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ダイエットの変化って、体重計の数字だけではなく、
ふとした日常の中で気づくことがあります。
 

今回のお客様も、そのひとつが「パンツ」でした。
 

以前はパンツを履くと腰まわりに余裕がなく、
ポケット部分が外にはみ出してしまうこともあったそうです。
 

ところが今年の夏、久しぶりに同じパンツを履いてみると

「あれ？すっきり履ける！」
 

ポケットもきれいに収まり、
腰まわりのシルエットも以前とは違って見えたそう✨
 

そこでサロンで改めて計測してみると

ウエスト −10cm！！

「なんとなく痩せた気がする」ではなく、
サイズにも大きな変化が出ていました👏
 

さらに久しぶりに会ったご友人からは、

「何のダイエットしたの？めちゃくちゃ痩せたね？！」
 

「鍼灸でダイエットっていうのも珍しいのに、オールハンドの施術でここまで見た目が変わるなんてすごいね。良いところに出会えたね」
 

なんて嬉しい言葉もいただいたそうです😂✨

自分では毎日見ている身体だからこそ、
少しずつの変化にはなかなか気づきにくいもの。

だからこそ

去年きつかったパンツがすっきり履けた

ウエストに余裕ができた

久しぶりに会った人から痩せたと言われた

そんな瞬間に
ちゃんと変わっていたんだ、と実感できることがあります。

ハリシカでは、鍼灸とオールハンドの施術を組み合わせながら、その方のお身体の状態に合わせたダイエットサポートを行っています。

鍼灸でのダイエット自体、まだ珍しいと感じる方も多いと思います。

さらに機械だけに頼るのではなく、オールハンドで実際にお身体に触れなが硬さやむくみ、張り感なども確認して施術していきます。

そしてこの先もお客様は、ハリシカで定期的にお身体のお手入れを続けてくださるそうです

せっかく変わった身体だからこそ、「痩せたら終わり」ではなく心地よくその状態を維持していくことも大切。

着たい服をすっきり着られる身体へ。

ダイエット専門ハリシカ鍼灸院では、見た目やサイズ感の変化も一緒に確認しながらサポートしています。

『【お客様の変化】−７kg達成！－10kgまで頑張りたい！』集中コース途中のお客様。今回、改めて数字を確認してみました。 ＼体重 −７kg達成！／74.0kg → 67.0kg ＼ウエスト −8.8cm達成！／87cm…ameblo.jp

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それでも痩せない
 

そんなお悩みを抱えて来院される方は少なくありません。

もちろん、食べ過ぎは体重増加につながることがあります。

でも、極端に何かを減らせば痩せるというほど、私たちの体は単純ではありません。

体は、さまざまな栄養素がバランスよくそろうことで、本来の力を発揮します。

例えるなら、桶（おけ）のようなもの。

どれか一つの栄養素が大きく不足すると、その不足している高さまでしか水はたまりません。
 

つまり、一つの栄養素だけをたくさん摂っても、逆に極端に減らしても、栄養バランスが崩れてしまうのです。
 

だからハリシカでは、何を食べないかではなく栄養バランスを整えることを大切にしています。
そこでおすすめしている考え方のひとつが、お昼を定食スタイルで考えることです。
 

ご飯、汁物、主菜、副菜がそろった定食は、自然とさまざまな栄養素を摂りやすくなります。
 

もちろん、定食なら何でもいいというわけではありません。

食べる量や食材の選び方は、年齢や活動量、生活習慣によって変わります。
 

ハリシカでは、お一人おひとりのお体や生活に合わせて、無理なく続けられる事をご提案しています。
 

ダイエットは何を抜くかを考えることではなく、体が本来の力を発揮できる状態をつくること。

その土台となるのが、栄養バランスだとハリシカは考えています。

『痩せる体は、食事で育てる』ダイエットというと、「ご飯を減らそう」「糖質を抜こう」そんなふうに考えていませんか？ でも実際には、甘い飲み物を飲んでしまう。お菓子がやめられない。忙しくて食…ameblo.jp

