★ピグモデル事務所☆

肌ケア

Mon, 29 Mar 2010 19:14:00 +0900

ミハルの肌ケア

ミハルは最近ニキビに悩まされておりまして…

中学生にはよくあるょね

そこで

今日は肌ケアをご紹介

まず最初に、手を綺麗にしましょう
そうすると洗顔料が良く泡立って、きめ細かい泡が出来ますょ

次に洗顔料を適量手に取ります(約4,5cm)
そうしたら、とにかく泡の粒が小さくなるまで(きめ細かくなるまで)泡立てます根性！

そして泡で包み込むように顔を洗います
Tゾーン(オデコ、鼻筋)を中心に気になるとこを細かに

ゴシゴシは
手のひらで洗うのではなく泡で優しく洗いましょう

泡を洗い流す時もゴシゴシ擦るのではなく優しく撫でるように
肌に刺激を与えすぎると、ニキビが出来る原因となります

髪の生え際に泡が残らないように
ニキビの原因となります
滑りはしっかり落としましょう

最後にタオルで拭きましょう
ゴシゴシとではなく、柔らかい綺麗なタオルでポンポンと押さえるように

また、その後の化粧水も効果的

朝晩の丁寧な洗顔で、綺麗なツルツルぷるぷるタマゴ肌を手に入れよう

女の美に透き通る白い肌は必須

その他

髪の毛の先がオデコにあたり刺激が加わると、ニキビが出来やすくなる可能性も…
前髪をあげるなどしてみましょう

髪をねじってピンで止めるとか、カチューシャで可愛くまとめるとか
またカワイイ髪の上げ方紹介します

油物やスナック菓子は肌の敵
(ﾃﾞﾓ私お菓子大好きなんですけど)

無理はしなくてもいいですよ
例えば二日おきでオヤツを食べるとか、フライなどの油物を極力控えるとか

楽しく楽にやるのが1番

10時から2時の間は、しっかりと睡眠をとりましょう
女性ホルモンが分泌され、お肌が生まれ変わる時間帯なのです

睡眠に勝るものなし！！

疲れも取れれますし、美容にも最適

コレを全部しなきゃダメかって？

まさか！

まずは努力が大切ですよね

ミハルも頑張ります

一緒に頑張ろう!!!!!!!

学生ダイエット！！

Mon, 29 Mar 2010 19:09:40 +0900

痩せたぁぁぁいッ!!!!

それはいつも遅すぎる感情

自分のお腹周り、二の腕、二重あご、お尻、太もも、etc……

鏡の前に立って自分の体を見たとき、初めて感じる事

暴露しましょう

私、今、中3で約51kgです

↓ホラ証拠wwww

中学生なのに
青春街道まっしぐらなのに

痩せるぞォォォオ

とゆーことで
まみたんｻﾝリクエストありがとうございました(^O^)/

ゆぅちの学生ダイエット

学生ダイエットってなーんだ

答えは、ミハルが考えた言葉←ｺﾗ

学生のコって食生活を変えるとか運動をするとか、時間がなかったりちょっと無理><て人いますょね～
私もそうです
食生活を変えたいけど、家族までダイエットに巻き込む事は出来ない

てコトで
学生でも主婦でもOLでも
誰でも簡単に、日常で出来るダイエットをご紹介

腹式呼吸でお腹周り引き締め

腹式呼吸って知ってる

鼻から息を吸って口から息を出す
普通は肺に空気を貯めるんだけど、それをお腹に貯めるようにしてみて

つまり、息を吸うときにお腹を膨らませ、息を吐くときにお腹をへこませる

その時はちゃんと鼻からすって口から吐いてを忘れずに
背筋は伸ばしてね！

授業中や仕事中、家事の途中、ヒマなとき

ケッコウ腹筋使うから効果が期待できるょ
簡単でしょ

空気椅子で腹筋と太もも引き締め

空気椅子って大変じゃない
あれね
マジめにやるとケッコウ辛いんだょ

無理はせず
でも座りっぱなしの時なんかは、気分転換がてらに試してみよう(^O^)/

意外とお腹と太ももにクルから

お風呂でマッサージ

湯船につかってる時とか、どう
ヒマじゃない

時間があるならお風呂の中でもエクササーイズ笑

1. 湯船につかりながら座り、まず片足を反対側の足の上にのせましょう(足を組むようにして)

2. 次に体を向いている方向の反対側にねじります
(例えば右足を左足の上にのせている時、体は右側にねじります)

3. 逆の足でもやりましょう

ケッコウお腹に来るのwwww
ためしてみてね

次にマッサージ

簡単にしたいのなら、シャワーでやってみません？

1. まずシャワーでフクラハギを下からクルクル回しながら当てます

2. 次に内太ももも同じようにクルクルと。それから、お腹→胸の上→腕(指先から)→首もしっかりと！

簡単
気持ちいいょ

お風呂ではリラックスできるよう自分の一番楽な風にしてね

一日の疲れをしっかり落とそう

朝晩のご飯を逆転

ミハルのオススメ！
こんなに簡単なダイエットは数少ないょ＞＜

やり方は、ただ朝ご飯と夕ご飯を逆転させるだけ

例えば

【朝のメニュー】

シスコーン、バナナ、ヨーグルト

【夜のメニュー】

フライドチキン、ご飯、みそ汁(エノキ)、野菜サラダ、キュウリ漬け

(……メニューについては他言無用← ゆぅちのある日のご飯。酷い…)

