https://ameblo.jp/hariqanif/ 東京都狛江市にある女性の心と体と整える鍼灸治療室です。ミドルエイジになり不調が増えてきた方、美容も気になるけど何からして良いかわからない、そんな方へ。女性のライフステージに合わせて、あなたのお悩みに寄り添いあなただけの鍼灸治療をいたします。 ja-jp https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12973635804.html ここ数日、汗のお話や夏バテのお話を書いてきました。本日の記事も、この暑い夏を元気に過ごすための「お手当て」のお話ですが、どんなセルフケアよりも、大切なことがあると、私は思っています。 それは上手に休むこと 実は私自身も、休むことが得意ではありません笑。 ”もう少し頑張ろう””これだけ終わらせてから休もう””まだやれるでしょ”と体育会系が出てしますことが多々あります。 でも患者さんのお身体を診ていると、「まだ大丈夫。」そう言って頑張り続けてきた方ほど、身体は正直にサインを出しています。 だから最近 2026-07-24T11:48:16+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12973553515.html 今日7月23日から二十四節気の「大暑」に入りました。 一年で一番暑さが厳しい時期です。実際連日35℃を超える暑さ。 これだけ暑い日が続くと、身体が疲れてしまうのは、決して特別なことではありません。 でも、夏バテは、ある日突然始まるわけではないのです。連日の暑さの中で、身体は汗をかいて体温を調節しながら、毎日頑張っています。 そのため、知らないうちに体力や気力が消耗し、少しずつ疲れが積み重なっていきます。 ☑︎朝から疲れている☑︎食欲がない☑︎なんとなく身体が重い 患者さんから、このようなお声を伺 2026-07-23T14:08:08+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12878359340.html 梅雨明けから一気に夏本番ですね。 今日も厳しい暑さになりそうです。この時期、 汗をかくのが苦手できれば汗をかきたくない そんな声をよく耳にします。本日はそんな方に向けてお話しします。 汗をかくこと 真夏の汗は好ましいものではないですよね。グレーのTシャツは着れないし黒い服は白くなるし・・ しかし汗をかくことはとても大切な意味があるのです。 夏は暑いから汗をかくのではなく、身体が自分を守るために汗をかいています。汗は、身体にこもった熱を外へ逃がし、体温を調節してくれる大切な働きがあります。 もし汗 2026-07-22T11:35:03+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12973258088.html 毎日、暑い日が続いていますね。「なんとなく身体が重い…」「食欲が落ちてきた…」そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。昨日（7月20日）から「夏の土用」が始まりました。土用は季節と季節の間にある時間。まだまだ夏本番ですが、自然は少しずつ次の季節、秋へと向かって動き始めています。東洋医学では、この時期は胃腸が疲れやすく、身体も消耗しやすい時期です。いつもお伝えしていることですけど日々の小さなことの積み重ねが暑い夏を心地よく過ごす力となります。・冷たいものを控えめにしてみる・温かい食事を 2026-07-21T14:00:43+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12973256200.html 本日は夏季休暇のお知らせです。2026年7月27日(月)〜30日(木)までお休みをいただきます。7月31日(金)より通常通り施術いたします。毎日厳しい暑さが続いていますね。東洋医学では、夏は気づかないうちに「気」を消耗しやすい季節です。患者さんには、「頑張りすぎないこと」「しっかり休むこと」をお伝えしていますが、それは私自身にも大切なことだと感じています。少し身体と心を整える時間をいただき、休暇明けにはまた元気に皆さまをお迎えしたいと思います。皆さまもどうぞ、ご自身を後回しにしすぎず、暑い夏を心 2026-07-20T14:03:13+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12972871536.html 昨日は、「身体を整えることは、毎日を心地よく過ごすための土台になる」というお話をしました。 『毎日をもっと心地よく過ごすために、私がお手伝いできること』 昨日は、「自分を大切にする人は美しい」というテーマでお話ししました。 『自分を大切にする人は、美しい』最近、自分のために何かをしたのは、いつですか。 ・お…ameblo.jp 本日はその続きをお話ししたいと思います。 「やめておこう」のわけは 以前は気軽にできていたことが、最近は「今日はやめておこう。」と思うことはありませんか。 ・好きな映 2026-07-16T13:38:03+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12972684111.html 昨日は、「自分を大切にする人は美しい」というテーマでお話ししました。 『自分を大切にする人は、美しい』最近、自分のために何かをしたのは、いつですか。 ・お気に入りの服を着る・髪を整える・ネイルをする・一人時間を作る 一人の人として「女性であることを楽しむ。」 …ameblo.jp 本日はその続きです。「自分を大切にしたい。」そう思っていても、身体がついてこないことはありませんか。 こんなお悩みはありませんか？ ・疲れがなかなか取れない・朝から身体が重い・肩こりや首こりが当たり前・眠りが浅 2026-07-14T14:25:39+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12972585201.html 最近、自分のために何かをしたのは、いつですか。 ・お気に入りの服を着る・髪を整える・ネイルをする・一人時間を作る 一人の人として「女性であることを楽しむ。」 そんな時間を持てていますか。それは特別なことではなく、自分を大切にする時間なのだと思います。 日々、さまざまな年代の女性の患者さんと接する中で、「素敵だな」と感じる方がとても多いです。 その方の表情や言葉、そして自分自身を大切にしている姿に、私はいつも美しさを感じます。今日は、そんな「美しさ」について、感じていることを書いてみたいと思います 2026-07-13T14:32:56+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12972284360.html 女性の身体は一生を通して変わり続けます。 年齢を重ねること。仕事や家族との関わり。誰かを大切にする時間。そして、自分自身と向き合う時間。 その人がどんな人生を歩んできたとしても、ライフステージが変わるたびに、身体も心も少しずつ変化していきます。 だから私は、目の前の症状だけではなく、その方の人生に寄り添える鍼灸師でありたいと思っています。 その思いを改めて感じたのが、先日担当させていただいた、こそだてのわさんでの「赤ちゃんとママのためのお手当講座」でした。 その時々で役割を変えていく 講座をし 2026-07-10T11:56:35+09:00 https://ameblo.jp/hariqanif/entry-12972219811.html 各地で梅雨明け宣言が聞こえるようになりましたね。真夏はすぐそこ。本日も小暑のセルフケアを紹介します。昨日は【健康編】でした。 『小暑のセルフケア【健康編】夏バテしない体への第一歩』前回は小暑についてかきました。その中でもこの時期に起こりやすい体の変化について触れました。 『今日から小暑。東洋医学が季節を大切にする理由』今日7月7日から二…ameblo.jp 「夏老け」と聞くと、紫外線によるシミや日焼けを思い浮かべる方が多いかもしれません。 でも実は夏は紫外線だけでなく、汗や冷房の影響で肌の潤いが 2026-07-09T18:30:07+09:00