女湯の脱衣所に入ると、ロッカーや洗面ルームと並んでヨガルームらしき部屋が

ヨガをやっていない時は自由に出入りできるっぽいですが、この日は誰もいませんでした。

ブレスレットと同じ番号のロッカーに着替えをいれます。

大浴場横にはアカすりルームがあり、みんなゴシゴシと擦られていました〜

いよいよ大浴場

入るとすぐにサウナ。

日本のサウナと比べると低温な印象。

洗い場は立ったまま浴びられるブースと座って浴びるブースと2種類あり、立ったままブースのほうが混んでいました

シャンプー、コンディショナーは日本のメーカーだけど、中国語表記だったような。。。うる覚え

ボディーソープはスーパーマイルドで日本語表記でした

洗顔も常備されていました。

お風呂はまず目に付くのはジェットバス

温度設定は39度。

ジェットバスといえば、首の支えとなるものが付いているはずなのに、付いておらず

首が結構辛いので長時間は無理でした

次にどのお風呂に入ろうかと悩み。。。

6つくらいお風呂があるんだけど、温度が違うだけでほぼ変わりがないように思いました

何風呂と表示がないので全くわかりません

どれも38度から40度設定です。

唯一、1番端にあったお風呂が、シルク風呂らしきもので白濁のお湯でした。

次に私の大好きな露天風呂へ

ひ、ひ、広い

左手には大きな露天風呂

右手には五右衛門風呂が5つ

空もたくさん見える

この日は青空

最高のローケーションでした

露天風呂は圧倒的に極楽湯よりもよかった

中国人は露天風呂はあまり好きではないようで、『さむーい』と悲鳴をあげては風呂に入らず室内に戻っていくので、ゆっくり入れました。

五右衛門風呂のほうは檜の板の上に2人入れるくらいの丸いお風呂が5つ。

檜の香りがして癒されました。

常にお湯が注がれているので、お湯も新しい感じがして

お湯の音と小さく流れている音楽。

目を閉じているとまるで日本にいるようでした

ただ。

水風呂がない

銭湯に行くと必ず水風呂に何度も入る私。

水風呂の代わりに水シャワーを浴びました。

水を浴び終えて、40度設定に戻そうとしたところ。。。

シャワーブースに空きがなかったのか、知らない中国人が『给我给我〜』と言いながら、私のブースに入ってきた

止まっていたシャワーを自分のカラダに向けて。。。

放水ーーーーー

さっきまで水出てたからもちろん水が出た。

悲鳴をあげて去る中国人

間近で見ていた私は笑いをこらえてとりあえず再び入浴です

露天風呂は出たり入ったりで結局3時間入っちゃいました。

脱衣所と風呂場の出入り口にタオルが山積みになっていて、スタッフがタオルを手渡してくれます。

風呂場へのタオル持ち込みは禁止です

脱衣所の洗面ルームにあったものは、豆乳イソフラボンの化粧水と乳液、ボディローションアメリカ製、日本製の2種類、綿棒、袋詰めにされているクシ、ドライヤー。

洗面ブースはたくさんあったので混み合うこともなく座ることが出来ました

ローカルエリアにあるからといって、不衛生でもないし、ご飯がまずい訳でもないのでこれからもお世話になる予定です

日本で騒がれていようが、偽物であろうが、私たちにはあまり関係ないので

あとは時間が経ってもこのクオリティを保ってほしいと思います

帰りは白タクアプリで高級車

上海大江戸温泉レポ♡part1

上海大江戸温泉レポ♡part2

本年もよろしくお願いいたします

新年の幕開けは

『中国国际儿童风尚大赏授賞式』

のゲスト出演でした

朝、リハを終えて

リッツカールトン内にある、element freshにてみんなでランチ

モーニングセットなのにすごいボリューム

始まりました

正装はチャイナドレスなんですね

モデル部門、歌唱部門、ダンス部門など多数の長〜い授賞式を見終えて、ぐったりのチームメンバーたちでしたが、17時からの自分たちの出番には元気に復活です

息子は上海商城刷院の素敵な舞台で踊ることが出来て、大満足のようでした。

このような機会に恵まれて幸せですね