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そんなふうに考えていませんか？

でも実際には、甘い飲み物を飲んでしまう。

お菓子がやめられない。忙しくて食事が適当になる。

そんな毎日の積み重ねが、痩せにくさにつながっていることもあります。

現代は、手軽に食べられるものが増え、気づかないうちに必要以上のカロリーを摂りやすい時代です。

ハリシカでは、ただ食べる量を減らすのではなく、年齢や活動量に見合ったカロリーの中で、必要な栄養をしっかり摂ることを大切にしています。

東洋医学では、「脾（ひ）」は食べたものから「気」や「血」を生み出す源と考えられています。

脾の働きが低下すると、食べたものをうまくエネルギーに変えられず、疲れやすさやむくみ、食欲の乱れなどにつながると考えられています。

だからこそ、ハリシカでは胃腸を整えながら、痩せやすい体づくりを目指します。

 

次回は食べないダイエットで痩せない理由についてご紹介します。

 

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文字どおりに捉えると体格の大きな人、ふくよかな人という意味ですが、東洋医学では、単に「食べ過ぎたから太った」「運動をしないから太った」とは考えません。
 

なぜ食べ過ぎてしまうのか。

なぜ体に余分なものを溜め込んでしまうのか。

なぜ食事を減らしても、思うように体が変わらないのか。
 

その方の体質や生活背景、冷え、疲労、胃腸の働き、巡り、そして心の状態まで含めて考えていきます。
 

私自身、産後に体重が6kg増えました。

息子を出産した当時、両親は高齢で、育児を頼れるのは夫だけでした。

けれど、夫も育休を取得できるような環境ではなく、昼間はほぼワンオペ育児。

夜には夫が帰ってきても、仕事で疲れている姿を見ると、すべてを頼ることはできませんでした。

「私がやらなければ」

「私がしっかりしなければ」
 

そう思いながら、一人で抱え込むことしかできなかったのです。
 

息子が1歳になった頃、私は歯科衛生士の仕事に復帰しました。
 

育児だけの毎日から社会とつながりたいという気持ちもありましたし、プロの保育士さんを頼ることで、少しでも自分の世界を取り戻したいと思ったからです。
 

けれど、集団生活を始めたばかりの息子は、免疫がつくまでの間、2週間おきのように発熱しました。
 

復帰したばかりの職場を何度も休み、患者さんや職場のスタッフに謝り続ける毎日。

仕事を休むたびに胃が痛くなりました。
 

それ以上に苦しかったのは、熱で苦しむ息子を見ながら、
「こんなに早く保育園に預けたのは、私の勝手だったのではないか」
「私が働きたいと思ったせいで、この子に無理をさせているのではないか」と、自分を責め続けていたことです。
 

そんな生活のなかで、私は何を食べても満足できなくなっていきました。
 

牛丼を食べたあとに菓子パンを食べ、さらにデザートを食べても、まだ足りない。
 

お腹はいっぱいのはずなのに、満たされた感覚がありませんでした。
 

そして私は、

「こんなに食べても満足できないなんて、私はなんて意思が弱いのだろう」と、また自分を責めました。

あるとき、腰痛のため鍼灸院を訪れ、施術中にその話をしました。すると先生から、「それ、胃熱ではないですか？」と言われました。
 

鍼灸師の資格を持っていた私は、その言葉を聞いた瞬間、すぐにピンときました。
 

東洋医学でいう「胃熱」とは、過度なストレスや緊張、感情の滞りなどによって、体の内側に生じた熱が胃に影響している状態です。
 

病院で手術が必要になる病気という意味ではありません。

けれど、心と体のバランスが崩れ、本来の自然な状態から外れているサインです。
 

不安や緊張を抱えながら、考え続ける日々。

ストレスを外に出すこともできず、心の中に溜め込んでいると、そのモヤモヤが東洋医学でいう「熱」となり、胃に集まることがあります。すると、たくさん食べても満足感を得られず、さらに食べ物を求めてしまうことがあります。
 

