Iron Willのブログ https://ameblo.jp/hardcoretraining/ とにかく鍛えろ！ ja 微増
昨日は家にずっといて、運動しなかった。そのせいか微増である。
今週からは、生活の中にどんどん運動を取り入れて、基礎体力を作って行く。 ]]> https://ameblo.jp/hardcoretraining/entry-11176742424.html Mon, 27 Feb 2012 08:06:04 +0900 変わらず
たいして変わらず。運動習慣がついてきたためここで一気に減少させたい。 ]]> https://ameblo.jp/hardcoretraining/entry-11176045942.html Sun, 26 Feb 2012 15:21:01 +0900 進歩 2駅分 ウォーキング ]]> https://ameblo.jp/hardcoretraining/entry-11175417486.html Sat, 25 Feb 2012 21:42:30 +0900 久しぶりに泳ぐ 水泳 25m X 8 = 200m
水中ウォーキング 40分 ]]> https://ameblo.jp/hardcoretraining/entry-11175421054.html Fri, 24 Feb 2012 21:44:57 +0900 水の中で歩く https://ameblo.jp/hardcoretraining/entry-11175422315.html Thu, 23 Feb 2012 21:47:54 +0900 甘いモノ
昨日はケーキを２つも食ってしまった。ストレスがたまると甘いモノを食いたくなる。
そして１つ食うともっと食いたくなる。甘いモノは依存性がある。
体脂肪率が下がり、体重が上がったということは水分がたまったということだろう。 ]]> https://ameblo.jp/hardcoretraining/entry-11171166613.html Tue, 21 Feb 2012 11:37:40 +0900 よい兆候 02/19日　75.1kg　18.1%


かなり減少した。夜はオカズだけ食べて、ご飯は必要最小限に抑える。よく歩く。

ケーキなど甘いものを、あまり体が欲しなくなってきた。

よい兆候だ。

体も外見は少し筋肉質になったようで、腹筋も輪郭がなんとなく見えてきたかな。

]]> https://ameblo.jp/hardcoretraining/entry-11169480766.html Sun, 19 Feb 2012 16:53:59 +0900 寒い中歩いた https://ameblo.jp/hardcoretraining/entry-11169483400.html Sat, 18 Feb 2012 21:25:27 +0900 食べる時間
昨日は、夕食を遅めに、しかも揚げ物を食べたので、体重が微増した。
食べるモノ、食べる時間の管理が大切だ。
]]> https://ameblo.jp/hardcoretraining/entry-11167247129.html Fri, 17 Feb 2012 08:51:11 +0900 同じ
昨日と全く同じ。問題無し。 ]]> https://ameblo.jp/hardcoretraining/entry-11167247566.html Thu, 16 Feb 2012 08:53:00 +0900