昼　コンビニ弁当　1000kcal

夜　玄米雑炊　　　127kcal

計1127kcal

体重73.5kg

順調に体重が増えていってますよ～(;´д⊂)

コンビニ弁当は自分で買ってきていないので、カロリー高くてもなんともいえず。

頑張るしかないですね。

昼　　　コンビニ弁当1100kcal

夜　　　玄米雑炊　　　111kcal

計1211kcal

体重73.3kg

相変わらずコンビニ弁当はカロリー多いなぁ…。

その分夜は雑炊で抑えてるつもりなんだけど…(´Д｀;)ヾ

さてさて、今日で三週間目。前回との比較は…

体重：73.3kg(+0.15kg)

BMI：27.6(+0.1)

体脂肪率：38.4%(-1.2%)

体重増えてます。(;´д⊂)

やっぱり停滞期っぽいなぁ。それとも、カロリーが多いのだろうか…。

せめてもの救いは体脂肪率は落ちてるってこと。

脂肪が減って筋肉が増えてくれてればいいんだけど。

開始時からの比較は

体重2.6kg減

BMI0.9減

体脂肪率2.8%減

まぁ、こんな感じかな。

停滞期乗り越えるぞ！

昼　　　　サラダ　　　　　　44kcal

　　　　　 プリン 100kcal

　　　　　 おもち　　　　　　 320kcal

夜　　　　おもち　　　　　　 320kcal

　　　　　 玄米雑炊　　　　 130kcal

計914kcal

体重73.7kg

最近、おもち三昧で、温野菜食べてないなぁ…(´Д｀;)ヾ

体重も全くの停滞期。

74kg前後を行ったり来たり。

まぁ、焦らずゆっくりと、ですね。

昼　　　玄米雑炊　　　　　119kcal

　　　　 ジュース　　　　　 136kcal

夜　　　オードブル　　　　1000kcal

計1255kcal

体重74.0kcal

昼は最近買ってお気に入りの雑炊♪

低カロリーで美味しくて、いろんな味があります。

そして、ジュースの方がカロリー多くてわろたｗ

夜はお仕事へ行ったら、上司がオードブルを用意してくれていたので、皆で美味しく頂きました♪

マジ美味しかった♪

昼　　おもち　　　　480kcal

夜　　おもち　　　　705kcal

　　　 刺身こんにゃく　　21.5kcal

計1206.5kcal

体重73.85kg

謹賀新年。

お正月ってことで、今日はおもちづくし。

ウマー♪でしたｗ

今年もダイエットがんばるぞっ！

昼　コンビニ弁当　　　　888kcal

夜　カクテル　　　　　　101kcal

　　 チョコレート　　　　500kcal

計1489kcal

体重74.4kg

夜は酒とチョコレートしか食べてないじゃないか！∑(゜△゜;)

いや、なんか、頂いたチョコレートが美味しくて止まりませんでした(´Д｀;)ヾ

んで、酒のんで寝ちゃいましたｗ

なんて不健康な生活だろうか。

まぁ、それに合わせてか、体重も順調？に増えていってます(;´д⊂)

73kg代は幻だったのだろうか…

停滞期に突入したのかなぁ…

昼　　コンビニ弁当　　　　　　1000kcal

夜　　玄米雑炊　　　　　　　　116kcal

　　　 プリン 100kcal

計1216kcal

体重73.7kcal

今日はいつものお弁当屋さんが年末年始休業に入ってしまったので、コンビニの生姜焼き弁当を食べました。

昼のカロリーが多かったので、夜は玄米雑炊。

お湯で戻す乾燥玄米の雑炊で、低カロリー♪

プリンもタニタ食堂のプリンでとっても美味でございました～♪

昼　　お弁当屋さんの弁当　　　　　　700kcal

夜　　寒天ラーメン　　　　　　　　　　　53kcal

　　　 カクテル　　　　　　　　　　　　　 99kcal

　　　 プリン 166kcal

計1018kcal

体重73.95kg

ラーメンが無性に食べたいっ！！

ってことで、夜は寒天麺のラーメンを食べました♪

これ、ウチの実家の方で売ってるんですが、すっごく美味しくて、満足できるんです！

スープも美味しいし、寒天麺も美味しいんですよ～♪

なにより、一食53kcalと驚くほど低カロリー！！

まさしくダイエットのお供ですｗ

でも、何故か体重は増加(;´д⊂)

ついに来たのか、停滞期っ！！

くぅっ、負けてなるものか！！

昼　生春巻き　　　　　　376.5kcal

夜　生春巻き　　　　　　376.5kcal

　　 カクテル　　　　　　 92.4kcal

計845.4kcal

体重73.15kg

今日はお休みだったので、生春巻きを作ってみました♪

って、張りきったら、作りすぎ(;´д⊂)

結局、朝晩春巻きだけでお腹いっぱいに…

食べ過ぎたぁって思ったけど、カロリーは意外と低かった♪

ついでに、缶カクテルで晩酌ですｗ

あっという間に２週間！

ここで、現在の状態を記録記録♪

括弧内は前回（一週間前）との比較です。

体重：73.15(-2.15kg)

BMI：27.5(-0.8)

体脂肪率：39.6(-0.7%)

って所です！

パーティとかあって、色々食べた割には、体重の減り方が半端ない…

いや、別に無理してるとかじゃなくて、普通に満腹に食べてるんだけどね。

開始当初から比較すると

体重：2.75kg減

BMI：-1

体脂肪率：-1.6%

順調、順調♪

最近気付いたんだけど、野菜で1300kcal摂取しようと思うと、ものすごい量食べなきゃなんだよね。

ていうか、食べきれません。

やっぱ、ダイエットのポイントは、いかに野菜を取り入れてカロリーを減らすかなのかなぁ？

まぁ、始めたばかりなので、なんとも言えないけど＾＾；

少しずつ頑張ります！

昼　　お弁当屋さんの弁当　　　　　　　700kcal

夜　ブラウニー　　　　　　　　　100kcal

　　 生湯葉さしみ　　　　　　　238.8kcal

計1038.8kcal

体重74.0kg

はい、湯葉もの第二弾！

生湯葉の刺身があったので、頂いちゃいました♪

ウマー(*´Д｀*)でした。

しかも、結構一杯食べたので、お腹いっぱいですよ～♪

ついに、体重も74.0に突入です！

って、ここから多分上下するんでしょうけど(;´д⊂)

見た目の変化はまだまだですね。

３ｋｇ位痩せると少し痩せたように見えるのかな？

まだまだ先は長いけど、頑張るぞ！