胃が空っぽだから食べていたのではありません。心が満たされない苦しさを、食べることで何とか埋めようとしていたのだと思います。
 

鍼灸師でありながら、自分がつらさの渦中にいるときには、東洋医学の考え方をすっかり忘れていました。

「食べ過ぎる自分が悪い」「痩せられないのは、私の意思が弱いから」そう思い込んでいたのです。
 

けれど、それは違いました。体と心は、別々のものではありません。
 

誰にも頼れない。全部、自分で何とかしなければならない。失敗してはいけない。迷惑をかけてはいけない。
 

そんな緊張感のなかで、私は毎日のタスクを必死にこなし続けていました。

心では「まだ大丈夫」と思っていても、体はずっと前から、苦しいと訴えていたのです。

渦中にいると、自分の変化にはなかなか気づけません。

けれど、体は思っている以上に正直です。

私はそこから、意識的にリラックスできる環境をつくるようになりました。
 

「これをしなければならない」という考えを、少しずつ手放しました。

子どもがお風呂に入れない日があっても、翌朝シャワーを浴びればいい。

歯磨きも、毎回完璧にできなくてもいい。

食事は、お惣菜や外食に頼ってもいい。

週末は夫に家事を頼み、友達とランチに行く。

一人で過ごす時間をもらう。
 

頼れるものには頼り、自分一人で背負わないことを覚えていきました。

そして、冷えている部分にはお灸をし、自分の体に鍼を打ちました。
 

鍼やお灸を通して、体の内側に意識を向ける時間をつくることで、少しずつ緊張がほどけ、食欲や心の状態にも変化が表れるようになりました。
気がつくと産後に増えた６kgから更に2kg痩せてトータル8kg痩せていました
 

東洋医学でいう「肥人」とは、すべての人が同じ原因で体重が増えているという考え方ではありません。

だから私は、ダイエットを単純なカロリー計算だけで考えたくありません。
 

もちろん、食事の量や栄養バランス、体重を減らすことも大切です。

けれど、ただ食べなければいい、栄養が偏っても体重さえ落ちればいい、とは思いません。
 

食事を極端に減らして、一時的に体重が落ちても、必要な栄養が足りなければ、体は冷え、疲れやすくなり、肌や髪の元気が失われ、心まで不安定になってしまうことがあります。
 

それでは、本当の意味で美しくなったとは言えないのではないでしょうか。
 

私が鍼灸と出会って学んだこと。

それは、美しさは体の内側の健康から生まれるということです。
 

体重という数字だけを見るのではなく、なぜ食べ過ぎてしまうのか、なぜ疲れているのか、なぜ冷えているのか、なぜ体が溜め込もうとしているのか。

その背景にある心と体の状態を見つめ、必要なものを補い、滞っているものを巡らせ、余分なものを自然に手放せる体へ整えていく。それが、私の考えるダイエットです。
 

その後、私は一人の先生と出会い、ダイエットのためのオールハンド技術を学びました。
 

鍼やお灸で体の内側を整えるだけでなく、手で触れ、硬くなった組織をゆるめ、冷えや滞りに働きかける技術です。
 

鍼灸とオールハンドの施術。
 

そして、その方の生活や食事、心の状態に寄り添うこと。

これらを組み合わせることで、表面だけを変えるのではなく、内側から健康で美しくなるためのお手伝いができるのではないかと思いました。
 

これが、私が鍼灸院を開業し、ダイエット専門にした理由です。
 

私のところに来てくださる方のなかにも、

誰にも言えない不安や緊張を、一人で抱えているのかもしれない。
 

体重が増えたという結果だけを見るのではなく、その背景にある心と体の声に気づいてほしい。

そして、自分を責めるダイエットではなく、自分を大切にするためのダイエットをしてほしい。
 

痩せるために健康を犠牲にするのではなく、健康になっていく過程で、体も心も軽くなり、その人らしい美しさが表れていく。
 

私自身が、自分を責める日々のなかで鍼灸に救われたからこそ、今度は私が、同じように頑張り過ぎている女性の力になりたいと思っています

『ハリシカに来たら叶うこと』どんなダイエットしても変わらなかったお腹　太もも 二の腕　お尻 どうせ痩せないと思っていたけれど原因から整えたらパンツがすんなり履ける日が来ました ハリシカに…ameblo.jp