このメニューの朝晩を逆にします

【利点】

◎朝ご飯をしっかりとることにより、一日健康健全に生活できます
また朝量を食べる事で、夜お腹いっぱいで夕ご飯が少量になります

◎胃で消化される方に力を使われ、肌や体の成長の妨げになるのを防ぎます
つまり美容に精一杯の力が使われるという事です＾＾

野菜はしっかり取りましょう

βカロチン、ビタミンC、ビタミンA、などなど…

美容に良い食材、野菜は食べておいしいほうが嬉しいょね～

今度作ろうwww←

いかがでしたかーーーー？？

お役に立てれば幸いです(><;)www

毎日コツコツが大切

無理なダイエットは肌荒れの原因にもなりますので気をつけましょう

楽しく

簡単

これが大事

今直ぐ痩せれるダイエットってないの～～～！？

と思われている方

今直ぐ痩せれるダイエット

それはもちろんあります

しかし過度なダイエットはリバウンドや肌荒れに繋がり、貴方がもつ元々の美しいからだが損なわれる可能性も

そんな勿体ない事をしないで

女のコは焦らずとも可愛くなれるんです

毎日の積み重ね

努力忍耐根性です＾＾

気合いいれて私も頑張るぞぉーーー

私の目標は46kg

約4kgダイエットです

目標は大切ですょ

毎日自分の姿を鏡で見てみてください

ココが痩せれば良いのにな…

ココのお肉がいらないな…

などと気づく事も沢山♪

綺麗になって行く自分の姿

実感できますょ

ベストガール受賞者一覧

Mon, 22 Mar 2010 12:26:30 +0900

第一回　ベストガール賞受賞者

あすかｻﾝ

第二回　ベストガール賞受賞者

まおｻﾝ

ﾋﾟｸﾞﾓﾃﾞﾙ事務所

Mon, 22 Mar 2010 12:19:28 +0900

こんにちゎー

部長のゆぅちです＾＾

いらっしゃいませ
ここは女のコのためのブログだょ(*^ー^)ノ

【活動内容】

ピグで写真撮影をするょ
ブログで公開するからねo(^-^)o
撮影会はいつするか分からないから、伝言板チェックを忘れずに！
もちろんココでもお知らせするょ

可愛くなりたいコのために、ピグ内でもその努力をしよぅ
みんなで雑談
その中で、可愛くなるために同盟を組んでみんなで頑張ります

例えば「一週間で2kg痩せる」とかが目標だったら、それのために仲間とともに頑張ろう

みんなでやれば
大変な事でも大丈夫だょね

[ 保留活動 ]

雑誌について…

リアじゃないと無理だょね(;^_^A
先着一名様！で作って、送料無料でなら可能かも
する時はまたお知らせします！

ファッションショーについて…

中学生や小学生など、学生が多い事務所><
洋服買いたいけど、アメGないょ…て子は一苦労だよね(TT)
色々決めなきゃ始められない。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
やりたい子はゆってね！

【今週のベストガール】
その名の通り、一週間で注目度の高い女の子を紹介
評価基準は、話し方、服装、可愛くなるための努力！、などなど　しかも水準すごく低め(￣▽+￣*)
だってゆぅちも話し方が…ww　立て前上ね…！←

決定はゆぅちがします！((ｺﾞﾒﾝﾈ;;
もちろん　ゆってくれればみんなの意見も反映するょ！
じゃんじゃんどうぞ
ベストガールは　連続でも何回でもとれるから　いっぱいゆぅちにアピってくれたら注目ドあっぷ

「今週のベストガール」の女のコは写真を撮ります
(イヤなときは三日以内に辞退をお知らせください)

手紙でお知らせするので部室に来てください
部室で写真を撮ります

小さな事務所のささやかな賞だけど、どうぞよろしく

選ばれなかったからって、落ち込まないで
みんな可愛いんだから(＝⌒▽⌒＝)
受賞者に拍手を！！

ベストガール受賞者一覧はコチラ

↓↓↓
ベストガール賞

【ダメなコト】
ケンカやもめ事はダメだょ　
みんなで仲良くしょ
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
また男のコは入部できません(TT)
部室には来れるので、どうぞご遠慮なく！　友達ふやそ！

ダメなことはスクないょ～
規制の少ないゆるゆる事務所なのだ((ゎら

【さいごに】

ここまで読んでくれてありがとう！
これからみんなでいろんな活動しようね

それではみなさん！

一緒に楽しもうね！！

(それから
ブログにはゆぅちの記事も公開するトキがあるょ
ブログだし、イヤかもだけどｺﾞﾒﾝﾈ

でもコメントしてくれたらうれしいな)