https://ameblo.jp/hariqanif/ 東京都狛江市にある女性の心と体と整える鍼灸治療室です。ミドルエイジになり不調が増えてきた方、美容も気になるけど何からして良いかわからない、そんな方へ。女性のライフステージに合わせて、あなたのお悩みに寄り添いあなただけの鍼灸治療をいたします。 ja-jp https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12963390244.html 4月17日から春の土用を迎えました。今日18日はその中でも「戌（いぬ）の日」にあたります。 本日は春の土用と「戌の日」について東洋医学の視点から説明し、この時期にぴったりのセルフケアを紹介します。 春の土用 「土用」と聞くと、夏のウナギが有名ですが、実は季節が変わる前の心と体のメンテナンス期間のようなもの。 特にミドルエイジにとって、春の揺らぎやすい季節は、自分が思っている以上に、エネルギーを使っています。 ”なんだか本調子じゃない””疲れが抜けにくい”と感じるのは自然なこと。体が次の季節に向 2026-04-18T14:38:20+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12963082087.html 4月も折り返しになりましたね。桜からツツジに変わってきました。 こんな季節は何だからふわふわしてよく眠れないという方が増えてきます。 本日はしっかり休もう！をテーマに「ちゃんと寝ているのに回復しない睡眠」について綴ります。 ☑︎7時間寝ているのに疲れている☑︎朝から体が重い☑︎休んだはずなのに回復しない 40代以降の女性から本当によく聞くお悩みです。これらは睡眠時間の問題だけではありません。 回復できる睡眠とできない睡眠 睡眠には①体を休める睡眠②体が回復する睡眠 があります。多くの方が取れて 2026-04-15T14:10:39+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12962549900.html 新学期が始まり、生活や環境が大きく変わるこの季節。毎日わちゃわちゃしていませんか。私はしています笑 本日は子どものケアの紹介と、ママが今すぐできるセルフケアをまとめた記事です。 こどものケア お子さんが新生活を迎えて抱える不安やや不調については、以前こちらにまとめています。 『【新学期】子どもの不安と不調に効く手当て』地元の小学校では、今日から新学期が始まります。同日に入学式もあり新生活スタートの日。 本日は新しい環境で頑張る、お子さんの手当てのお話。 子どもの手当てといえ…ameblo.jp 2026-04-10T11:24:16+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12962460383.html 4月5日から二十四節気は「清明（せいめい）」に入りました。 本日は「清明」をテーマに、春の後半戦に入り始めた体の変化と、この時期に大切な回復ケア、そして鍼灸でできることについてお話しします。 清明 清明とは「万物が清らかで生き生きとする頃」。 つまり自然界は完全に春のピークへ向かっています。 そして体も同じように春の後半戦に入ります。 春の前半に体で起きていたこと ここまでの春は体が目覚めて動き出す時期でした。以前の記事でも書いたように体は冬モードから春モードへ切り替わり、エネルギーが上向き 2026-04-09T14:25:04+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12962033730.html 昨日日帰りで仙台へ行ってきました。ワタナベ薫さんのメタクリエーションコーチング®︎（以下MCC®）プロコーチ養成スクールの履修のためです。 10時〜19時頃までガッツリ学んできました。脳から湯気が出ていた昨日から一晩が経ちみなさまと共有したいので綴っていきます。 並ぶことが苦手 私は美味しいお店だとしても並ぶことが苦手です。いや嫌いというのか笑 その私が唯一嬉々として並ぶのがMCC研修の朝。9時半会場10時スタートですが、9時前から並びます。 大好きな薫さんや仲間と早く会いたいから。薫さんはいつ 2026-04-05T13:13:20+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12961730254.html 4月になりました。新しいスタートの空気が流れていますね。 世の中が「何かを始める」と、活気づく時期ですが、今の私はリハビリの真っ最中。 3月の目標でもお伝えしたように、現在は無理に何かを足すよりも、今の自分を見直して整える、「引き算」を大切に過ごしています。 『【３月の振り返り】心と体の歩幅を合わせる』2月に手術を終え、3月は「日常生活に慣れること」と「体の回復」を最優先に過ごそう！と思い、いつもの半分を丁寧にという目標を掲げました。 『【３月の小さな目標】…ameblo.jp とはいえ、リハビ 2026-04-02T15:49:27+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12961498781.html 2月に手術を終え、3月は「日常生活に慣れること」と「体の回復」を最優先に過ごそう！と思い、いつもの半分を丁寧にという目標を掲げました。 『【３月の小さな目標】いつもの半分を丁寧に』お久しぶりのブログになってしまいました。治療室も 2月11日〜3月3日までお休み をいただいていました。 皆様にはご迷惑をおかけしましたが、沢山の温かいお言葉…ameblo.jp 本日は気付きや振り返りを綴ります。ついつい頑張りすぎてしまう自分を追い込んでしまう方や心と体のバランスが崩れているという方の参考になれば幸 2026-03-31T14:24:54+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12960964188.html 桜がもうすぐ満開のこの頃、あいにくの雨ですね。毎年桜が咲いたと思ったら雨が降る気がするのですが・・気のせい？ １週間前はまだ1分咲だったのに。もし今理由のないソワソワ感や、布団に入っても目が冴えてしまう、というような感覚があるのなら、それは身体が季節の巡りに、真っ直ぐに反応している証拠かもしれません。 春特有のソワソワ感 春はエネルギーが植物の芽吹きのように、上へ上へと向かう季節です。日々をアクティブに過ごす方ほど、このエネルギーが頭に集まりすぎてしまう。脳がリラックスモードに切り替わらない「 2026-03-26T14:41:50+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12960762183.html 本日子どもの卒業式に参列いたしました。曇り予報を吹き飛ばす晴天！さすが我が家の晴れ男笑 我が子の成長と、小さくなったランドセルを見ながら、私たちは人生の節目において、どれほど多くの「終わったはずの重荷」を無意識に抱え続けているのだろう。とそんなことを思いましたので、今日はこの「節目」を機に、心身を健やかに巡らせるための「手放し」について綴ります。 入学式の日。ランドセルが大きい！ 吐故納新 吐故納新（とこのうしん）という言葉があります。「古いものを吐き出し、新しいものを取り入れる」 呼吸の基本が 2026-03-24T15:40:27+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12960221220.html 明日（3/20）から「春分」に入ります。ここから先はもっともっと「陽の性質」が強くなり、体も活動的な方向へと変化していきます。ただこの変化は、体にとっては負担と感じることもあります。本日はこの時期に起きやすい体の変化について紹介します。 春分とお彼岸 まず簡単に春分の説明から。春分は二十四節気の第4番目の節気です。昼と夜の長さが等しくなる日。また春分の日を挟んだ前後3日間を「春のお彼岸」と呼びます。春分の日はそのちょうど真ん中。「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉通り、厳しい寒さが落ち着き、過ごしや 2026-03-19T12:58:47+09:00