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「冷え性ではありません」とおっしゃる方でも、見た目が気になるお腹や太もも、お尻に触れてみると冷たくなっていることが少なくありません。
 

施術中も私の手を「温かいですね」と感じる方が多いのですが、実は私の手が特別温かいというより、体のほうが冷えていることもあります。
 

冷えた脂肪は、たとえるなら冷蔵庫に入れたバターのように、かたく動きにくい状態。
 

血流や巡りが滞りやすく、むくみやだるさにもつながるため、ダイエットを進めるうえでも、冷えをそのままにしないことが大切です。
 

冷房の効いた部屋で長く過ごした日は、ぜひお腹や太もも、お尻など、気になる部分に触れてみてください。

「思ったより冷たい」と感じたら、それは無自覚な冷えのサインかもしれません。
 

そんな夏の冷え対策におすすめなのが、足首にある「三陰交さんいんこう」です。
 

東洋医学では、経絡は体を巡る「路線」ツボはその路線上にある「駅」のようなもの。
 

三陰交は、肝・脾・腎という3つの路線が交わる駅です。
 

肝は、気や血の巡りを整える。
脾は、食べたものをエネルギーに変え、余分な水分をさばく。
腎は、体を温める力や水分バランスを支える。
 

足首にある小さなツボですが、女性の冷えやむくみ、巡りを考えるうえで欠かせないツボです。
 

ハリシカの施術では鍼で刺激を与えお灸でじんわり温める施術をします。
セルフケアではお灸がない場合は、ドライヤーの温風を少し離して当ててもOK。

熱さを我慢せず、「気持ちいい」と感じる程度に温めてみてください


 

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今回、改めて数字を確認してみました。
 

＼体重 −７kg達成！／
74.0kg → 67.0kg
 

＼ウエスト −8.8cm達成！／
87cm → 78.2cm
 

＼ヒップ −5.5cm達成！／
101cm → 95.5cm
 

今ではパンツのウエストに拳が入ります
 

 

 