青春♡羨ましい〜

息子は明日から学校なので今日は家でゆっくりお餅を食べています

私は5日からお仕事です

今年もみなさまにお会いできるのを楽しみにしています

共同スペース↓

出来上がるとピーピーなる↑これをもらって好きな席へ。

喜ぶ息子。

上海大江戸温泉レポ♡part3

今、日本でも噂になっている上海の大江戸温泉物語に行ってきました

家からタクシーに乗ること10分。

何も無いところに突然大江戸温泉

まだビニールかぶってます

じゃじゃーん

Yahooニュースでよく見た画像

そしてくまモン出迎えてくれました

くまモンショップも

今日一緒に行ったのは、主人と私と息子だったので大人3人。

大众で

ペアチケット＋100元のお食事券付き316元

大人1枚138元

を購入して行ったので、大众の画面を見せてブレスレットをもらって入場です

男性は青、女性は赤のブレスレットをもらいます。

そしてこの番号と同じ番号の靴箱に靴をしまい、

ゲートを通って甚平を選びに。

甚平は5種類。

好きな柄とサイズを言って受け取ります。

この時、グレーの靴下ももらいました。

さすが中国

足を冷やすことは良くないとされているだけある

館内は全て床暖入っているので私は靴下履きませんでした。

甚平を受け取ってこの赤い門をくぐると、

右に女風呂、左に男風呂。

さらに真ん中のくまモンのいる階段をのぼると、大画面でラピュタ

滞在時間9時間でしたが、永遠とラピュタでした。

ラピュタの横には岩盤浴。

金、木、水、火、土の5つの部屋があり、だいたい34度から40度くらいの部屋だったと思います。

岩盤浴に行くつもりでしたが、館内が30度以上あって、すでに岩盤浴状態だったので覗いただけで入りませんでした。

館内、本当に暑くてもう少し快適な気温ならよかったのにな~

岩盤浴の隣には、リクライニングチェアの休憩室。

常に混み混みで座れませんでした

漫画がおいてある貸本屋。

中国語の漫画ばかり

ラピュタへ続く階段を中心にぐるりと一周まわれるようになっています

part2へ続く

上海大江戸温泉レポ♡part2

上海大江戸温泉レポ♡part3

何気に紋兵衛のランチ初めてでした

夜はよく来るんだけど、昼の活気とランチセットのお得感に驚きです

天せいろランチセット70元

まぁ普通の値段かなぁと思ったら、ボリューム満点すぎる‼︎‼︎

蕎麦

天ぷら

味噌汁

ミニカレー丼

サラダ2種類

茶碗蒸し

漬け物

アイスクリーム

ちなみに主人は天せいろランチセットの大盛りを頼みました

70元+大盛り20元

大盛りは蕎麦が2枚きました。

つまり倍の量

私がミニカレー丼を残したのでそれも食してお腹パンパン。

ランチセットを甘くみてました

でもこれだけの量で70元は安い

行くなら夜じゃなくまたランチがいいな~

。。。と思ったので、昨日はひとりランチしてきちゃいました

お昼過ぎまで名都城でフェイシャルのお仕事だったので、その帰り道に荣华东道の紋兵衛へ。

やっぱり賑わっている

今日注文したのは、せいろ蕎麦ランチセット

蕎麦

味噌汁

とろろ丼

サラダ

ひじき

茶碗蒸し

漬物

アイスクリーム

以上の品で50元

安いっ‼︎‼︎

また来ます

そしてエステの大荷物を抱えたまま、買い物へ。

荣华东道の紋兵衛を出て、古北路を渡ったところのバス停（蓝宝石路×古北路）から158に乗り、アピタへGO

初めてクッション性がある座席のバスに乗りました

めっちゃ快適‼︎‼︎

944もクッションありにしてほしい

1時間座ってるとお尻と腰が痛くなるのです

この帰りのバス944に1時間に乗ってる時間が、色々考えたり頭を整理する大事な時間になっているので、そんな944がもっと快適になることを祈ってます

テイスティングも出来ました

さっそく

コットンキャンディを注文する息子早っ

キングシングルwafflecornで33元

わたしは

