別大のあと今回で4回目。6回/月契約なのであと2回行かないと元取れません。ガンバロー

30分で汗だくだくになり、心肺180まで追い込めるのでジムは長続きしないのですが、気に入ってます。

コロナが流行ってますが、免疫力を高めてかからないようしていきます。

とくしまマラソンもほぼ中止と思われ、ヴェイパーフライを2月15日に買ったのですが、1回だけ練習できましたが陽の目を見ることはなさそうです。

ウルトラでは怖くて使えんし

走行距離　32キロ

ペース　9分13秒/分

ピッチ　0.64m

そんな状況ですが､今日の練習は枚方市までの20キロコース　かる～くジョギングしながら疲れない着地を模索しながらけっこう集中できました。

左もも付け根がいつも痛いのですが、走ると収まることが続いてますので、整体と、ストレッチと筋トレで痛み和らげたいのが当面の目標です。

（本日の練習）

20キロ　ジョグ

ペース　5分33

平均ピッチ　198/分

平均ストライド　0.90m

ただ時間が経つにつれ、来年から出走資格が100キロから120キロに変わるので、人生最後のチャンスでの当選でしたので、スパルタスロンを走れるよろこびが徐々にでてきました

今シーズンはフルに力を入れてまして、別大で3時間2分53秒で、とくしまでサブスリーを狙ってましたがコロナの影響で開催が怪しいと心配していたところの当選通知でなんとも複雑な1日でした。

どういう練習をしていくか思案中です

淡路島約180キロ走る？とか考えてます。

まずは5月の野辺山100キロに向けてがんばります

コロナが収まってくれればいいのですが、、

10本　40〜37秒で最後が3750と最高で終われました　野辺山後身体の使い方が洗練されたのか以外と前に身体が進みます。

6月2日

午前中映画館で家族3名でゴッドファーザーを見ました。初めて映画館で見れて感無量です。アルパチーノの目力がスクリーンで確認できまして、死ぬまでに一度は映画館で見たかったので興奮が止まりません。

夕方11キロを、ビルドアップ

やはり100キロの動きの中で身体の使い方が矯正されたのか前にすすむ推進力は確実に上がってます。

一番は脚の故障というか気にならないのが嬉しいです。

完走メダルが貯まってたので、紐を

外しメダルだけにしてみました

100キロはそれぞれの大会で思い入れがあり

写真に収めてみました。

昨年のチャレンジ富士五湖のメダルが見当たりません

が、全11回完走しました。

野辺山　1回

チャレンジ富士五湖　1回

飛騨高山　1回

隠岐の島　5回

阿蘇　1回

四万十川　1回

丹後　1回

　

来年もがんばろーかな

夜10キロの高槻市内周回コース

1ヶ月くらいビルドアップできていなかったので

最後2キロ息あがりましたが、気持ちよく終了

ただスピードあげると左足の故障が心配

●今後のレース

12月の大阪は確定

金沢、岡山は抽選待ち

例年2月の別大、3月のとくしまは、今季もエントリーしたい。

昨日は1日☔でノーラン

スクワット100回