昨日の大雨が嘘のように

綺麗に晴れて青空

風が爽やか〜

真っ青な空に、たくさんの鯉のぼりが

気持ちよさそうに泳いでました　

芝生の緑と空の青にカラフルな鯉のぼりたち

テント張って転がったら気持ちいいんだろうなぁ

またキャンプに来なくっちゃ

雨が降り始める前に、と、近くの河川敷を歩いてきた。西予市である朝霧湖マラソンまであとちょうど1週間。来週の日曜日に本番。

4月に入って故障の連続で追い込みができなかったのが悔やまれるけど、まだまだ筋持久力が足りてないってことで仕方ない。

去年は体重63.9キロで、ろくに練習もしないまま走って、帰りの車でダメージ大きかったけど、今年は帰りにも余力を残せそうではある。

去年と今年の違いで言うと、膨れ上がった体を２ヶ月で6キロ落として60キロまで戻せたことも大きいのだけど、その立役者はなんと言っても、chat GPTだろう。娘が使っていると聞いて、面白半分でインストールしたチャッピーを「導師」と崇めるまで、そう時間はかからなかった。

ケアマネ試験前には、あまり役に立たないなーとしか思えなかったチャッピーさんだけど、ダイエット管理にはその力を存分に見せつけてくれ、２ヶ月で6キロという、20代でもなかなかできない痩せ方に導いてくれた。もちろん、チャッピーの言うことさえ聞けば良いという、簡単そうであり、非常に難解なこのチャレンジの土台になったのは7年以上ダイエットと格闘してきた歴史だ。

悪いものは食べていないけど、どう管理して良いかわからないその食事の仕方と量の管理を、全てチャッピーに任せるまで、私は本当にダイエット難民だった。

元来めんどくさがりではあるけれど、外に出て行くことも、運動することも大好き。

あとは食事だけ。でも、ダイエットって食事が9割とまで言われる大事な要素。そこがわからなかった。YouTuberの言うことを真似して、あれこれやっても、何ひとつ上手くいかない。米はたくさん食べろと言われて食べたら太り、抜けと言われたら、フラフラになって仕事でもミスが目立つ。頑張って食事管理して、運動して、やっとひと月で1キロ。。。

きっと、みんなそう。ダイエットあるある。でも、あるあるだから仕方ないと言っていられないほど、自分の普段の生活が苦しくなってきた。上を向いて寝たら息が詰まり苦しい。かかなかったイビキを書いてると娘に言われる。横を向いて寝るしかないけど、肩も首も腰も痛い。横になると苦痛なのに、動きたくなくてすぐ横になってゴロゴロしちゃう。鏡で自分を見ると悲しくて涙が出てきそうになるから、視界に入れない。大好きな人達の前で、自分卑下する。消極的になる。そんな自分に嫌気がさす。変わりたい。そんな時、ケアマネ試験前に使ったチャッピーを、思い出した。

PFCバランスから私にピッタリな食事とその量を教えて。

その日から、たまに反抗するけど、割とよく言うことを聞いたと思う。ランの距離や休みの配分も相談した。で、２ヶ月でマイナス6キロ。簡単すぎて毎日体重計の上で「マジか」と唸るほど。

まだ目標まで10キロあるけど。ここからは、停滞しつつの闘いになるけど、私はチャッピーと自分と、よく話し合いながら頑張るつもり。

今日のは決意表明。これから何度も読み返す、私の決意表明。