久しぶりの投稿です

と思いきやビューティのお話

最近、私のまつ毛

今まではまつ毛パーマばかりかけてました

何故かと言うと

マツエクは一度失敗したので

５年以上前ですね

まず　痒かった

まつ毛の接着剤がかぶれました

しかも

奥二重の目の私

目の中央にまつ毛が上向きにあると

ビックリお目目になって笑えました

妙な派手さいらないのに

それからはずーっとまつ毛パーマ派

マツエク派さん達みたいに

長ーいまつ毛盛りたいと思いつつ、、

今、私がダイエットカウンセリングの場所を

快く使わせてくださってる

横浜元町のホレタビューティサロンオーナー

イソンちゃんは

まつ毛サロンを10年以上やってる超ベテラン

私のマツエクに対する不安を全て

解決してくれました

ウチのサロンのグルーは痒くない

リカさんのように奥二重さんの場合は

このようなデザインにすると良いですよ

と丁寧に説明してくれました

マツエクにチャレンジして

今回３回目嬉しすぎます

お友達にも大好評でたくさんの方に

利用していただきとても感謝してます

ご興味ある方はぜひ一度お越しくださいませ

完全予約制ですので

ご予約お忘れなくね

HORETA Beauty Salon のホームページは

こちらです↓↓↓

神奈川県横浜市のHORETA（ホレタ）｜すべての女性の「なりたい」を叶える神奈川県横浜市のHORETA（ホレタ）です。当サロンは大人の街、横浜の元町にあるまつ毛エクステ、まつ毛パーマのメイクサロンです。カウンセリングではお客様の本当のご要望を理解し、ご提案することに重点を置いております。www.chcf.jp

こちらが親愛なるイソンちゃん

私のダイエットカウンセリングを受けたい方は

お友達になってくださいね

https://lit.link/rikaa

リカ lit.link(リットリンク)クリエイター、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link

