先日誕生日をむかえまして、

20歳になりましたー！！！！

さよなら10代！

こんにちは20代！（笑）

いよいよ20歳になったぞ

そんな感じはしないんですけどね（笑）

shu uemura

UV アンダーベース ムース CC

ムース下地というやつです！

ファンデの前に塗る事で

カラーコントロールし、

化粧崩れを防ぐ優れものみたいです！

何よりデザインが可愛い！！！

私の好みですね（笑）

さすが親友、わかってる～(*´ω｀*)

化粧品貰うのは素直に嬉しいですね！

高校卒業してから毎日化粧してるので

今や超必需品ですから！（笑）

早速明日使ってみようと思います！

嬉しいプレゼントだあ

…お久しぶりです

 

再び懺悔の回。

やっぱり続かなかったー(´･ω･｀)

いろいろ書きたい事あるけど

全部言い訳なのでやめます（笑）

もうダイエットブログはやりません。

毎日更新は無理だと分かりました。

これからは、一回目の懺悔の回同様

最近あったことや商品のレビュー

とかにします

少しでも楽しみにしてくれてた方、

本当に申し訳ありません。

次からは切り替えて行きます

体重 46.3kg （-0.2kg）

体脂肪率 23.0% （±0）

今日食べたもの↓

朝 プロテインダイエット

     ケーキ 抹茶味

     グリーンスムージー

抹茶の深みが良く出てて

大人な味でした！

これまた紅茶に合いそう

これで買ったレギュラーシリーズは

全種類食べたんですが、

一番美味しかったのはチョコ味かな～

ほろ苦さの中にも程よい甘さがあって

断然好みな味でした！！

どの種類も美味しいけどね！

昼 クラムチャウダースープパスタ

もうこのブログをみてくれてる方は

気付いているかもしれませんが、

私、大の炭水化物好きです…（笑）

そりゃ太るわけだ

夜 ごはん、唐揚げ、味噌汁、サラダ

久しぶりに定食っぽく

バランス良く食べました！

運動→カーヴィーダンス

プロテインダイエットのケーキを

最近良く食べているせいか、

無性にダイエットケーキを食べたくなる

時があるはぁたむです（笑）

体重 46.5kg （-0.3kg）

体脂肪率 23.0% （-0.3%）

なんとか少し減らした…！！

これからもっと

減量していかなきゃねー！

今日食べたもの↓

朝 チョコクロワッサン

    グリーンスムージー

はい、お馴染みのクロワッサン（笑）

やっぱり美味しいから好きなんよ～

昼 きしめん

きしめんも大好き( ˙³˙)( ˙³˙)( ˙³˙)( ˙³˙)

夜 無し

運動→バレトン

ごめんなさい…

今日食べ物の写真撮るの忘れちゃいました

そしてプロテインダイエット

あんまり活用してない

そりゃなかなか減量出来ない訳だ

もう一度気合い入れなおします(　･`ω･´)ｷﾘｯ

余談ですが…

コンビニでコレを買いました

セーラームーングッズ

大好きなんですよ(*´ω｀*)

見つけて思わず衝動買いしちゃった♡

ボールペンとキーホルダーです

あれ、

今週お金の消費がヤバいぞ（笑）

体重 46.8kg （+0.4kg）

体脂肪率 23.3% （+0.6%）

やっぱり増えてますね…

でも1以下なので

深く考えずにやって行こう！！

でも食べ過ぎ厳禁

今日食べたもの↓

朝 プロテインダイエット

     ケーキ いちごミルク味

     グリーンスムージー

まず香りが今までの中で

一番しました！

そしてやっぱり甘い！（笑）

ドリンクのいちごミルク味も甘かったから

ちょいと似てるのかな

でも美味しかった～

昼 牛丼

    サラダ

久しぶりに牛丼食べた！

でも牛丼って結構カロリーあるから

頻繁にはたべれないですね…(´･ω･｀)

夜 卵粥

また登場、卵粥（笑）

ちょっとの量でお腹が膨れるので

助かってますけどね

運動→バレトン

そういえば今日コレを購入しました

骨盤枕ダイエット！

一時流行りましたよね～

流行ってる時にも同じの買って

やってたんですが、穴が開いて

使い物にならなくなってたんです

その時はコレ本当に効果あったので

今本気ダイエットしてるし

せっかくだから取り入れよう！

って事で本屋で買って来ました

お風呂上がりにやる習慣をつけて

骨盤矯正も出来たらなーと思います！

体重 46.4kg （±0）

体脂肪率 23.7% （+0.4%）

今日食べたもの↓

朝 プロテインダイエット

     ケーキ ミルクティー味

     グリーンスムージー

これは美味しい

正直、コレどんな味するんだろ？

って思ってたけどサッパリで食べやすかった！

紅茶に合いそうかな～(*´ω｀*)

