haru-0056のブログ

haru-0056のブログ https://ameblo.jp/haru-0056/ ブログの説明を入力します。 ja 1月始まってすでに10日…

正月、実家でお雑煮やおせちを食べただらけた生活、また遠征の旅行なども重なり、スタートのタイミングよりも体重が増えた状態からのスタートとなりました(;_;)

初回：jumping jacks、push-ups、squatsなどを

4ラウンド。

16分のワークアウトで98kcalの消費。

なかなかしんどい…

2回目

jumping jacks、push-upsなどは変わらないものの実施の数が増えている…

mountain Climbersなどが辛すぎる。

こちらも全体4ラウンド。

18分のワークアウトで112kcalの消費。

5日遅れのスケジュールのため、アプリからプッシュをされております。

進捗に載せるために3連休で頑張ろうと思います！

]]> https://ameblo.jp/haru-0056/entry-12432638078.html Sun, 13 Jan 2019 13:17:59 +0900 【30歳の筋トレアプリ】ブログ始めました！今年の抱負として身体面で2つ。

①週に1回ジムに行く

②週に3回、朝運動をする

そこで、アプリのResultsを利用することに。

Runtastic Resultsの12週間トレーニングプランなら、余分な脂肪を燃焼し、筋肉を鍛え、体力を総合的につけることができます。あなたのレベルに合わせてカスタマイズされたプランと、健康＆食生活ガイドを活用して、早速体改造の旅へ繰り出しましょう。

ということで、12週間トレーニングで

・体重70キロ→65キロに

・体脂肪は18パーセントに

これを目標に、本当に12週間で身体が変わるのかに、挑戦したいと思います！

Zozoスーツ上でも体のどこが変わっていくのかを1ヶ月ごとにチェックして、どの部分の体が変わっていくのかもみていきたいと思います。

ZOZOスーツはこちら▼

]]> https://ameblo.jp/haru-0056/entry-12430245226.html Wed, 02 Jan 2019 22:14:19 +0900