週２でゆる断食しても体重は一向に減らない…

してない日にドカ食いしてるわけでもないし

体質に合ってないのかな？？？

迷走中(´・ω・｀)

最近は岩盤浴に行って体を温めてます。

まずは代謝をあげなくちゃ！と思って。

末端冷え性も治るといいのう～

朝ごはん食べないってやっぱきついわｗ

というわけで取り出しましたのがこの食パン。

【ヤマザキ　ふんわり食パン】

点数シール欲しさに買ってありましたｗ

さて、カロリー表示を見てみましょう。

・１斤６枚スライス

・１斤は340ｇ以上です。

・栄養成分表示（100ｇあたり）

　熱量　245kcal

この34g0以上ってのがいやらしいｗｗｗ

いくつやねん！！！ｗ

まあ計算めんどいので1斤360ｇと仮定します。

ということはこの１斤からの１枚あたりは60ｇ。

10ｇあたりの熱量が24.5kcalなので…

１枚あたり147kcal！！

…あってる？あってるよね？

まあとりあえず１枚約１５０kcalってわけです。

さあ…食べようか…悩む…ｗｗｗｗ

旦那が有給とってきました！

そして子供たちは幼稚園+延長保育へ…

というわけで月曜は旦那とデートしてきました！！

といってもイオンに入学式のスーツ買いに行っただけｗ

なんとか気に入るのも見つかって一安心♫

そしてお昼は～

しゃぶしゃぶバイキング！！！

昨日土曜は普通に食べたんですが…

ドカ食いはしてないのに

なんだかお腹がいっぱいに！！

お昼食べてから全然お腹減らなくて

夜も軽めに済ませました。

んでも寝るまでお腹すかなかった！

いつもは０時頃になるとグーグーうるさいのにｗｗｗｗ

ついでに…

なんだかお尻と太ももが筋肉痛ですぅ…＾ｑ＾

・蒸しタラを塩で

（タラ、人参、ブロッコリーを蒸しただけ）

・味噌汁

（豆腐、わかめ、えのき）

・キャベツサラダ
（おとついといっしょ）

・焼きポテト
（私は１本しか食べてないｗ）

以上です。

寝る前が一番腹減ってしんどかった…

今日は普通の日だけど1000kcalくらいを目安に

食べていこうと思う！！

お昼はこの前写真のっけたそば食うわ！！ｗ

うおおおおお！！！！

腹減ると変なテンションになるなｗ

バイト帰りのはるです。

★今日のお昼★

・スープ春雨　　　　　71kcal

・いちじくヨーグルト　89ｋｃａｌ

・缶こーしー　　　　　 97kcal

━━━━━━━━━━━━━━━━

計　　　　　　　　　　　257kcal

・・・・・(＾ω＾)

残り　＠243kcal　です・・・

そいや気になったから調べたんだけど

スープ春雨はスープ込のカロリーらしいです。

＜内容量20ｇ＞＜１食あたり（20ｇ)＞って表記だったんで

てっきりスープは入ってないと思ってました！！

ということでスープもおいしくいただきました♫

さ、カーブス行ってきますうううう！！！

・ごはん（茶碗小盛り）

・みそしる（はくさい・プチガンモ２こ、えのき）

・チキンレモンペッパーソテー（250ｇで４人食べた）

・パリパリキャベツのおつまみサラダ（７11の真似）

ごはんいつもの半分くらい。

鶏肉は控えめに食べた。（すげーごはんすすむやばい）

キャベツサラダはこれすごい好きで

レシピ調べてつくってみた！！

ほぼコピーできてんじゃないのかな？

調べてみたら117kcalらしい…いける！！！

なんか寒すぎてスローな感じだったｗ

明日はまたゆる断食デーに決定しました。

なんでも週２日500ｋcalに抑える日を作ると。

ほかの日はドカ食いしなければOK！

というのを一昨日聞きまして

次の日の仕事場でパンとカップスープをほおばる私…

ちなみにカロリーはどんくらいかな～と思ってチェック

パン：１つ475kcal

カップスープ：１つ180kcal

…

パンを半分残しましたｗ

んで本日仕事が休みなので早速決行！！

朝はブラックコーヒーと焼き海苔（味なし）をぼりぼり…

空腹時海苔がよいとどっかで聞きましたｗ

食物繊維も豊富でカロリーもほぼない！！海苔最高！！

で、先ほどカーブスから帰ってきました。

さすがに何か食べないとと思って

今日のお昼は～…