昼 エビグラタン

グラタンやドリア系も大好き

夜 釜揚げうどん

運動→カーヴィーダンス

そうです。

今日がっつり食べてます。

昼と夜しっかりとりました。

この前の食べ放題の時は

夜抜いたけど、今日はどっちも食べてるから

明日ヤバいかもですね…

てか、コレが普通なんですけどね（笑）

ダイエットって概念があり過ぎて

普通の食生活が出来なくなってる

うーん、いろいろ考え過ぎかな…

体重 46.4kg （-0.4kg）

体脂肪率 22.3% （-0.3%） 

あれ…？

昨日めちゃ食べたはずなのに

体重増えてない

むしろ減ってる？！！

夜抜いたからかな？

いや、明日増えてるかもしれない…

今日食べたもの↓

朝 チョコクロワッサン

     グリーンスムージー

チョコクロワッサンは

昨日と同じやつ（笑）

本当にお気に入りなんですよ～

それにグリーンスムージーをプラスして

栄養もしっかりとりました！

昼 エビのクリームパスタ

パスタも大好きなんです（笑）

写真撮るの忘れた…

夜 無し

運動→バレトン

コレオススメですよ！

バレエやヨガの要素が入ってるので

難しそうだな…って思うけど

初心者でも簡単に出来るので

知らなくても楽しく行えます

あ、それと…

これからも夜ご飯抜きとか

ちょくちょくあると思います。

なんせ、今まで

朝と昼にめっちゃ食べて

夜無しみたいな生活だったので

夜ご飯食べなくても平気なんです…

本当は良くないのかもしれません。

でも夜抜きの日があっても

気にしないでください（笑）

体重 46.8kg （+0.1kg）

体脂肪率 22.6%（-0.3%）

今日食べたもの↓

朝 チョコクロワッサン

 

セブンイレブンの5個入りミニクロワッサン！

めちゃくちゃ美味しいですよ～

よく朝ごはんに食べてます（笑）

昼 食べ放題ランチ

友達と食べ放題に行きました

ダイエット中にも関わらず（笑）

…やはり食べ過ぎてしまった

食べ放題、恐るべし。

夜 無し

昼ご飯は食べ過ぎたので

夜ご飯は抜きました！

運動→カーヴィーダンス

           即痩せ、部分痩せ

食べまくったので

カーヴィー2種類やりました

やはりくびれに直結した動きが多くて

とても効いていると思います

今日は置き換え無しですね

明日体重計乗るの怖いな…

体重 46.7kg（-0.3kg）

体脂肪率 22.9%（-0.9%）

昨日と比べて少し減りました！

まあ2回置き換えたしね（笑）

最初は減りやすいと言うので

それに乗ってどんどん加速して行きます！！

今日食べたもの↓

朝 プロテインダイエット

     ケーキ チョコ味

昨日はバナナ味だったんですが、

チョコ味はほろ苦さもあって

かなり好みの味でした！！

個人的にはチョコ味の方がいいかも

バイトの途中休憩時間に

おでんの卵とつくねを食べました

早朝からバイト入ると

途中でお腹ぺこぺこになるんです（笑）

昼 サラダ、卵粥

家庭内で風邪が流行ってるので

お母さんが大量に卵粥を作ってました（笑）

今日は途中で間食（おでん）もしたので

昼ご飯は少しカロリー抑えめで！

夜 プロテインダイエット

     ドリンク いちごミルク味

いちごミルク味は甘いですね！

でも、嫌な甘さではないですよ（笑）

とても美味しかった～(*´ω｀*)

運動→カーヴィーダンス 即痩せ

久しぶりにカーヴィーやったけど

すっごく楽しい（笑）

くびれのラインが痛いほど

刺激されました

体重 47.0kg

体脂肪率 23.8%

今日食べたもの

朝→プロテインダイエット 

       ケーキ バナナ味

量が少なく見えるけど、

これが弾力が凄くあるので

食べ応えあります！

ダイエット食品特有の

薬品っぽい味が少ししますが

美味しかったですよ～

昼→クリームスープパスタ

夜→プロテインダイエット 

       ドリンク ココア味

ドリンクタイプはどの味も美味しい、と

高評価なだけあって本当に美味しかった！

運動→実施せず

1日目は気合い入れて

2回置き換えしちゃいました

ただ、1日中バイトだったので

運動する気力がありませんでした…

明日もバイトが朝早いので

今日の運動は無しになります

でもその分バイトで動いたはず！（笑）