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<title>自然派健康生活inニュージーランド　のブログ</title>
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<description>ニュージーランドにて、自然派健康生活を目指しています。日々の生活、健康情報、ナチュラル生活情報などを書いていきたいと思います。同じような興味のある人、そうでない人も、気軽にコメントくださいね。</description>
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<title>子供たちとロトルアへ</title>
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<![CDATA[ 先週月曜日、子供たちとロトルアへ行ってきました。仕事の後、ランチを持ってスカイラインと言うゴンドラに乗り、リュージュをしたり、ジェリービーンズの専門店へいったり、楽しんできました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140211/18/harumir/ba/06/j/o0800106612842940306.jpg"><img width="400" border="0" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140211/18/harumir/ba/06/j/o0800106612842940306.jpg"></a><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140211/18/harumir/37/8b/j/o0800106612842940830.jpg"><img width="400" border="0" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140211/18/harumir/37/8b/j/o0800106612842940830.jpg"></a><br>
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<pubDate>Tue, 11 Feb 2014 17:59:05 +0900</pubDate>
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<title>今日の素敵体験</title>
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<![CDATA[ <p>今日は仕事で田舎道をドライブ。</p><br><p>空気が澄んでいて、青空の青も濃い！こんなニュージーランドの田舎にいれて、幸せーと</p><p>思った日でした。</p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130507/19/harumir/2f/be/j/o0640048012529959132.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130507/19/harumir/2f/be/j/t02200165_0640048012529959132.jpg"></a><br></p><p>今は秋。</p><br><p>紅葉がすごくきれいでした。</p><p>毎週行っていると、ちょっとずつ変化していくのがわかります。</p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130507/19/harumir/17/81/j/o0640048012529959131.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130507/19/harumir/17/81/j/t02200165_0640048012529959131.jpg"></a></p><br><br><br><br><p>１４年前に来た留学以来、ニュージーランドに居付いてしまいましたが、</p><p>よかったです。留学考えている人はぜひ相談してくださいねー。</p><br><br><br><p>明日は海沿いの町へ。久しぶりに会う知り合いにも会う予定なので楽しみー。</p><br><br><br>
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<pubDate>Tue, 07 May 2013 19:21:21 +0900</pubDate>
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<title>メキシコ料理店で晩御飯</title>
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<![CDATA[ <p>昨日、子供たちを義両親が預かってくれていたので、</p><p>晩御飯に連れて行ってもらいました。</p><br><p>中華の食べ放題とまよったけど、メキシコ料理に決定。</p><br><p>お料理の名前は、いつものことながら忘れましたが、</p><p>私のメインは熱い鉄板の上でクッキングされているのを持ってきてくれました。</p><p>いろいろなトッピングがあって、自分で作るのが面白い。</p><p>野菜が多くて、ヘルシー。前菜に頼んだ、かぼちゃの種のチリ風味、食べるまでは、</p><p>えー、かぼちゃの種？っていう感じでしたが結構おいしかったです。</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130501/19/harumir/c6/72/j/o0448033612521312168.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130501/19/harumir/c6/72/j/t02200165_0448033612521312168.jpg"></a><br></p><p>デザートは、なんとかのチーズケーキ。また忘れたけど、これは、チュロスと迷ったけど、</p><p>ベリーがたくさんだし、生地もやわらかくて正解でした。</p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130501/19/harumir/dc/71/j/o0448033612521312169.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130501/19/harumir/dc/71/j/t02200165_0448033612521312169.jpg"></a><br></p><p>これプラスホットチョコレートも。。。ものすごいおなかいっぱいになって帰りました。</p><br><p>その分、今日の朝食はカロリーセーブのベリースムージーのみ。栄養をたっぷり吸収できた感じです。</p><br><p>また出かけたいー。</p><br>
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<pubDate>Wed, 01 May 2013 19:21:35 +0900</pubDate>
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<title>子供たちとWhakataneへ　パート２</title>
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<![CDATA[ <p>パート１に引き続き、子供たちと一緒に行ったWhakataneでの日記です。</p><br><br><p>公園のあと、Ohope　Beach へ。丘を超え１０分もドライブしたでしょうか。</p><p>小さなビーチタウン。タウランガの友達でここにホリデーに来る人がとても多いです。</p><br><br><br><p>前回私たちも家族で来たときにやってみたいと思っていた山歩きコースをインフォメーションセンターで</p><p>紹介してもらったので、上ってきました。５０分ほどで戻ってこれる、ループになっているコースでした。</p><p>私たちは、迷ったり、休憩したりで１時間くらいかかったかも。</p><br><br><br><p>上から見た風景。</p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/ca/4b/j/o0640048012520006578.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/ca/4b/j/t02200165_0640048012520006578.jpg" width="220" height="165"></a><br></p><br><br><br><p>ループになっているコースのジャンクション。ちょっと汗かいて、風が涼しくて気持ちよかったです。</p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/1d/68/j/o0640048012520006579.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/1d/68/j/t02200165_0640048012520006579.jpg"></a><br></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/17/20/j/o0640048012520006580.