今までの流れから分かるかもしれませんが、

そんな私がケータイに求めていたことは、

・画面を見たい。

・そして、ボタンを押したい

それだけでした。

色々試した結果わかったんですけどね。

私はケータイから離れるために、ケータイ以外でそれを満たしてくれるもの、つまりケータイの代用品を探しました。

無意味にケータイを触りたくなったら

本を読んだり、人と話したり、運動したり、

ケータイの電源を消してみたり。

そうして試行錯誤した後に、

自分にとって最高の代用品を見つけたんです。

私の場合、それは電子辞書でした。

それまでは、電子辞書に夢中になったことなどありませんでした。

ただ、ケータイを触りたくなったときって、

画面を見たい

ボタンを触ってポチポチしたい

そんな理由で触っていることが多いので、

それならと勇気を出して、ケータイが触りたくなったら電子辞書を操作するようにしたんです。

電子辞書って数学の公式とか、日本史世界史についてとか、簡単な計算練習とか色々入ってるので、勉強にもなりますし、一石二鳥でした。

私がケータイに無意識に求めていることを、電子辞書は満たしてくれました。

そして気付いたら、ケータイ依存から脱出していました。

何度も言いますが、これは私の方法です。

あなたがどうしてケータイを手放せないのか、ケータイに何を求めているのかを考えてみてください。

無意識に近い状態でケータイを見てしまう人は、ケータイを見なくても大丈夫な環境を作ることに力を注いでください。

ぜひ、今日すぐ、探してみてください。

ではでは。

ハルピス

今回は、ロングスリーパーな私が朝起きるためにしていることについてお話しします。

まず私は、朝起きれない理由を考えました。

生活が不規則

睡眠時間が短い

布団が気持ちいい

私の場合、生活が不規則なのは

仕事の関係上仕方がないと先述しました。

睡眠時間が短いといってもそこまで短くありません。

確かに短い時は2.3時間くらいですが、

長い時は16時間くらい寝ます。

で、布団が気持ちいい

これです。

起きたくない理由の最大の理由。

生活リズムももちろん関係していますが、寝ることが大好きで、気持ちいいから起きれないということに気がつきました。

で、どうすれば良いのか考え、結論が出ました。

布団から出たくなる環境を作ればいいんです。

そして私が使っている方法。こちらです。

まず、低血圧なので、朝に強くなるようにと願いを込めて、

毎日欠かさず鉄サプリメントを飲んでいます。

まあまあ効きます。

1つめ

夏は、寝る前に冷房を消す

冬は、暖房をガンガンにつける

2つめ

これだけです。

冬にエアコンをガンガンにつけると、

喉がカラッカラになるんですよね。

で、お水が欲しくなります。

でも、そばにお水がない。

冷蔵庫まで取りに行く。

起きる。

って感じです。

夏も同じです。

エアコンつけない→汗だくになる→水が欲しくなる→無い→冷蔵庫に取りに行きたい→仕方なく布団から出る

つまり、

前回の記事(→こちら)で挙げた、机に向かう方法と同じです。

水分補給をしたい、という生理的な欲求を刺激して、起きたくて仕方がない状態にするんです。

あくまでこれは、

布団から一歩も出られなくて悩んでいた私の、少し強引な対処法です。

体に悪いことは承知なので、

この方法を使う方は自己責任でお願いします。

ここで言いたいのは、

気付いてもらいたいんです。

朝起きれないのは、

朝起きるための

寝るための環境に気を使うのも大切ですが、

朝起きれなくて悩んでいる人は、それよりも、起きられる環境作り、習慣作りをするために試行錯誤してください、ということです。

スッキリ起きるためには寝ることも大切です。

一番手っ取り早く起きる方法は、規則正しい生活をして、きちんと寝ることなんですね。

ですので、規則正しい生活が出来る環境にある人は、まずはそういったことを習慣づけることから目指しましょう。

夜は意味もなくだらだら起きないこと。

夜更かししないことが、朝スッキリ起きられることにも繋がります。

自分に合った、朝起きるための環境と習慣。

ぜひ考えてみてください。

大切なことなので

最後にもう一度言いますが、

ではでは今回はここで終わります。

次回は、

ケータイから離れるために私がしている方法について話しします。お楽しみに！

ハルピス