大好きなラブポーションを食べようと思ったら、ラブポーションないらしい

日本でダブル注文の時はラブポーション&キャラメルリボン

だから、ラブポーション諦めてキャラメルリボンにしてみた

日本のキャラメルリボンと違うのは、バニラアイスにキャラメルじゃなく、バニラ&チョコレートアイスにキャラメル

個人的にはチョコレートアイスはいらないなぁ~。。。

でもやっぱりキャラメルおいしい

キッズシングルカップ20元

他にもこんな感じで

種類は若干少ない

これから毎日アイスの誘惑と戦わなければいけないと思うと不安で仕方がありません

次は何食べようかな~

1年前、主人のスーツ作りから始まり、2人でパンツ10本、コートも作って、もう作らなくていいね~

なんて言っていたのですが、やっぱり冬になると、

「こんな生地で作りたい」

「あんな生地でこの形を作りたい」

なんて願望が出てきて、今シーズン3回目の訪問です

9号線「小南門」3号口から徒歩15分くらいかな

結構歩くので、帰りは布市場目の前の小东门から64番のバスに乗って江西中路汉口路で降りると2号線の南京东路まですぐです

帰りはこのコースで南京东路でショッピングするのが定番

そして、パンツを作ってもらうお店はお決まりで布市場B1階007号

デビットのお店です

こんなおじさまがいます

左:旦那

真ん中:デビット

右:かなやん

英語ぺらぺら中国人なので2ヶ国語混ぜ混ぜで話せば何とか思った通りに仕上がるのでまぁ安心

そんな安定のデビットのお店で主人はまたパンツをオーダー

そして前回仕上がっていたパンツの裾直し

この日は、今月日本料理店をオープンさせる友人がスーツを作りたいと言うので、一緒に訪問

オーナーさんなので、毎日スーツをきて出勤するらしく、おしゃれで動きやすい形でオーダー

スーツは2階のお店で作りました

3日で仕上がるらしいのでOpen日に間に合いそう~♡

よかった

オーダー後パチリ

ネイリストさんは綺麗な方でお料理も上手

手作りお菓子もプロが作ったみたいに可愛いし美味しい

アクセサリーも作れて

とてもとても素敵な方

お会いするのは2回目でしたが毎回ほれぼれ~

ネイル後、エステ中のすっぴん姿にもほれぼれ~

そして普段のホームケア聞いたらなんと‼︎

MENARD使ってくれてました

なのでパッチテスト不要

今まで施術をした方で、

「日本でMENARD買ってきました~」

とか、

洗顔レッスン受けた方から

「洗顔ちゃんと泡立ててやってます」

って家でのことを連絡くださる方もいて、こういう報告を私にしてくれることが本当にうれしい

日本でサロンしてた時の喜びが上海でも味わえてる

でも本当はその人にあった化粧品チョイスして使ってもらいたい‼︎使い方教えてあげたい‼︎自分で販売したい‼︎って思うけど…

海外に住んでる限りは難しい~ので、お手入れ方法のアドバイスだけはこれからもたくさんしていきます⭐️⭐️⭐️

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出張フェイシャルエステ

＊初回200元+交通費

＊通常260元+交通費

＊紹介割引＊紹介者200元+交通費

交通費につきましては古北エリアの方は約10元いただいています

出張営業日

月曜日11時~17時

火曜日15時~17時水城路站周辺のみ

水曜日15時~17時水城路站周辺のみ

木曜日11時~17時

金曜日応相談

土曜日応相談

日曜日応相談

昨日はメイクアップセミナーの講習会

土砂降りの中、朝からたくさんの方に集まっていただきました♡

フェイシャルエステの後にもっと詳しくメイクレッスンをしてほしいという方も

講習会をきっかけにまたお会いできることがとても嬉しいです

そして、アメブロでも時々質問をいただくので、今日は私がいつも施術させていただいている、上海の出張フェイシャルエステのご紹介をさせていただきたいと思います

まずはカウンセリングでお肌の状態を伺います。

