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<title>世界は自分の好きなもので溢れている</title>
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<title>日々を丁寧に楽しもう</title>
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<![CDATA[ <div>慎重にやろうとすると、<br></div><div>呼吸が止まっているときがある。</div><div><br></div><div>でも、丁寧にやろうとすると、</div><div>呼吸が深くなる。</div><div><br></div><div>慎重にやろうとするときって</div><div>失敗しないようにと、人の視線を気にしていたり、</div><div>焦っていたり、自分のことを信頼していない。</div><div><br></div><div>でも、丁寧にしようと心がけるときは</div><div>自分に信頼感や安心感がある。</div><div><br></div><div>今、自分のその動きは</div><div>慎重な動きなのか、丁寧な動きなのか。</div><div><br></div><div>慎重になっているときは</div><div>ハーって吐いて、スーッと吸って。</div><div>まずはゆるめよう、ゆるませよう。</div><div><br></div><div>日常の中に、丁寧さを積み重ねていこう。</div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 27 Dec 2022 21:23:38 +0900</pubDate>
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<title>好きなことをやってみよう</title>
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<![CDATA[ <div>好きなことをやる。<br></div><div>好きな場所に行く。</div><div>好きな人に会いにいく。</div><div>好きな食べ物を食べる。</div><div>好きな本を読む。</div><div>好きな音楽を聞く。</div><div><br></div><div>自分の「好き」は、</div><div>エネルギーを高めてくれる。</div><div><br></div><div>もっと自由に動いて大丈夫！と、</div><div>自分に許可をだそう。</div><div>もっと自由に、これから</div><div>自分の人生を楽しんでいいのです。</div><div><br></div><div>もっと自分を信頼して、</div><div>自分の好きなことをやっていこう。</div><div><br></div><div>まずは、自分の「好き」なものを</div><div>挙げてみよう。</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Thu, 22 Dec 2022 10:49:51 +0900</pubDate>
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<title>健康であること</title>
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<![CDATA[ <div>好きなときに好きなところへ行ける、<br></div><div>美味しいものを食べることができる、</div><div>人と会って、楽しい時間を過ごす、</div><div>自分のやりたいことができる、など、</div><div>健康であるからこそできる。</div><div><br></div><div>だから、自分で自分の健康を</div><div>守ることってとても大切ですね。</div><div><br></div><div>今の季節は換気は小まめにして、</div><div>空気の入れ替えを。</div><div>体を冷やさないことも大事。</div><div><br></div><div>寒さで身体がガチガチに</div><div>なっていませんか。</div><div>肌は乾燥していませんか。</div><div><br></div><div>ガチガチに緊張状態なら、</div><div>深呼吸して力を抜いてみよう。</div><div>肌が乾燥していたら、</div><div>すぐに潤いを与えよう。</div><div><br></div><div>自分の体に目を向けて、</div><div>ゆるゆると緩んだ状態を</div><div>意識してみよう。</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Wed, 21 Dec 2022 11:02:19 +0900</pubDate>
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<title>気づいて修正</title>
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<![CDATA[ <div>誰かが話した内容や行為に</div><div>何か違和感を感じた場合。</div><div><br></div><div>相手と自分が、全て同じである必要はなく、</div><div>相手と全てが同じであることなんてない</div><div>ということを思い出そう。</div><div><br></div><div>気づいて修正、気づいて修正、</div><div>その繰り返し。</div><div><br></div><div>わざわざ苦しむ選択をしなくてもよい。</div><div>自分の偏りやとらわれに気づいて、</div><div>捉え方を変えていこう。</div><div><br></div><div>自分を否定したり、</div><div>ダメ出しするんではなく、</div><div>自分をもっと信頼しよう。</div>
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<pubDate>Tue, 20 Dec 2022 17:14:27 +0900</pubDate>
