https://ameblo.jp/harunakousei/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja １週間分を
更新します！

すみません！ ]]> https://ameblo.jp/harunakousei/entry-11458237476.html Sun, 27 Jan 2013 23:24:10 +0900 前に書いたガルバやったょ
モデルわ奈央たん

３分くらいしか
流してないんだけど

どっちが細いか皆にも
解るかな？

３分間
内側ふくらはぎ
膝裏リンパ
コロコロしただけに
こんなに変わるよ

老廃物流して
浮腫みとって

肌色の違いわ？って
思ってるかもだけど
左側が本当の肌の色なんだょ




]]> https://ameblo.jp/harunakousei/entry-11452665762.html Sat, 19 Jan 2013 22:51:53 +0900 今日までの３日間で
ﾏｲﾅｽ０･９kgの減量に成功


増えずにこのまま
１ヶ月
ﾏｲﾅｽ３kg計算
で
どんどん落ちてほしいな

たかが
１kgかもしんないけど
凄く大変なんだよ

あたしの場合
５kg落とさないと
痩せたとか解んないよね笑

また更新します

あっテレビ見ながら
最近
こいつで
首筋(リンパ)
と
膝裏のリンパ線
コロコロしてる

]]> https://ameblo.jp/harunakousei/entry-11451680673.html Fri, 18 Jan 2013 15:55:07 +0900 紹介するのわ
実際使用してる
ダンベル
と
コアリズムDVD

ちなみにダンベルわ
両方で２ｷﾛ

２ｷﾛなんて軽いっしょ？
思うけど
３0回あげさげ
するだけで
きつい

これ１日２回

二の腕引き締め短期ﾀﾞｲｴｯﾄ




次わこのコアリズム

25分って長いし
激しいし疲れるんだけど
慣れてくればスムーズに
踊れちゃう

このDVDダンスわ
ウエスト
ヒップアップ
に効果あるみたい

自分も続けて頑張るけど
効果が出なきゃ
詳しいこと言えないから
しばらく報告待っててね

ちなみに
ダンベル2本(2Kg)で980円

コアリズムわ色々種類あるけど
写メでUPした自分使用のわ
3800円だよ～

んでもって
今あたしがほしいのわ
これ↓
航成に買ってもらう笑

]]> https://ameblo.jp/harunakousei/entry-11450349815.html Wed, 16 Jan 2013 16:10:41 +0900 調べたんだけど
毎朝白湯を
食事前にコップ一杯
飲むと
腸の動きを活発にし
便秘解消にもなるし
体温が上がり
血行もよくしてくれるらしい

それに
食事前にコップ一杯飲んだ
だけで
ちょっと
食欲おさえてくれるんだよ

まっ
あたし事だけどさ

今のあたしわ
前まで履けたスカートが
入らなくなり
ショーパンすら履かなくなり
大好きな露出すら
しなくなったよね

そんだけ体に自信なくなった

それに
太ったら
急に老けた気もする

最近
航成に
痩せてた時の
はる菜と付き合いたいって
からかって言われたけど
ある意味その言葉
にスイッチが入ったよね笑

ムチムチが好き
言われたけど
今ぢゃムチムチ通り越して
ぼよぼよ

ぽっちゃりとデブわ
違うからね笑


そういえば
まだ７、８回しか
使用してないから
効果わ出てないけど
大晦日に
購入した
ﾆｭｰｽｷﾝ
ガルバ



このガルバ
使用した時わ
脚の浮腫みや
老廃物や血行をよくしてくれたりやった所
がびっくりするほど
細くなる

あたしわ特に
脚と顔が浮腫みやすいから
今わその二ヶ所しかやってないよ
ボディーｼﾞｪﾙ
フェイスｼﾞｪﾙがついて
金額わ４万で高めだけど
エステ一回分より
全然安いよ

やり方覚えれば
一生
使えるんだから！

使用したときの違いが
解るように
次回使用したとき
写メUPするね


ほいんぢゃ ]]> https://ameblo.jp/harunakousei/entry-11448764896.html Mon, 14 Jan 2013 12:40:24 +0900 妊娠してた時に
７０ｷﾛいった
書いてあって
それから
６ヶ月で
マイナス２０ｷﾛ
落とした
って書いてあったけど

そん時にした
ダイエット方法わ


朝、昼 食べて
夜抜き

毎日欠かさず
半身浴30分
walking40分
コアリズム20分
をやったの


朝－DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝ飲んで

昼－普通に食べる

夜－DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝのみ


walkingとコアリズムするときわ夏でも
厚着

半身浴中わ
腕から
脚から
腹周りから
ずうっとマッサージ

これ１日休まず
６ヶ月やってたら
マイナス20ｷﾛ落とせたわけ

あっちなみに
walkingわ
早歩き
姿勢わ正しくね
ぢゃないと
いくら長い時間歩いても
効果なし


つーことで
そろそろ
本題に入ります


あたしわ
浮腫みやすく
老廃物がたまりすぎてるせいか
今の段階で
腕
ふくらはぎ
が
パンパンで
中々ほぐせないの

お菓子ばっか食べてるし
食べ物も片寄ってるせいか
ホルモンバランスも
最悪

きっと
骨盤もずれずれ

つーことで
まずあたしが
ダイエットするにあたって
始めにする事わ

お菓子を辞める事

それから
血行をよくするのに
運動をすること

なので
今日から必ず
walking始める

しばらく
これで様子みるから

また更新するね

ちなみに
ダイエット器具
ダイエットに効果のあるもの
を見つけたり
使用するよーになったら
どんどん紹介していくねん


でわでわまた

]]> https://ameblo.jp/harunakousei/entry-11448528340.html Mon, 14 Jan 2013 01:18:38 +0900
やっぴー
５ヶ月ぶりだね
７月、８月から
ずうっと更新してなくて
ちなみに
なんかログイン出来んくて
全部消して
初期化ｱﾒﾌﾞﾛ

んーこのブログ

ダイエットブログに
しよーか

普通のブログに
しよーか
迷った結果

realわ
普通だから
ダイエットブログに
することにした

もしあたしが
ダイエットに
成功したら
今現在の
体重公開すんね

ちなみに
ちびでぶなうって言うねー笑

元々
痩せてたわけぢゃないし

妊娠してた時わ
ぴーくで70ｷﾛまで
いっちゃったわけ

それから６ヶ月で
－20ｷﾛまで戻して


そっから更に６ヶ月後にわ

目標体重
４５ｷﾛまで落としたわけ

三年間キープして
離婚して
更に
４３ｷﾛ


だけど
それも何ヵ月だけで

なぜか
４７ｷﾛに増えてて

航成に出会って
毎日
夜中お菓子食ってたり

夜の仕事復活したら
なあんと
今
凄い数字になっちゃったわけ


航成と付き合ってから
太った太った言うけど

要わ
幸せ太りです


正直
こんなに太ったのわ
人生で４度目くらい

妊婦並みです笑


いつもさー
ダイエットするする
ゆって
３日坊主

そろそろ
付き合った当初の
体重に戻したいので
頑張って
ブログ更新しながら
頑張るよー


ちなみに
１ヶ月
マイナス３ｷﾛ
計算で頑張ります

でわでわ
明日から
ダイエットブログ
写メ載せるとともに
方法など
公開していくねん


つーことであばよ


あっ購読してくれると
頑張れちゃう笑 ]]> https://ameblo.jp/harunakousei/entry-11448497497.html Mon, 14 Jan 2013 00:24:09 +0900