糖質オフを取り入れて、アンチエージングライフを実現!!　糖質オフインストラクター　　伊丹晴美 https://ameblo.jp/harumisanblog/ 日々の食生活での糖質摂取を見直すことで、健康でいつまでも若々しくありたいと思っている方に、いろんな角度から提案できればと思います。 ja 11月の抗糖化レッスン 今日の抗糖化レッスン

メニューは

🔵ポークソテーのオリーブソースかけ
🔵キッシュ・ロレーヌ
🔵赤いスープ
🔵グリーンリーフと水菜のサラダ
🔵白ワインゼリー赤いソースを添えて

赤と緑のクリスマス色いっぱいです。

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見た目も華やか🎄🎄🎄

ポークソテーはヨーグルトにつけて柔らかく…
オリーブオイルを使ったドレッシングは日持ちがするので作り置き…
小麦粉を使わないキッシュ…
ワインゼリーも糖質0ワインを使って…
赤いスープはパプリカも入れて、一味違った美味しさ…

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今日の生徒さんたち…

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生徒さんのIさんが、私の手元の写真を撮ってくれました。(´∀｀*)

お腹いっぱいのボリュームがあって、糖質量はなんと❗️16.5g(*☻-☻*) バナナ🍌一本より少ないんです。

どうしても、取り過ぎてしまう糖質、少しでも皆さまがご家庭で取り入れていただけますように…


]]> https://ameblo.jp/harumisanblog/entry-12332043842.html Mon, 27 Nov 2017 21:30:38 +0900 とろろごはん二軒と伊賀忍者
今回の旅の目的はこのとろろごはんを食べたい！から…

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顕ちゃんはお茶🍵、晴美さんは生ビール^_^

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とろろごはんセット

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顕ちゃんのセットごはん
とろろ蕎麦・とろろの天ぷら・とろろ豆腐がついています。

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出汁で伸ばしたとろろごはん、スルスルと胃の中に入って行きました。
もちろん、先にファイバーパウダーを飲んでからね！

次に向かった先は奈良…

途中、まだ今日は時間がたっぷりあるから、どこかいいところ探して！と、顕ちゃん

ここにしました。

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伊賀忍者村

中には忍者の格好をした子どもたちがいっぱいでした。いやいや、おとなの方も…
400円で見た、この忍者ショーなかなか見所ありましたよ。

忍者屋敷のからくりもすごかった。

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伊賀上野城
いきなりのチョイスにしては、楽しめた伊賀忍者村を後に奈良へ…

大きな鳥居⛩さんのすぐ足元に…

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とろろごはん、大和
しっかりいただきました。
お腹、パンパンです。(〃ω〃)

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帰りの大阪で、夕日がとてもきれい❤️

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顕ちゃんに無理言って、湾岸を走ってもらいましたが、ひと足遅かった(〃ω〃)

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名残押しそうに写真を撮る晴美さん

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神戸では、こんなに赤く…

昨日・今日と弾丸で行った顕ちゃんとの旅、心もお腹も満腹になりました。

いつも、たくさん楽しませてくれる顕ちゃんに感謝です❤️
]]> https://ameblo.jp/harumisanblog/entry-12328211000.html Sun, 05 Nov 2017 20:00:52 +0900 御在所岳
朝、起きると車でいっぱいでした。

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道の駅から見た朝日

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9時からのロープウェイ、絶対いっぱいやから7時には行こう！と、顕ちゃん

今日は8時半からと、聞きつけ早めに並んだのですが、はやこんなに人が…

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ロープウェイの切符🚡
ネットで予約しとくと50円引き(*☻-☻*)

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行きのロープウェイからの眺め

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ロープウェイを降りて、速攻でリフトに

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超寒かったけど、楽しい一枚📸

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御在所岳の頂上はちょうど、三重県と滋賀県の境でした。

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頂上の岩の突先に立つ顕ちゃん(〃ω〃)
足がよろよろなのに、やめて‼️

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遠くには、富士山の見える時も…

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頂上で食べた、カレーうどん

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あんな、岩の上にも人が( ・∇・)

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もう、ほとんど紅葉🍁は終わっていましたが、ほんのすこし残っていた赤が映えます。

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赤の向こうに、行き来するロープウェイが…

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遠くで見てもすごすぎる(*☻-☻*)

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帰りのロープウェイからの眺め🚡

ほとんど、歩かずに1200mの山頂に登れる御在所岳、ご年配の方や多くの人が訪れていました。
車に乗り込み帰りの道中、あがってくる車の列にびっくり(*☻-☻*)