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<title>答え探しはやめて、今できる行動に目を向けよう</title>
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<![CDATA[ <div>何かを心配したり、思い込んだり、<br></div><div>悩んだりと、考える時間も</div><div>時には必要。</div><div><br></div><div>でも、一日の大半を</div><div>それで占めていたとしたら？</div><div><br></div><div>もしそうなっていたら、</div><div>エネルギーの向きを変える。</div><div><br></div><div>自分の思いグセ、</div><div>同じパターンを繰り返していないか、</div><div>定期的に見直す時間を。</div><div><br></div><div>今できることを一つ、一つやっていこう。</div><div>行動から変えられることは</div><div>たくさんある。</div><div><br></div><div>変わることを恐れない。</div><div>変化を楽しんでいこう。</div>
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<pubDate>Mon, 19 Dec 2022 21:57:01 +0900</pubDate>
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<title>平和に生きるには</title>
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<![CDATA[ <p>世界平和はまず身近なところに</p><p>争いがないこと。</p><p><br></p><p>男女関係、夫婦関係、親子関係、</p><p>職場、近所…</p><p><br></p><p>身近なところが平和でないのに</p><p>世界平和は難しい。</p><p><br></p><p>自分と相手は違うということ。</p><p>まずはその視点から。</p><p>それがないと境界線が引けない。</p><p><br></p><p>同じ時代を選んで</p><p>同じ時代を生きている私たち。</p><p><br></p><p>そんな私たちが争う時間って</p><p>すごくもったいないと思うのです。</p><p><br></p><p>争う時間があるなら、</p><p>心地よさを追求したり</p><p>何かを創造することに時間をかけたい。</p><p><br></p><p>まずは自分を満たして</p><p>自分の内側を平和にすることから</p><p>始めよう。</p>
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<pubDate>Sun, 18 Dec 2022 18:58:04 +0900</pubDate>
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<title>大切にしたいものは</title>
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<![CDATA[ <p>自分にとって大切にしたいものは　</p><p>他の人とは違うし、</p><p>その大切にしたいものの表現も違う。</p><p><br></p><p>大切な食器は</p><p>特別なときにしか使わない人もいれば</p><p>普段から使う人もいる。</p><p><br></p><p>お気に入りの服は</p><p>デートのときにしか着ない人もいれば</p><p>お部屋に飾っているだけの人もいる。</p><p><br></p><p>大切なものだからいつも肌身離さず</p><p>身につけておきたい人もいれば</p><p>何重もの箱の中にしまっておく人もいる。</p><p><br></p><p>どちらも大切だからであって</p><p>どちらが良いか悪いかも</p><p>比べられることでもなくて、</p><p>大切にする方法や表現が違うだけ。</p><p><br></p><p>だから、人とのコミュニケーションでも</p><p>大切にしたいことや表現って</p><p>違うから。</p><p><br></p><p>何か違和感を感じたときは</p><p>「大切にしたいものが違う」と</p><p>いうことだから、相手との</p><p>違いに気付き、</p><p>そこから踏み込まなければ</p><p>トラブルは避けられるし、</p><p>それでも関係を深めたいのなら</p><p>理解は出来なくても</p><p>知ろうとすることはできるから。</p><p><br></p><p>「理解はできないけれど</p><p>あの人にとってはそうなんだ」</p><p><br></p><p>そうやってお互いの</p><p>その違いを認められると</p><p>ラクになるし、相手を尊重できる。</p><p><br></p><p>同じであることのほうが</p><p>むしろ奇跡的なことで</p><p>違っていることのほうが<br></p><p>当たり前だったりするから。</p><p><br></p><p>同じであるということだけで</p><p>大切な存在。</p><p><br></p><p>違っていたとしても</p><p>新しい価値観や気付きを教えてくれる</p><p>大切な存在だったりもする。</p><p><br></p><p>どちらにとっても大切で</p><p>大切にしたいことが違うんだって</p><p>ことだから、その違いに気付いて</p><p>自分の大切なものを大切にしていけると</p><p>いいですね。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
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<pubDate>Sat, 17 Dec 2022 11:53:03 +0900</pubDate>
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<title>シンプルにいこう</title>