①エステウェアにお着替え

②クリームクレンジングで毛穴の汚れをしっかり溶かして落とします

③ふき取り専用ローションでふき取り

④デコルテのリンパドレナージュ

⑤フェイシャルリンパドレナージュ＋フェイシャルケアマッサージ

⑥ホットタオルでふき取り

⑦ローションパック＋遠赤外線フィルム（遠赤外線フィルムを乗せることでローションの浸透力をアップさせ、カラダがポカポカに）

⑧クーリングでお肌と毛穴を引き締めキメを細かくします

⑨ローション、ミルクローションで仕上げになります

オールハンドで1時間の施術になります

用意していただくものは背中の下に引いていただくバスタオルのみです。

寝転がるスペースがあれば施術OKです

ソファで施術の方もベッドで施術の方もいらっしゃいます。

ホットタオルは保温ボックスに入れてお持ちしますが、まれに施術前にレンジで温めていただく場合があります。

（施術人数が多くなると冷めてしまう場合があるので）

また、私の自宅が浦東・古北エリアから1時間の場所にあるため、交通費として10元いただいています。

施術料金は通常260元ですが、初回はお試しということで200元でやっています

他にも質問などあれば気軽にメッセージしてくださいね

携帯のショートメールも可能です

TEL 159-0043-2924

今朝の10号線空港行きはスーツケースを持った人たちで満員でした。

国慶節の間は電車空いてるかなぁ~とちょっとウキウキです♡

さて、今日はアーユルヴェーダのドーシャの時間帯についてを書いていきたいと思います

前回のAyurvedaのドーシャについてはこちらをご覧ください↓

ドーシャで分類されるのは私たちの体質だけではありません。

季節や時間帯も3つのドーシャで分類されることができます。

まずはどの時間帯にどのドーシャが強くなるのかを見ていきましょう。

（左のグラフ）

次にそれぞれの時間帯で強くなるドーシャに代謝の良し悪しを当てはめてみます。

（右のグラフ）

こうして、時間帯をドーシャで分類してみるだけで、日々の生活のヒントを得ることができます

少し掘り下げてみましょう。

22時〜2時の時間帯、何か聞いたことはありませんか？

そうです

この時間は「お肌のゴールデンタイム」と言われています。

お肌の新陳代謝が最も活発に行われ、お肌が生まれ変わる時間と考えられています。

時間帯別のドーシャグラフを見直してみると。。。

22時〜2時はピッタが強い時間です

ピッタは火の性質を持ち、熱をためやすい特性を持っているので、代謝が良い時間帯になります。

お肌のゴールデンタイムとピタリと一致しますね。

お肌のゴールデンタイムは、お肌の新陳代謝を働かせるために睡眠をとっているのが良いと言われています

他にも食事をどうすれば良いのか、ということも「時間帯別の強いドーシャ」からヒントが見えてきます。

食べ物の消化は代謝の良さと比例します。

そのため代謝の良い時間帯に食事をするのが好ましいです。

朝6時〜10時（カパ）代謝❌

10時〜14時  （ピッタ）代謝⭕️

14時〜18時 （ヴァータ）代謝

18時〜22時  （カパ）代謝❌

22時〜2時   （ピッタ）代謝⭕️

2時〜6時   （ヴァータ）代謝

まず最も代謝が良いのはピッタのドーシャが高まる昼の時間帯

アーユルヴェーダの観点から考えると、昼食は1日の中で1番しっかりと食べなくてはいけません。

一方で、私たちが朝食と夕食を食べることが多い時間帯はどちらもカパのドーシャが強く、代謝が悪い時間なので、消化も悪いと言えます。

朝食と夕食は食事内容を軽くする、免疫力のあるものを食べるようにする。

昼食はしっかりと摂る。

これがアーユルヴェーダ式の健康的な生活を送るポイントになります

生活していく上で、食生活も睡眠もとても重要ですよね

日々の生活にアーユルヴェーダを少しだけ加えてみてはいかがでしょうか

次回はそれぞれのドーシャをもっと詳しく書いていきたいと思います♡

haruna