脂肪

炭水化物

タンパク質

なんですよ。

最近のダイエットって、炭水化物抜いたり

脂肪抜いたり。

ちょっと栄養学をかじったら

「そんなダイエット続くか？どれだけ体に負担かけてるんだ！」

って話ですよ。

確かに炭水化物、脂肪抜いたら。

そりゃ痩せますよ。

そりゃ痩せますよ。

人間が生きていく上で必要な栄養抜いてるんですから！

じゃあ、

お肌は？

髪は？

歯は？

メンタルは？

私、炭水化物抜いてる時体冷えたし、頭働かなかった。

でも、翌朝の体重計見たときは幸せなの。体重が減ってるから。

じゃあ、日中は？

頭働かなくて、ボーって感じ。

夜はやたら冷える🥶

お肌は潤いなし。

痩せてたけど、美しくなかった。

今、私がやってるダイエットは月0.9キロ痩せるダイエットです。

食事制限はほとんどやってないです。あすけんで足りてない栄養素見るぐらいです。レコーディングダイエット的な。でも書くだけ。カロリーオーバーしてる日もたーくさんあります。ていうか、ほとんど。でも、ビタミン、炭水化物、タンパク質、カルシウムなどあすけんで表示されてる栄養だけはシッカリとってます。足りない日はサプリで補ったり！

運動は、元ライザップのおじさんがやってるズボラダイエット(youtube)とコアリズム10分。

これで目標体重まで行けるか？やってみないと分からん😃

今回　せっかくメチャ太ったからジワジワ痩せて、ボンキュボンの体目指します。

絶対　骨ばりたくない。

特に鎖骨下の肋骨が出ないようにしたい。

あそこの骨出ると、ガリガリに見えるから。

ふっくらふっくら痩せて、引き締めるところは引き締めて、出るところは出したい。

ってなると、朝は55.7キロで夜は56.4キロが理想かなって。168センチです。

前乗せた　エステの方が進めてる体重表より2キロ上なんですけど、

スリーサイズの目標は、B89 W63 H89でいこかなぁって考えた時、私の場合　体重がある程度ないとダメだなって感じました。

ちなみに、このスリーサイズは私が大学院生の時のスリーサイズです。

体重は55キロありました笑

でも、なんか太ってる気がして51キロまで落としたんだけども。

急に周りから「ちゃんと食べてる？」とか「これ以上痩せちゃダメだよ👎」とか不評で

あ、炭水化物抜いてました！

モテるためにダイエットやったのに、体重減って喜んでるの自分だけってねダッサー

本当に美しいか？

って事ですよ。

私、美＝健康

だと思うんですね。

世の中色々な好みの方がいらっしゃるけど、

モテる人って究極の話「この人の子供が欲しい」って思わさせることだと思うんですよね。

それって、やっぱり健康一番だと思うんですよ。

健康じゃないと男性にはモテないんじゃないかって。

モテるbmiは20.75で、女性からしたら

ちょっと太めだと思うんですが、男性からしたらやっぱり一番モテるかなーって思うんですよ。

女の人って、男ウケの体にするか、女性ウケの体にするかって考えたときボディメイクは真逆のパターンになると思います。

人間って自分にないものに憧れるんですよね。

そう考えた時

男ウケの体→柔らかい脂肪に包まれたボンキュボンの体

女ウケの体→脂肪が少ない細い体。少年的な体。

で、どっちを目指すかですよね。

私は、男ウケの体だな。

だって、体にフィットした服を着た時

やっぱり綺麗だもん！！

だから、痩せすぎたくない。

今日の体重61.3キロです。産後4ヶ月

ちなみに、出産直前は72キロだぜー太り過ぎて体がしんどかった。

食べる量も多かったけど、体質的に妊娠中はかなり太りやすくなるから

しゃーない

次は、設定体重について書きます