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<![CDATA[ <div>何か上手くいかないときや<br></div><div>思うように物事が進んで</div><div>いかないときというのは</div><div>結構、複雑に考えて</div><div>しまっているときでは</div><div>ないでしょうか。</div><div><br></div><div>と、いうことは</div><div>今やっているやり方と、</div><div>逆をやればいいということ。</div><div><br></div><div>複雑になっているのなら、</div><div>シンプルにしてみる。</div><div><br></div><div>流れに逆らっているのに</div><div>気づいたのなら、</div><div>流れに乗ることを意識してみる。</div><div><br></div><div>頑張りすぎているのに</div><div>気づいたのなら、</div><div>頑張るのをやめてみる。</div><div><br></div><div>モノで溢れているのなら、</div><div>モノを減らして、スキマを作ってみる。</div><div><br></div><div>自分の好きなこと、人、モノに</div><div>時間をかけ、</div><div>それ以外は感謝して手放す、など。</div><div><br></div><div>心で感じることを大切にして、</div><div>良い気分でいることを心がけよう。</div><div><br></div><div>シンプルに、軽やかに。</div><div>もっと気楽に、楽しんでいこう。</div>
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<pubDate>Fri, 16 Dec 2022 15:27:03 +0900</pubDate>
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<title>認めたくないからなかなかやめられない</title>
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<![CDATA[ <div>もしかしたら、似たような人や</div><div>似たような経験をしてきた人って</div><div>多いのかもしれない。</div><div><br></div><div>自分が時間やお金を</div><div>かけてきたことなら、なおさら</div><div>自分は騙されていたんだということを</div><div>なかなか認められないのかもしれない。</div><div><br></div><iframe class="reblogCard" scrolling="no" frameborder="no" sandbox="allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation" width="100%" height="234px" src="https://ameblo.jp/s/embed/reblog-card/miwa1214/entry-12732464217.html?reblogAmebaId=hare20220701" data-ameba-id="miwa1214" data-entry-id="12732464217"></iframe><div>自分のお金稼ぎのために</div><div>自分の趣味をやりたいために。</div><div><br></div><div>人のことを人とは思っていないのだろう。</div><div><br></div><div>あなたに感情があるように</div><div>人には感情があるんだよ。</div><div><br></div><div>自分の大切にしたいことを</div><div>より明確にするための</div><div>出会いだったんだろうと思います。</div><div><br></div><div>不思議なことにその人に</div><div>人は集まるのです。</div><div>自分がおかしいのかな？って</div><div>自分を疑ってしまうこともあったけれど…</div><div><br></div><div>そういうことなのだと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Thu, 15 Dec 2022 13:50:41 +0900</pubDate>
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<title>今を満たそう</title>
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<![CDATA[ <div>ネガティブな感情は、悪ではない。<br></div><div><br></div><div>自分の思考グセや思い込みや</div><div>行動パターンに気づける</div><div>とてもいいチャンスだ。</div><div><br></div><div>湧き上がってくる感情は</div><div>否定せず、ただ受け入れる。</div><div><br></div><div>慌てず、追いやらず、蓋をせず、</div><div>「そう思ってるんだね」</div><div>「そう感じたんだね」</div><div>と、ひたすら受容。</div><div><br></div><div>でも、いつまでも</div><div>癒しや慰めの物語にいてはいけない。</div><div><br></div><div>今の自分の状態が、</div><div>未来の自分の状態を作る。</div><div><br></div><div>だから「自分はどうしたいのか」</div><div>そこに意識を向けよう。</div><div><br></div><div>今を満たして、今を楽しもう。</div><div><br></div>
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<pubDate>Wed, 14 Dec 2022 19:57:29 +0900</pubDate>
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