今回ご紹介する本は・・・

  『習慣が１０割』吉井　雅之先生

習慣が変われば人生が変わる。

という言葉がありますが、

私は今まで悪習慣が身についていました。

しかし、この本を読んでから毎朝のトイレ掃除や、読書を習慣にしています。

最初はとても大変ですが、習慣になってくるとやらないと逆に気持ち悪く感じるようになります。

ですが、やはり習慣化することは感嘆ではありません。

今回はそんなあなたのために、

本書で紹介されている”習慣化の秘訣”をいくつかご紹介します！

  ”苦痛”を”ワクワク”に変換

新しく何かを習慣にしようとすると、

どうしても大変だと感じてしいます。

しかし、脳はワクワクすると感じたことしか習慣にならないため、

ワクワクしながら新しいことを始めてみてください。

  『小さな習慣』から始める

どんなに小さなことでもいいので、

とにかく毎日続けられそうなことから始めてみてください。

例えば、筋トレを習慣にしたい場合、

毎日腹筋３０回を３セットやるぞではなく、

毎日１回だけやってみることが大切です。

１回やることで、

せっかくならもう少しやってみるかと思えるようになります。

なれてきたら徐々に数を増やしていくことが習慣化するコツです。

  ”絶対続ける”ではなく”始めてみよう”と考える

習慣形成を挫折させる大きな原因は、

”完璧”を目指してしまうことです。

やろうと決めたときはモチベーションが高いため続くかもしれませんが、

ある日やれない日ができたときに、一気にモチベーションがなくなり挫折してしまいます。

私も何度も経験しています。

そうならないためにも絶対続けると意気込まず、

まずは興味を持ったことを始めてみようという気持ちでやってみてください。

まとめ

・苦痛をワクワクに変換・「小さな習慣」から始める・絶対続けるではなく、始めてみようと考える

本日は３つのポイントを解説しました。

習慣化は多くの人にとって大きな悩みの一つかと思いますが、

良い習慣を身につけることで人生に大きな影響をもたらしてくれます。

今年こそ何かを習慣化したいとお考えの方は、

ぜひこの本を読んでみてください。

習慣が10割

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今回ご紹介する本は・・・

  『３０代を無駄に生きるな』永松　茂久先生

です！

この本は、２０代をダラダラと過ごしてしまい、

３０代に大きな不安を抱えていた私にすごく刺さった一冊でした！

３０歳の頃にこの本に出会えて本当に良かったと思っています！

今回はこの本の内容を簡単にまとめました！

  ３０代は人生の９割が決まる１０年

いきなり衝撃的なタイトルで始まりましたが、

理由としては、３０代になると仕事にもなれだんだん忙しくなり、

人によっては転職、結婚、出産、マイホーム購入など、

人生の大きな決断の時期となります。

そのため、

この時期をどう過ごすかで、その後の人生が大きく変わる。

  ２０代までの自分を悔いる必要はない

これは私にとってすごく刺さるフレーズでした。

先述の通り、私は２０代をダラダラと目的もなく、

その日その日が楽しければいいと言う気持ちで生活していました。

そのため、家庭を持ってから今までの自分の生活をとても悔いていました。

しかし、本書では２０代をダラダラと過ごしてしまったとしても、

まだ取り戻せるのが３０代の特権。

今までの人生から離脱し、ガラリと生まれ変わることができるのも３０代の特権であると書かれています。

この言葉で私はすごく救われました。

３０代を２０代の惰性で生きてはいけない。

  人生は嫌いな人のために時間を使うほど長くない

これはみなさんもよく聞くことのあるフレーズかもしれませんが、

自分にとって本当に大切なのは誰か、

誰といると自分らしく入れるのか考えて生きていく。

私自身、職場の嫌いな上司のことで休みの日も頭を悩ませていましたが、

人生にはそれぞれ終りがあるため、

その貴重な時間を嫌いな人のために使うのはもったいないなと感じました。

嫌いな人のいいところなんか探さなくていい。好きな人といる時間を今までの３倍にする。

  頼まれごとは試されごと

これも私にとても刺さったフレーズです。

職場で中堅となってきた私は、仕事に慣れてきてできることが増えた一方で、

めんどくさいことを押し付けられることも増えてきて、

モヤモヤしていました。

ビジネスで頼まれごとが増えるということは、将来有望な証拠である。

と書かれていて、

なるほどな〜とおもいました。

ポイントは、

気持ちよく引き受け、頼まれた以上の結果を出すことを意識する。

  ３０代を豊かなものにする鍵は本

”人生を変えたい”

”成功したい”

と考えているなら読書の習慣を身につける。

これを読んで今まで読書したことがなかった私が、

読書に目覚めました。

まずは書店に立ち寄るだけでもいい。本で出会う一言で人生が変わることがある。成功している人は必ず読書をしている。

まとめ

・３０代は人生の９割が決まる１０年・２０代までの自分を悔いる必要はない・人生は嫌いな人に時間を使うほど長くない・頼まれごとは試されごと・３０代を豊かなものにする鍵は本

３０代に少しでも不安がある方にすごくおすすめの一冊です！！

気になった方はぜひ読んでみてください！

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はじめまして！はるパパです！

今回このブログを立ち上げたのは、

２０代から３０代の忙しいサラリーマンの方に向けて、

少しでもほんの良さを知っていただくために、

私が読んだ本の要約をしていこうと思ったためです！

普段の「仕事に役立つビジネス書」を中心にご紹介していきますので、

そのノウハウを是非皆さんの普段のお仕事で活かしてください！

自己紹介

私は都内在中の３０代のサラリーマンのはるパパです！

最近は１歳８ヶ月の息子を育てるため日々奮闘しております！！

私は２０代の独身時代は一切読書をせず、

その日その日が楽しければいいという自堕落な生活をしていました。。。

そんな中結婚、出産を経験しました。

家庭をもったことで将来のことを考えなくてはと思い、

ふとしたきっかけから読書をはじめました。

そこで初めて本の素晴らしさを知ることができました！

本には自分自身が悩んでいたことの解決方法が載っていました。

そして私は本の魅力に気づき、

毎日読書をするようになりました。

私の周りにも忙しくて読書なんてできないと言っている友人も多いため、

そんな人でもスキマ時間に読めたらいいなと思いこのブログを開設しました。

インスタでも投稿しているのでぜひ見てみてください！

これからよろしくおねがいします！