4kmくらいは続いてたかなあ〜

色々調べて、段取りよく予定を立ててくれた顕ちゃんに感謝です❤️
]]> https://ameblo.jp/harumisanblog/entry-12328206701.html Sun, 05 Nov 2017 12:00:51 +0900 なばなの里⑧
園内に出ると

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これこれ、さっき乗った富士山！
これも、イルミネーションつくんや(*☻-☻*)

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中華のお店の女の子に教えてもらった、イルミネーションのいちばんのスポットから…

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水面に見事に写って、きれい❤️

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木々の演出も…

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鏡の池

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水面が揺れてなければ、見事に紅葉が映りそうです。

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中にある、この里の湯でお風呂をいただきました。

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温泉から出て来て、名残の一枚📸

3日前に、急に決まったこの旅行！
連休の宿は取れるはずがありません。
ボクシーちゃんに、お布団積んで来て良かった(〃ω〃)
]]> https://ameblo.jp/harumisanblog/entry-12328201870.html Sat, 04 Nov 2017 19:00:47 +0900 なばなの里⑥
バラ園で終わりかと思っていたら、まだあるんです(〃ω〃)温室🌼

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最初に入った部屋より、もっとたくさんの球根ベコニアが…(*☻-☻*)

グリコが一粒で二度美味しいどころか、三度四度美味しい感じです❤️❤️❤️


奥に行くと…

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天井から長く下までつくような花たちに、水面には球根ベコニアの花が…

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心、奪われちゃいました。

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出る際で、顕ちゃんがとってくれた一枚📸

大満足のベコニアガーデンでした。

]]> https://ameblo.jp/harumisanblog/entry-12328199628.html Sat, 04 Nov 2017 17:00:46 +0900 なばなの里⑦
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ライトアップがされててきれい

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イルミネーション、光のトンネルです。
すっごい人！

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このトンネル、長いんです。

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楽しすぎて、思わずパチリ📸

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メイン会場で、光の演出

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熊本城が出て来ました。

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あっ！クマモンも

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季節の移り変わりを見事に…

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富士山

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外に出ると、コスモス畑の向こうから、見事なお月様が見えました。

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帰りのトンネルは桜

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桜が色づき始める様子をうまく光であらわしてます。

つづく…

]]> https://ameblo.jp/harumisanblog/entry-12328200723.html Sat, 04 Nov 2017 17:00:37 +0900 なばなの里⑤ いったん、お外に出ると、バラ園があるんです。
11月なのにお花あるの？
と、思いながら歩いて行くと…
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え(*☻-☻*)
この時期にこれほどのバラが咲いてる🌹

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ちょっと、はにかんで

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寄り添うように

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凛と慎ましく

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おしゃべりしそう

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ゴージャス

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こんなに咲き乱れて

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このバラ園も、ずいぶん広く時期の6月だといったいどれほどの花を咲かせているのかと思うと、また来たくなります。

つづく…
]]> https://ameblo.jp/harumisanblog/entry-12328198728.html Sat, 04 Nov 2017 16:45:19 +0900 なばなの里④
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どうやって咲かせてるんだろう
カサブランカの花が見事に…

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またまた、写真コーナーでパチリ📸

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木立ベコニアが可愛い花をつけてます。

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南国ムードいっぱい(*☻-☻*)

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顕ちゃんの後ろ姿をパチリ📸

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見慣れないお花がいっぱいでした。

つづく…

]]> https://ameblo.jp/harumisanblog/entry-12328198171.html Sat, 04 Nov 2017 16:30:41 +0900 なばなの里③ 次の部屋は

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フクシアの花がいっぱい(*☻-☻*)

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顕ちゃんも、思わずお花の可愛さに手を添えてくれました。

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どれも、可愛い過ぎる❤️

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温室なので、大きく育ってます。

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このピンク、ドレスのよう…

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開く、工程がよくわかります。

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白いのも品があって可愛い💕

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記念撮影する場所も…

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お花が、数珠なりですごいでしょ（╹◡╹）

つづく…

]]> https://ameblo.jp/harumisanblog/entry-12328197710.html Sat, 04 Nov 2017 16:15:47 +0900 なばなの里②
ベコニア館があるので、入ることに…

顕ちゃんが「晴美さん、お花好きやろ！」
入ってびっくり(*☻-☻*)

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大輪の球根ベコニアがずらりと並んでいます。
すごすぎる！

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どの花にも、うっとり❤️
上には…

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こちらも、しだれのベコニアが天井いっぱいに

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顕ちゃんと、パチリ📸

つづく…
]]> https://ameblo.jp/harumisanblog/entry-12328196432.html Sat, 04 Nov 2017 16:00:54 +0900