南森町 体質改善 美容鍼灸サロン hariness https://ameblo.jp/hariness/ 南森町にある女性専用鍼灸サロン☆自然治癒力を高め、美容・健康・妊娠のお手伝いをさせていただきます！ ja 体を温めキレイに！


今日は天気が良いですね晴れ

しかし、まだ少し寒さもありますDASH!

この冬も冷え性で悩んだなーという方いませんか？

冷え性だと、にきびや吹き出物ができやすくなり、乾燥もしやすくなりますショック！

内臓の活動も鈍くなってしまうので、便秘がちになったりもしますガーン

美容には冷えは大敵ですねビックリマーク

冷え性にならにようにするには、
①食事
②睡眠
③運動

この3つを気をつけることで、身体の自然治癒力が高まります音譜

慢性的に冷えの方は、時間がかかるかもしれませんが、生活習慣を変えていくことで冷えを改善していきましょうグッド！

美容は体を温めるとこからですラブラブ


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]]> https://ameblo.jp/hariness/entry-11995137530.html Fri, 27 Feb 2015 12:27:17 +0900 ツボ押しで目元ぱっちり！


長時間のパソコンや携帯の使用で目を酷使し、眼精疲労を感じる方は多いと思います目

すると、目の周りのハリがなくなり、シワやクマなどができやすくなります叫び

そこで、眼精疲労を解消するツボを紹介しましょう音譜

太陽（たいよう）

太陽

眉尻の外側と目尻の外側の中間あたり。
押すとズんと響きます。

目がぱっちりすると顔の印象もかわってきますニコニコ

ハリのある目元を目指しましょうビックリマーク


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]]> https://ameblo.jp/hariness/entry-11994697331.html Thu, 26 Feb 2015 12:17:08 +0900 乾燥には苺 こんにちは、ハリネスですベル



最近、いちご狩りに行ってきましたニコニコ


お腹いっぱいに食べましたいちご



苺は、ビタミンCや葉酸、食物繊維が豊富です音譜


ビタミンCは、風邪やシミ予防になりますねキラキラ


コラーゲンの生成を促す働きもあり、お肌に良いですねラブラブ


漢方では、肺を潤おしたり、血を補ったり、余分な熱を排出する働きがあるとされています目


乾燥している時や咳が出る時、ほてりがあるときなどにおススメですグッド！


また、消化機能を整える働きもあります音譜


お休みの日にいちご狩り行ってみてはいかがでしょうかいちご



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]]> https://ameblo.jp/hariness/entry-11993915010.html Tue, 24 Feb 2015 12:07:24 +0900 お灸の香り


みなさん、お灸はしたことありますか？

温かくて気持ちいいですよねニコニコ

お灸で温めることにより血流が増え、冷えやむくみ改善、筋緊張が和らいだりと効果がありますキラキラ

お灸の香りは、ヨモギに含まれるシネオールという成分が燃焼したときの香りで、自律神経を整え気持ちを落ち着かせる効果がありますラブラブ

お灸の香りが苦手な人には、いい香りのするアロマ灸がおすすめですよ音譜

お灸は自分でもできるので、自己ケアとして良いですねグッド！

気になる方は、是非一度やってみてはいかがでしょうか？

お灸


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]]> https://ameblo.jp/hariness/entry-11993674251.html Mon, 23 Feb 2015 19:06:33 +0900 お風呂の温度 こんにちは、ハリネスですベル


疲れた身体を癒すには、お風呂に入りましょうと言いますが、ただ入るだけでなく、温度に気を付けることが大切ですビックリマーク


冬ならば40～41度、夏ならば39～38度程度の温度で入浴します温泉


この温度が、体を芯から温めて、自律神経を整えてくれます音譜


42度以上となると、交感神経が優位に働き興奮状態になりますメラメラ


朝などスッキリさせたいときは熱めのお風呂やシャワーが良いでしょう晴れ


正しい入浴法で、身体をリラックスさせ、疲れを取り除いていきましょうニコニコ


風呂


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]]> https://ameblo.jp/hariness/entry-11992232273.html Fri, 20 Feb 2015 10:52:17 +0900 咳止めのツボ


風邪を引いて、咳だけが残ることありますよねカゼ

そこで今日は、咳止めのツボです音譜

孔最（こうさい）
肘を曲げたときに出る線から指4本分下にあります

尺沢（しゃくたく）
肘を曲げたときに出る線上にあります

咳止め　孔最　尺沢

それぞれ硬結などあるところを押してみてくださいグッド！

咳が止まらないときに刺激してあげると、少し楽になりますよニコニコ

是非やってみてくださいビックリマーク


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]]> https://ameblo.jp/hariness/entry-11989676071.html Sat, 14 Feb 2015 10:30:20 +0900 リラックスのツボ


ベッドに入ってもなかなか寝付けない時ってありますよねシラー

そんな時は、眠りを良くしてくれる『百会』を押してみましょうグッド！

場所は、頭のてっぺんで目の中間と左右の耳を結ぶ交差点です。

押してズーンと響くあたりです。

百会　快眠

15秒程を3回くらい繰り返してみてくださいニコニコ

リラックスしてきて寝やすくなってきます音譜


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]]> https://ameblo.jp/hariness/entry-11989319052.html Fri, 13 Feb 2015 13:47:46 +0900 みかん


みかんの美味しい季節ですオレンジ

みかんは漢方では、
・気の巡りを良くする
・胃の調子を整え、食欲促進
・のどの乾きを止め、肺を潤す
などの効能があります音譜

また焼きみかんには、咳や痰を止める作用がありますカゼ

みかんの白い線維が体を温める作用があるそうですメラメラ

他にみかんには、発ガン予防や骨粗しょう症、抗酸化作用などの作用があり、老化予防に良いですよグッド！

みかん


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]]> https://ameblo.jp/hariness/entry-11988067438.html Tue, 10 Feb 2015 13:14:38 +0900 唾液の作用

口の乾きを感じることはありませんか？

今日は唾液の大切さについて書きます。

昔は、ケガすると唾をつけとけば治るといわれてましたよね。それは、唾液には成長ホルモンが含まれており、細胞を新生させ、機能を回復させる働きがあるからなのですグッド！

他に、食べ物の消化を助けてくれる働きがあります。よく噛んで唾液をだしながら食べることが大切ですナイフとフォーク

また、唾液に含まれるEGFやNGFには細胞の新生や神経の増殖を促す作用があります。加齢とともに破壊される神経繊維を修復し、自然治癒力を高め、アンチエイジング効果があるのですニコニコ

このように、唾液には様々な作用があるので、ふだんからしっかり噛むことを意識していきましょう音譜


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]]> https://ameblo.jp/hariness/entry-11987734623.html Mon, 09 Feb 2015 17:19:16 +0900 発散させる

昨日は『立春』のことについて書きました

春は、“気”が昇りやすくなります

気が昇り過ぎると、身体の上部に症状が出やすく、花粉症や頭痛、めまい、耳鳴り、肩こりなどが起こりやすくなります

また、イライラしやすかったりもします

あまり貯めないようにうまく発散していきましょう

私は最近ランニングしたり体を動かすようにしています

皆さんも少しずつ体を動かすように意識してみてはいかがでしょうか？


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]]> https://ameblo.jp/hariness/entry-11986825791.html Sat, 07 Feb 2015 14:12:29 +0900