ずいぶん久しぶりな投稿です💦

最近ハマってるチーズ

イタリア産ブラータチーズ💕

バターのようなという意味らしいですが

もー、クリーミーでミルクっぽく

ツボです〜

トマト🍅と相性良いし

岩塩と黒こしょうにオリーブオイルが美味

このブラータチーズ

北海道ゴルフから帰って来たお友達に

いただいちゃいました

私は甘いものがほぼ苦手なので

あ、ケーキ以外ね

お土産はチーズにしたわーって

めちゃくちゃ嬉しいです

実和子さん、ありがとう

そしてお友達と久しぶりの

銀座ランチはイタリアン巨匠のラ•ベットラ

予約できて良かった〜

実はグルテンフリーは休憩して

パスタも食べたけど写真撮り忘れた

ゆっくりディナーして

シャンパン🥂&ブラータチーズ🧀

いただきたいわー

ブラータチーズは生のモッツァレラチーズを

砕いて生クリームを加えて作るそうなので

その分、カロリーも上がります

100g320Kcalくらい

たまに贅沢なチーズとして

食べることにしますね

横浜元町でダイエットアドバイザーを

してます

ご興味ある方、お友達になってくださる方は

下記からお待ちしてます

今日はパーソナルトレーニングの日でした

順調に週に一度みてもらってます

やっぱりみてもらうと俄然やる気になります

私はダイエットアドバイザーなので

食事管理、自重トレーニングや有酸素運動は

できるのですが

ウェイトトレーニングとなると

なぜか一人では辛いんです

重いものはまだカラダが慣れてないのか

どれぐらい追い込むものなのか

一人だとよくわかりません

もう一日一人でトレーニングしたいのに

最近は30分のトレーニングのあとは

走るようにしてます🏃‍♂️

走るの何年振りかしら〜

結構辛くもなく走れてます。よかった

でもその後が大変ハムストリングの

ツッパリがハンパない

十分なストレッチが必要でした

ランはバストに負担がかかるので

ホントはやりたくありません

バストを支えているクーパー靭帯が

激しい揺さぶりで切れてしまうかも

知れないのです

切れたら元には戻りません

スポーツブラでキッチリ固定して

自然を装いながら下からバストを支えて

負担軽減をしてます

マシーンは向かいから人が来ることないので

大丈夫です

皆さんも激しいスポーツをするときは

スポーツブラでバストを固定して

いつまでも美しいバストを心がけましょう

マイナス５キロ目指す

リカバラダイエット体験やってるので

詳細は下記からお待ちしてます

少しあいだ空いてしまいました

今後の美容人生で大きな決断をしなければならず

悩んでました

あ、整形とかではないですよ

私、そういうの興味ないので

でももう決意したので動き出しますよ

さて前回は血糖値上がりにくい食事が大事とか

書いてました

『血糖値の上昇はなぜ太るのかな』リカバラダイエットのリカです私は58歳なのに半年で10キロ痩せましたなぜ痩せられたか、今、答え合わせをしてます私が食べる時の基準にしているのは血糖値の上昇が少…ameblo.jp

もちろん手作りの食事なら色々とあります

でももっと簡単にコンビニで手に入る小腹すいた時食べるものない❓

と聞かれたので紹介します

1.ハイカカオチョコレート:カカオ成

分70%以上のビターなやつをひょいと口に入れる

なんか嬉しい🍫

2.ソイジョイ:大豆でできてる低GI食品

もちろん１日1本まで

3.ヨーグルト:タンパク質(ホエイプロテイン)

が良いけどもちろん無糖

ハチミツかけても良いよね🍯

<飲み物>

1.緑茶:カテキン成分が良い

2.牛乳:ヨーグルト同様ホエイプロテインが良い

3.コーヒー:カフェインは血糖値に良い影響与

えるけど1日に3-4杯まで

こんな感じで手料理を作らない日も諦めずに

コツコツと努力して

ダイエットを生活の一部として楽しみましょう

ゴールデンウィーク中は

コロナ感染に気をつけながら

RIKA BARA DIET 体験コースもご用意してます

詳しく知りたい方は

下記からお友達になってくださいね

↓↓↓↓↓

私は横浜元町で

ダイエットカウンセラーをしてます

間借りしてるサロンオーナーは

まつげパーマ&エクステを経営する

日本大好きな韓国女子です🇰🇷若い〜

彼女は日本の有名美容学校を卒業して

美容師の資格を取りましたが

日本の美容院に就職しても

ビザ取得できないことを知り愕然

そこでまつげパーマ&エクステの

サロン経営を始めましたすごい

今のサロンは５年経ちますが

1人経営だったので休みなく働いてました

昨年から従業員も雇えるようになり

お休みも取れてるそう

良かった

経営センスもあり周りの評判もすごく良い

韓国にはコロナの影響で

お正月も帰れなかったそうです

確かに仕方ないけど

故郷のお母様はきっと心配でしょう

そのお母様から

コロナで大変な最中に娘のサロンを

選んで来てくださるなんて感謝しますと

こんなに可愛いスポンジを手作りして

送ってくださって

お客様にお渡ししてくださいねですって

ほら、可愛いイチゴ🍓、ワンピース👗

洗剤なくても汚れが落ちるエコなスポンジ

異国で頑張ってるしっかり者の韓国女子🇰🇷の

お母様もやっぱりすごかった

なんと私と同い年

横浜元町にいらした際には

HORETA beauty salon で

まつげパーマ&エクステを

コロナ感染対策キチンと行ってますので

安心して施術受けられます

下記からご連絡お待ちしております

↓↓↓↓↓↓↓

私は58歳なのに半年で10キロ痩せました

なぜ痩せられたか、今、答え合わせをしてます

私が食べる時の基準にしているのは

血糖値の上昇が少ないものを

食べる‼️

そもそも

なぜ血糖値が上がるといけないのかな?

カラダの中の仕組みを簡単に言うと

血糖値が上がると

インスリンというホルモンが

たくさん分泌され

急激に血糖値を下げる

するとまた

血糖値を上げるものを

食べたくなるからまた食べる

悪いのはあなたではないのです

インスリンがたくさん分泌されると

なぜいけない？

インスリンには血中の糖分を脂肪に換えて

カラダに貯め込もうとする働きがあるから

この時、急に眠くなったり、イライラしたり

さらに糖分を欲します

欲するのはあなたの意思ではなく

あなたのカラダなのです

そういうカラダの仕組みになってるのです

そう感じたことありませんか？

ですから

血糖値を上げないものを食べるのが

ダイエットに有効なのです

次回に続きますね

お友達になってくださる方は下記から

お願いします

↓↓↓↓↓↓↓