ベルトを買い直さないと
パンツが落ちてきてしまうレベルまで変化しました😊
 

実は、最初の数回はご自身では体型の変化をあまり感じていなかったそうです。
体重は少しずつ落ちている。でも、見た目はどうなんだろう？そんな時期もありました。
 

ところが体が動き始めてから、一気にサイズにも変化が。
 

大好きな晩酌も週に何度か楽しんでいます🍺
全てを我慢したわけではありません。
 

その方に合った食事を考え、オールハンドの施術と鍼灸で体にアプローチする。

「何を減らすか」だけではなく今の体に何が必要なのかを一緒に考えてきました。
 

そして、まだ集中コースの途中。

お客様の次の目標は

マイナス10kg！

数字が動き始めた体がこの先どう変わっていくのか。

まだまだ楽しみです😊

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目標を立てて、数字を見ながら進んでいく。

本来は、そんなことが得意な方です。
 

でも、自分の体重や体型に関しては違いました。

産後から数年かけて
少しずつ増えていった体重。
 

いつからか

「私、太ってるから」

そんな自虐的な言葉も増えていったそうです。
 

もう半分、諦めていた。

だから毎晩の晩酌も、そのままダラダラ食べ続けてしまうことも止められない。

でも心の底では、ずっと痩せたかった。
 

「楽に痩せられる」と聞いて医療ダイエットを試したこともあったそうです。

確かに体重は落ちた。
 

でも、その体重をキープするためには薬を飲み続けなければいけない。
「これって健康的なのかな？」

そう思って薬をやめたら、すぐにリバウンド。
 

その経験から自分の体が変わることに、期待しなくなっていました。
 

そんなお客様がハリシカに通い始めて、体が動き出すと少しずつ数字にも変化が出始めました。
 

すると、

「あれ？やっぱり私、数字を追いかけるの嫌いじゃないかも」

健康的に数字が減っていくことがだんだん楽しくなってきた。
 

「私の痩せスイッチ、起動できたんだ」
 

そして最近では、知り合いの方から「痩せました？」と言われることも増えたそうです。

嬉しいですよね♡
 

今のところ－７kgまで達成し、パンツのウエストに拳が入るほど余裕ができました。
 

でも……

お客様は、まだまだ終わる気はありません😂

「もっと数字を追いたい」
「どこまでいけるか、自分を試したい」
 

仕事ではなく、自分の体に対してこんな気持ちになったのは久しぶり。
 

そして今、

「どうせならー10kgまで頑張りたい！」と張り切って通われています😊
 

集中コースは、まだ途中。

痩せたら、仕事用のスーツを作り直したい。

しかも今度は、オーダーで。
リバウンドしないコツも知っているから。
 

以前は自分の体に期待していなかったお客様が今は、痩せた先の自分を楽しみにしている。
 

私はこの変化が数字が減ったことと同じくらい嬉しいです
 

どんな姿でオーダースーツを作るのか。

私も今から、とても楽しみです😊
 

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でも、一度続かなくなってしまったとき。

その挫折感って、思っている以上に大きくありませんか？
 

「なんで私は続けられないんだろう」

「また途中でやめてしまった」

「私って、本当にダメだな」
 

痩せたいだけだったのに。

いつの間にか、自分を責めるようになってしまう。
 

また家で運動しようと思っても、重い腰が上がらない。

痩せたいのに。

変わりたいのに。

なんでできないんだろう。
 

そう思って、スポーツジムやパーソナルトレーニングに通い始めた方もいらっしゃいます。

「その時間に行けば、やれるから」
 

でも実際には、

思ったようにからだを動かせなかったり。

周りの人に気を遣ってしまったり。

なんとなく、その場の雰囲気が自分には合わなかったり。
 

もちろん、からだを動かすことはダイエットにとってとても大切です。
 

特に女性は、年齢を重ねるほど筋肉を維持していくことも必要だと私は思っています。

でも。
運動を始めること自体が、今のその方にとってはとても高いハードルになっていることもあります。
 

そして、また続かなかったとき。

「やっぱり私はダメなんだ」

その挫折感だけが残ってしまう
 

ハリシカでは、すべての方に

「運動してください」

とお伝えすることはありません。
 

その方のからだ。

生活環境。

今まで何を頑張ってきたのか。

そして、今なら何ができそうなのか。

その方に合った順序で、ひとつひとつ整えていきます。
それでも、通われている方は皆さんきちんと結果を残しています。
 

その秘密は、

「頑張ることを増やす」のではなく、まずは痩せやすいからだの土台を整えているから。
 

今の自分にできることから始める。

できたことを積み重ねる。

からだが少しずつ変わってくると、不思議と気持ちも変わります。
 

「少し歩いてみようかな」

「今日は階段を使ってみようかな」
 

運動は、無理やり始めなくてもいい。

からだが変わり始めると、自分から動きたくなる瞬間がやってくることもあります。
 

ダイエットは、自分を責めながら続けるものではありません。

あなたには、あなたに合った順番があります。

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＊ハリシカ鍼灸院は国道２９９号ベルク緑町店より車で５分です。
 

①ベルク緑町店を左手にし飯能駅方面へ国道２９９号を直進します。

②左手にハリカの看板が見えてきます。直進します。

③１つ目の信号を直進します。

④右手にローソンが見えてきます。直進します。

⑤次の信号で左先にイエローハット、右手先に幸楽苑が見えるので手前に右折します。

⑥2026年に新開通した【阿須小久保線】を直進します。

⑦信号を渡り直進すると岩沢陸橋です。そのまま道なりに直進します。

⑩そのまま直進して岩沢陸橋を降りたら右手に
茶色いアパートとゴミの集積所が見えます。そちらの間を右折します。
ここから鍼灸院まで１分ですが、２ｍと道幅が狭くなります。
※狭いですが２トン（小型）トラックの大きさまで通れます。

⑪道なりに直進します。

⑫更に道なりに直進します。

⑬直進した先が鍼灸院の敷地内入口になります。

⑮ここまでお越しいただきましたら

黒色の二階建ての家のインターホンを鳴らして下さいませ。

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