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/17/20/j/t02200165_0640048012520006580.jpg"></a><br></p><br><p>なかなか写真を取らせてくれないジョシュア。</p><br><br><p>アリサは、帰りの道が見つかって元気いっぱい。</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/b9/b6/j/o0640048012520007736.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/b9/b6/j/t02200165_0640048012520007736.jpg"></a><br></p><br><p>帰りはちょっと道に迷いそうになったけど、これもこどもたちにとっては面白い体験になったようです。</p><br><br><br><br><br><p>降りてから、子供たちのリクエストでビーチで遊ぶことに。</p><br><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/f8/b1/j/o0640048012520007738.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/f8/b1/j/t02200165_0640048012520007738.jpg"></a><br></p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/f0/30/j/o0640048012520007737.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/f0/30/j/t02200165_0640048012520007737.jpg"></a><br></p><br><p><br><br>風があったけど、楽しめました。</p><p>またこんな遠足、しようと思います。</p><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Wed, 01 May 2013 04:32:18 +0900</pubDate>
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<title>子供たちとWhakatane　へ　パート１</title>
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<![CDATA[ <p>先日仕事でWhakataneへ。子供たちも学校が休みだったので、一緒に行きました。</p><br><p>仕事は何とかうまく終わらせ、そのあと子供たちとおでかけしました。</p><br><p>まずは近くの公園へ散策。</p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/52/53/j/o0640048012520002024.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/52/53/j/t02200165_0640048012520002024.jpg"></a><br></p><p>バラの香りを楽しんだり。</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/ec/18/j/o0640048012520005826.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/ec/18/j/t02200165_0640048012520005826.jpg"></a><br></p><p>紅葉がきれいでした。子供たちは、落ち葉をばら撒いたりして、とっても楽しめたようです。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/de/3b/j/o0640048012520005827.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/de/3b/j/t02200165_0640048012520005827.jpg"></a><br></p><p>秋の色がとってもきれい。ちょっとした遠足気分です。</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/1b/cc/j/o0640048012520005828.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130430/19/harumir/1b/cc/j/t02200165_0640048012520005828.jpg"></a><br><br></p><p>パート２では、このあと行ったOhopeBeachでの山登り、ビーチで遊んだことを書きますねー。</p>
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<pubDate>Tue, 30 Apr 2013 18:28:16 +0900</pubDate>
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<title>秋のニュージーランド</title>
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<![CDATA[ <p>今日は仕事のあとに、大好きな場所に散歩へ行ってきました。</p><p>とても良い天気で、マイナスイオンをいっぱい吸収したような気がします。</p><p>すごく癒されました。</p><br><p>ニュージーランドはもう秋の気配です。</p><p>紅葉がきれいです。</p><br><p>写真は泉から流れている川。天気がよいと、色がすごくきれいです。</p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/harumir/d9/41/j/o0640048012518675517.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/harumir/d9/41/j/t02200165_0640048012518675517.jpg"></a><br></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/harumir/fb/d1/j/o0640048012518675510.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/harumir/fb/d1/j/t02200165_0640048012518675510.jpg"></a></p><br><p>レッドウッドの森。空気がすごくきれいです。</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/harumir/e9/d0/j/o0640048012518675509.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130429/19/harumir/e9/d0/j/t02200165_0640048012518675509.jpg"></a><br><br></p>
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<pubDate>Mon, 29 Apr 2013 19:44:45 +0900</pubDate>
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<title>アリサの誕生日</title>
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<![CDATA[ <p>もう数週間経ってしまいましたが、</p><p>アリサが６歳になり、バースデーパーティをしました。</p><br><p>女の子６人、男の子３人プラス大人で、忙しかったですが、なんとか成功？！</p><br><p>本人が喜んでくれたので、よかったです。</p><br><p>ダイニングをこんな感じでデコレーション。風船がまばらなのは、ダレックに頼んでつけてもらったから。。。なんでこうなるかなあ。</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130427/19/harumir/59/c5/j/o0640048012515815629.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130427/19/harumir/59/c5/j/t02200165_0640048012515815629.jpg"></a><br><br>誕生日ケーキ。ニュージーランドでは、アイシングが多いので、少ない生クリームケーキ。うちでは定番です。飾りつけ迷ったけど、ちょうどちょうちょを見つけて、つけました。サイドはマシュマロ。</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130427/19/harumir/11/76/j/o0448033612515815630.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130427/19/harumir/11/76/j/t02200165_0448033612515815630.jpg"></a><br><br>楽しい日をすごせました。</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130427/19/harumir/99/5e/j/o0480064012515822937.jpg"><img border="0" alt="自然派健康生活inニュージーランド　のブログ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130427/19/harumir/99/5e/j/t02200293_0480064012515822937.jpg"></a><br></p>
