jp/happyxslim/entry-10601808099.html Mon, 26 Jul 2010 21:52:24 +0900 気づいたら痩せてた♪そんなHAPPYダイエット（・ω・）
◎ランチは仲間と楽しくしっかり食べる☆

◎冷やし中華やつけ麺など、あっさり夏系麺メニューを積極的に楽しむ！

◎外食を楽しむ！

こんなことを意識しながら生活していたら、

いつの間にか体がスッキリしました♪

特に顔と脚のラインがキレイになりましたよ（・ω・）！
]]> https://ameblo.jp/happyxslim/entry-10601802078.html Mon, 26 Jul 2010 21:48:22 +0900 過去の失敗ダイエット①
とにかく半年くらい、豆腐だけをせっせと食べていた時期がありました。

普通に考えたら痩せてしまいそうな気もしますが・・・



これが、全く痩せないもので。



しかもさらに不思議なことに、

豆腐＋りんご

という食生活に変えた瞬間

痩せたという時期もありました。


要は、バランスなんですよね。


炭水化物（糖分）だけでも、

タンパク質だけでも、

どちらかに偏っていては意味がなく、


どちらも程度に摂取して

はじめて体型を整えることが


できるというのが現実なようです。



]]> https://ameblo.jp/happyxslim/entry-10601086080.html Mon, 26 Jul 2010 01:20:18 +0900 実はおすすめ！穴場ダイエットメニュー①
私の中ではとってもおすすめなのが

「うなぎ丼」です！！


高校生の頃に発見した法則なのですが、
うなぎ丼を食べると不思議と痩せるんですよね・・・（・ω・）♪
もちろん健康的に☆
我が家で食べる時はうなぎの他に甘い錦糸卵も添えたり。

さすがにうなぎ丼ばかり食べ続けるなんて実験はしたことありませんが、
体型を整えたい！なんて時にこそ、ぜひ召し上がっていただきたいメニューの１つです☆


こういった経験を通して思うことは、
痩せるためには、適度な脂肪分を摂取することが
大切なんだな、ということ。


脂肪抜き、炭水化物抜き、
そんな食生活って、

退屈な上に、
痩せにくい悪循環な体を作ってしまうような
気がしてなりません。


どうせ一度の人生なら
少しでも楽しく、
少しでも美しく、
少しでもハッピーに過ごしてみたいものですよね♪





]]> https://ameblo.jp/happyxslim/entry-10601046773.html Mon, 26 Jul 2010 00:20:39 +0900 好きなものを食べ始めたら痩せた実例①

今はすらっとしていて、
なかなかカッコいい彼ですが、

一時期は体型のことを気にしていたようで
私も相談にのっていた時期がありました。


しかし、どういった風の吹き回しか
（はたまた、やけになったのか）

ある時期から、弟は
とにかく好きなものを好きなだけ食べるようになりました。


お肉やごはんなど

今まで太りそうだからと避けていたようなものを・・・



そうしたら、

一般的な常識とは裏腹に、

彼は結果、「痩せた」のです。


心なしか肌もキレイになったような・・・


これと全く同じ経験を私もしたのでわかるのですが、

好きなものを食べる！楽しみながら、幸せを実感しながら

食事をする！


これが一番確実なダイエットなのではないかと思います。



最初は食べ過ぎてしまうこともあるかもしれません。

でも、それも自分の満足する、心地よい、ちょうど良い量を見つけるためには

必要なプロセスであることを忘れないで下さい（・ω・）


そう、無駄なことなんて一つもないんです♪



]]> https://ameblo.jp/happyxslim/entry-10601037041.html Mon, 26 Jul 2010 00:09:29 +0900 ランチを楽しむのも手♪
ランチは外食をすることがメインです。

ランチタイムはお手頃なお値段で美味しいものが楽しめるお店も多いですからね♪


また、ランチは会社の同僚などと一緒に食べることが多く、
他愛のない話をしながら食事を楽しむことができ、
１日の中でリラックスできる大切な時間の１つです。


そして、何よりも嬉しいことといえば、
ランチをしっかりと摂ると、
夜ごはんに食べ過ぎちゃうということが
滅多にありません。


夜多めに食べると太るか、
というと、実はそこまで単純な話ではありませんが、

昼間多めに食べて、
夜軽め、
という生活リズムの方が

昼間働かれている方には合っているような気もします。


もちろんランチを食べ過ぎたら
午後眠くなってしまうこともあるので、

その辺りはご自分に合ったさじ加減で・・・♪





]]> https://ameblo.jp/happyxslim/entry-10601030881.html Sun, 25 Jul 2010 23:58:39 +0900