https://ameblo.jp/hariqanif/ 東京都狛江市にある女性の心と体と整える鍼灸治療室です。ミドルエイジになり不調が増えてきた方、美容も気になるけど何からして良いかわからない、そんな方へ。女性のライフステージに合わせて、あなたのお悩みに寄り添いあなただけの鍼灸治療をいたします。 ja-jp https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12967462730.html 昨日の記事では、小満の頃の身体と肌が揺らぎやすい理由をお伝えしました。 『小満①｜夏へ向かうこの時期の肌と身体のこと』先日、夏日前の肌と身体の準備についてお伝えしました。 『今週末は夏日！肌と身体の準備できていますか？』今週末の関東、28〜29度の予報が出ています。先週まで肌…ameblo.jp 本日はその続き。今日からできることを3つお伝えします。生活リズムを整えること身体を動かすことおすすめのツボ 生活リズムを整える 東洋医学では、自然のリズムに合わせて生きることが養生の基本です。 小 2026-05-27T14:53:29+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12967360292.html 先日、夏日前の肌と身体の準備についてお伝えしました。 『今週末は夏日！肌と身体の準備できていますか？』今週末の関東、28〜29度の予報が出ています。先週まで肌寒い日もあったのに、いきなりの夏日。夏大好き！な人なので、個人的には嬉しいのですが、身体にも美容にも対…ameblo.jp あれからもう少し経ちましたが、身体はどうですか？5月21日から、二十四節気は「小満」に入っています。 小満とは 小満（しょうまん）は二十四節気の８番目の節気。「陽気が満ちてくる頃」という意味があります。 草木が育ち、 2026-05-26T14:32:14+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12966018361.html こんにちは。鍼灸師の横山博恵です。本日は私が新たに始めるコーチングのご案内です。お付き合いいただけると嬉しいです。 美しい女性とは あなたにとって「美しい女性」とはどんな人ですか？シワのない肌？スリムな体型？ 確かにそういったことを「美しい」と定義することもありますよね。 しかし私が思う美しい女性とは、こんな女性。 ・年を重ねるほどなぜか目が離せない女性・言葉に重みがある女性・佇まいに品がある女性・自分の人生を自分で選んで生きている女性 「美しさ」は、内側から整えるもの 私は約20年間、 2026-05-24T15:20:26+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12966129570.html 今週末の関東、28〜29度の予報が出ています。先週まで肌寒い日もあったのに、いきなりの夏日。夏大好き！な人なので、個人的には嬉しいのですが、身体にも美容にも対策が必須となります。 心当たりありませんか 5月は一年の中でも、気温の乱高下が激しい季節です。この温度差が自律神経に負担をかけます。・だるさや疲労感が抜けない・頭痛や肩こりが悪化する・むくみやすい・眠りが浅い こんな不調心当たりありませんか。 なんとなく調子が悪い は見逃してほしくないサインです。身体の声を聴いてあげてください。 まだ5月だ 2026-05-14T15:10:06+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12965708917.html 昨日2回目のMCC®研修のため、仙台へ行ってきました。※MCC®（メタクリエーションコーチング®） 1回目の様子はこちら⇩ 『日帰り仙台。誰から？誰と？』昨日日帰りで仙台へ行ってきました。ワタナベ薫さんのメタクリエーションコーチング®︎（以下MCC®）プロコーチ養成スクールの履修のためです。 10時〜19時頃ま…ameblo.jp 毎回一番前の席に座っていたのですが、今回はあえて後ろの席を選んだ。どんな景色か、知りたかったから。 お互い知っていたのにちゃんと話すのは初めて。なのに面白くて面白くて 2026-05-10T14:30:46+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12965708915.html ５月になりました。今日は毎月恒例、小さな目標の記事です。治療室のカレンダーも、新しいページに変わりました。今月の花はモッコウバラ。モッコウバラの花言葉は「初恋」「素朴な美」「あなたにふさわしい人」。トゲのないつるバラが、何かに寄り添いながら、伸びていく姿からつけられたそうです。 人と会った後のあの感覚 大切な人と会って充実した時間を過ごしたのに、家に帰った途端なんだかぽっかりしてしまう。そんな経験、ありませんか？私はよくそういった感覚になります。今月の目標はそこから生まれました。 大好きな人 2026-05-10T14:30:44+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12963907904.html 前回の記事では、穀雨と更年期の関係についてお話しました。 『「穀雨」と更年期のお話』前回の記事は春の土用について書きました。 『春の土用。胃腸を休めて私を労る』4月17日から春の土用を迎えました。今日18日はその中でも「戌（いぬ）の日」にあ…ameblo.jp 穀雨の時期のセルフケアをお伝えします。 穀雨の次は「立夏」。つまり今は、春から初夏へ体を切り替える準備期間。本日は穀雨の時期に意識したいセルフケアを5つご紹介します。夏に向けて体を切り替える気を巡らせる食事のこと水分のとり方夜の回復 2026-04-23T14:13:28+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12963694263.html 前回の記事は春の土用について書きました。 『春の土用。胃腸を休めて私を労る』4月17日から春の土用を迎えました。今日18日はその中でも「戌（いぬ）の日」にあたります。 本日は春の土用と「戌の日」について東洋医学の視点から説明し、この時…ameblo.jp 季節はまたひとつ進んで4月20日から二十四節気の６番目「穀雨（こくう）」に入りました。 いよいよ春の締めくくり。本日はこの「穀雨と更年期の関係」についてお話します。 季節は毎年同じように巡りますが、体の感じ方は毎年同じではありません。 以前 2026-04-21T12:35:52+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12963390244.html 4月17日から春の土用を迎えました。今日18日はその中でも「戌（いぬ）の日」にあたります。 本日は春の土用と「戌の日」について東洋医学の視点から説明し、この時期にぴったりのセルフケアを紹介します。 春の土用 「土用」と聞くと、夏のウナギが有名ですが、実は季節が変わる前の心と体のメンテナンス期間のようなもの。 特にミドルエイジにとって、春の揺らぎやすい季節は、自分が思っている以上に、エネルギーを使っています。 ”なんだか本調子じゃない””疲れが抜けにくい”と感じるのは自然なこと。体が次の季節に向 2026-04-18T14:38:20+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12963082087.html 4月も折り返しになりましたね。桜からツツジに変わってきました。 こんな季節は何だからふわふわしてよく眠れないという方が増えてきます。 本日はしっかり休もう！をテーマに「ちゃんと寝ているのに回復しない睡眠」について綴ります。 ☑︎7時間寝ているのに疲れている☑︎朝から体が重い☑︎休んだはずなのに回復しない 40代以降の女性から本当によく聞くお悩みです。これらは睡眠時間の問題だけではありません。 回復できる睡眠とできない睡眠 睡眠には①体を休める睡眠②体が回復する睡眠 があります。多くの方が取れて 2026-04-15T14:10:39+09:00