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<pubDate>Sat, 27 Apr 2013 19:06:37 +0900</pubDate>
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<title>スイスと日本の晩御飯</title>
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<![CDATA[ 先日スイス人の友達のところに晩御飯に行きました。<br>リクエストがあり、お寿司をそこで作って。ここのおうちの子供たち、ものすごくお寿司が好きなんです。<br>友達は、スイスの料理を。ほんとの発音はよく分からないけど、フノッフリ？を作ってくれました。<br><a href="http://blog-imgs-50.fc2.com/h/a/r/haruminz/20130324183756f0f.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="March 2013 001" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fblog-imgs-50.fc2.com%2Fh%2Fa%2Fr%2Fharuminz%2F20130324183756f0f.jpg" width="448" height="336"></a><br><br><a href="http://blog-imgs-50.fc2.com/h/a/r/haruminz/20130324183759cb5.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="March 2013 002" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fblog-imgs-50.fc2.com%2Fh%2Fa%2Fr%2Fharuminz%2F20130324183759cb5.jpg" width="448" height="336"></a><br><br>ここの家の庭でとれた野菜でサラダも。<br><br><a href="http://blog-imgs-50.fc2.com/h/a/r/haruminz/20130324183802fbc.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="March 2013 004" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fblog-imgs-50.fc2.com%2Fh%2Fa%2Fr%2Fharuminz%2F20130324183802fbc.jpg" width="640" height="480"></a><br><a href="http://blog-imgs-50.fc2.com/h/a/r/haruminz/20130324183805870.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="March 2013 005" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fblog-imgs-50.fc2.com%2Fh%2Fa%2Fr%2Fharuminz%2F20130324183805870.jpg" width="448" height="336"></a><br><br><br>子供たちもすごく楽しんで遊んでいましたし、私たちも時間を忘れてクラフトなどいろんな話をして長居してしまいました。<br><br>お互いの文化の違いの話なども、面白く、またやりたいなと思います。ほかのスイス人にも言えることですが、彼女も良いものを長く使う、というエコな感覚をもっていて、いつも良い考えだなと感心することが多いです。<br>こういう面でも自然派生活目指して行きたいと思います。<br>
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<pubDate>Sun, 24 Mar 2013 18:50:15 +0900</pubDate>
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<title>オリーブオイル</title>
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<![CDATA[ 今回は最後、５つ目のオリーブオイルです。<br><br><a href="http://blog-imgs-50.fc2.com/h/a/r/haruminz/EVOO.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="EVOO.jpg" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fblog-imgs-50.fc2.com%2Fh%2Fa%2Fr%2Fharuminz%2FEVOO.jpg" width="849" height="565"></a><br><br>オリーブオイルは、単一飽和脂肪酸が豊富で、ビタミンE、カロチン、クロロフィルなどの抗酸化物も多く、健康的なオイルで、ベイキング、ドレッシング、ソテーなどに使われることが多いです。<br><br>また、血圧を下げたり、がん予防、糖尿病にもよく、ぜんそくや関節炎の緩和にも効果があります。<br><br>健康的な低い体重を維持する効果もあるそうです。<br><br>私はヒマラヤ塩、バルサミコ酢、オリーブオイルを混ぜてパンにつけて食べるのが好きです。<br><br><br>以上、５つの太らない脂肪について、書いてみました。参考にしてくださいね。<br>では、今日も健康な日をお過ごしください。<img style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" class="emoji" border="0" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fblog-imgs-1.fc2.com%2Femoji%2F2008-10-16%2F311925.gif">
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<pubDate>Sat, 16 Mar 2013 18:34:23 +0900</pubDate>
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<title>シード（種）</title>
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<![CDATA[ 今回は種。下の写真はかぼちゃの種です。<br><br><a href="http://blog-imgs-50.fc2.com/h/a/r/haruminz/pepitas.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="pepitas.jpg" src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fblog-imgs-50.fc2.com%2Fh%2Fa%2Fr%2Fharuminz%2Fpepitas.jpg" width="284" height="314"></a><br><br>種は食物繊維、オメガ３脂肪酸、たんぱく質を含み、マグネシウム、セレニウム、亜鉛などの健康の促進に役立つミネラルもとることができます。<br><br>具体的にはどんな種が体に良いか。。。フラックスシード、チアシード、かぼちゃの種、ひまわりの種。<br>これらの種は、スムージーにしたり、サラダ、ベーキング、ヨーグルトと一緒に食べたり、慣れれはそのままでも、いただけます。<br><br><br>とくにチアシードは、とくに栄養が多く含まれ、スーパーフードといわれており、フラックスシードよりも<br>オメガ３が多く含まれているようです。抗酸化の効果が高く、食物繊維、マグネシウム、マンガン、銅、鉄、亜鉛も多く含まれています。<br><br>チアシード、私も最近まで知らなかったのですが、先日買って見ました。粒がすごく小さくて、<br>ちょっと入れたくらいなら、全然分からないんじゃないかと思いました。水に入れておくと、<br>水を吸ってゼリーのようになりました。これにおいしい味をつけたら、子供たちも喜んで食べそうでした。<br><br>種、いろんな栄養が含まれていて、健康を保つのによさそうですね。毎日の生活に取り入れたいですね。<br>
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<pubDate>Fri, 15 Mar 2013 18:40:19 +0900</pubDate>
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