その原因の筆頭は運動不足、過食によるもの。

我々の体はストレスとリラックスのバランスがとれていてこその健康ですが、メリハリが少ないほとんどリラックスしてる生活が続くと心身がリラックス過剰になってしまいます。

こうなると自律神経の副交感神経の働きが強まり、血管が拡張し過ぎて体温が低下し身体に鬱血を生じ、循環障害を起こします。

これが一般的なむくみの原因です。

荻窪で実績のある鍼灸なんかも血流促進になりそうです。

むくみ体質の原因が筋肉や皮膚を弱いものにしてるのです 　

元気な人であれば、ちょっと余計目に歩いたり階段を昇降するだけの普段の心がけで変わって来ます。

日々体が衰えないように鍛え続けてゆくのが体、命を持っているものの責任と思います。

それが良い日々を送るコツでもあります。

この血圧によって、毛細血管外に水分が通常より多く滲み出し、皮下のむくみをつくります。

貧血気味の人は特に辛いですね。

脂肪が蓄積する直接の原因にはなりませんが（あくまでもむくみの原因は皮下に溜まった過剰な水分です）、広がった皮下組織には脂肪が溜まりやすくなります。

対策としてはマッサージやパンストなどの皮下水分の速やかな除去というのは効果があるのですが、一種の対症療法です。

もう一つは、足先に降りた血液を速やかに上行させてやる方法があります。

簡単なのは、背伸びをこまめにすることです。

そして、減塩してトイレに回数いくと、元の体重。 あの１キロは、むくみだったのだなあと後でわかるのです。

むくみがとれると足はスッキリです。

ひどい時には顔までまわるのか筋肉がぎこちなくなったりするので、 減塩第一です。

 通ってるサロンでは片道20分歩いて折り返してくるのですがウォーキングに行く前にリンパマッサージをして、リンパの流れをよくしてから行くことを勧められています。

セルライト除去、血行促進の意味もあるのですが、初めて間もないのですが、その方が痩せるのにも効率的な感じです。