https://ameblo.jp/harurin-diet/ ダイエットには効率はかかせません。しっかりと筋道を立ててダイエットをすれば必ず痩せる事が出来ます。 ja ■ブログの更新状況がすぐにチェックできます
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みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます。
ダイエット講師ことはるりんです。

最近ではダイエット相談のメールに追いやられていて、
中々ブログを更新出来ませんでした。
申し訳ないです。

では早速今回は、
【何の為に痩せるのか？を明確に】という事についてお話していきます。

ダイエットをするにしても何をするにしても、
達成感や成功を味わうためには、具体的な目標設定は欠かせません。

僕の場合ならば、病気を治すためというのが最大の目標設定でした。

目標というか目的という方が良いのでしょうか。

この目的設定を具体的に決めておくことで、
いざとなった時にかなり救いになります！

それは、"ダイエットに挫折しそうになったとき"です。

人間は誰でも一度は挫折を味わいます。

僕のブログを見てくださっているという事は、既にダイエットを一度は挫折された方が
多いのではないでしょうか。

人は挫折を回避する為に、初心に戻って目標を見失わない様に切磋琢磨しますよね。

ダイエットも同じく、挫折しそうになったときに、
自分が何故ここまで本気でダイエットをしているのか？

という事を思い返すと、下がっていた気持ちがグイグイ上がってきたりします。

ですから、出来るだけ具体的な目標設定は必ずしましょう！




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みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます。
ダイエット講師ことはるりんです。

ちょっと最近時間が取れなくて記事を更新出来ずに申し訳なかったです。
今後も不定期ながらに出来るだけ頻繁に更新していこうと思いますので、
よろしくお願いします。

そして今回のテーマですが、
【痩せるなら今です】についてお話していきます。

これは、今痩せたら良い事あります！などの意味ではありません笑

痩せたい！と思ったときに、即痩せに掛かりましょうという事。

実際、僕がダイエットサポートしている方の中にも、
「夏までに痩せたいです！」
と相談される方が結構いらっしゃいます。

こういう相談をされたときに僕は、

あなたは、本当に夏だけ痩せていれば満足なんでしょうか？

四六時中痩せて居たいと思わないのでしょうか？

と、疑問を抱えちゃいます。
僕も太っていた時は夏だけではなく、春も秋も冬もずっと痩せたくて必死でした！

それぐらい、痩せることに執念を抱いていました。
あなたはどうでしょう？

今すぐにでも痩せたくありませんか？

ならば、今すぐに行動です。

ダイエットに早いも遅いもありません。
今だけです。

頑張りましょう！！

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みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます。
ダイエット講師ことはるりんです。

最近になって読者登録をしてくれる方、アメンバー申請してくれる方が増えてきて、
非常に嬉しくありがたく思っています。

特に、コメントを頂けた時などは本当に嬉しいですし、
ブログをやって良かったなって感じます。

また今後は更に詳しくリアルタイムに情報を発信できるように、
メルマガなどもやっていこうと思っているので、よろしくお願いします。

そして本題ですが、今回は【ダイエットに性格は関係ない】という事について
お話していきます。

この記事を書こうと思ったきっかけも、僕宛に届いた相談メッセージです。

とある方からのメッセージで、
「私は今までに、何一つとして満足に達成したことのあるものがありません。
はるりんさんは、ダイエットは続ければ成功するとおっしゃいますが、私は続ける事が大の苦手です。
これは性格だと思うのですが、ついつい興味あることが出てくるとそっちに浮気して続かないです。
ダイエットもその性格が原因で、２週間ぐらいでやめてしまいます。
どうしたらいいでしょうか？助けてください。」

というメッセージを頂きました。
もちろん許可はとってありますので、ご心配なく。

といっても、ダイエットが性格のせいで続かないと思ってる人もたくさん居られるでしょう。
この質問は、案外ダイエットに失敗する人が抱え込んでしまう悩みの一つなんです。

違いますからね。

僕だって今までに何一つとして胸をはって達成出来た事なんてありません。
何の取り柄もない普通の人間です。

ですが、そんな僕だってダイエットに成功しました。
特別なことなんてしてません。続けただけです。

どんな性格であっても、ダイエットを習慣にすれば必ず続けられます。
習慣にする前に、やめちゃうんですよね。ダイエットに失敗する人は。

あなたは歯を磨きますよね？
お風呂に入りますよね？

毎日。

それは、無意識で行っていることですか？
違いますよね。

歯を磨かなければいけない。
お風呂に入らなければいけない。

だからこそ、続ける。
毎日しなければいけないからこそ、続ける。

面倒くさいですよ誰だって。

でも、やはり自分の中で強制して習慣にするからこそ、毎日続けて当たり前の状況が出来上がります。

取り敢えずは続けるんです！
強制です！

そうすれば、必ず習慣となって成功するはずです。

がんばりましょう！　

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みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます。
ダイエット講師ことはるりんです。

今回は、僕にダイエット相談をされる方に向けてのご報告を書きます。

基本的に僕は来る物拒みません。
一人でも多くの人にダイエット成功後の世界を味わってもらいたいですからね。

ですが、中には例外的な方も居ます。

その例外的な方とは、
・複雑な持病をお持ちの方
・摂食障害をお持ちの方
です。

お医者さんから特別な食事メニューを言い与えられていたり、
摂食障害で食生活に支障をきたしている方をサポートすることは、特にご遠慮させて頂く場合があります。

ダイエットは体調管理の一環であると僕は常日頃からお伝えしておりますが、
ダイエット以前に克服すべき事というのもあります。

とりあえず健康第一ですので、率先してお医者さんの支持の元で治療して下さい。

お医者さんの指示の元で治療し、尚且つダイエットをしても大丈夫という場合には相談をお受けさせていただきます。

今後とも宜しくお願いします。

頑張りましょう！

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みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます。
ダイエット講師ことはるりんです。

最近になり、僕宛にメッセージをくださる方が増えてきたのでありがたく感じています。
いつでも相談にのるのでメッセージしてくださいね。

そして早速今回は、【勘違いされがちなリバウンド】についてお話していきます。

僕に相談してくださる方の多くは、以前にダイエットを経験した事のあるかたがほとんどです。
初めてダイエットします！って人は基本的に僕のところには来ません。

そういう人の体験談を少しご紹介すると、

「私は去年５ｋｇのダイエットに成功しました。けれど、今年に入り生活が乱れてる事もあって、半年で８ｋｇリバウンドしてしまって悩んでいます。どうすればリバウンドせずに痩せることが出来るでしょうか？」

といった感じの体験談です。

正直この体験談を見ても、リバウンドしていると感じる部分は一つもありません。
ただ単に、昔痩せたことがあるけど、今年に入って太ってしまったというだけの話です。

リバウンドとは別のお話です。

何が言いたいかと言いますと、５ｋｇ痩せて８ｇ太ったという事はリバウンドしたわけではなく、ただ単に正しいダイエットをしなかったというだけの話です。

そして、半年で８ｋｇの体重の増加はリバウンドにはなりません。
リバウンドはもっともっと激しいスピードで体重の増加が起こります。

ですから、まだまだ根本的にダイエットというものを理解していない結果が、この体験談です。

あなたも、同じような事を感じたことはありませんか？

ダイエット頑張りましょう！


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みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます。
ダイエット講師ことはるりんです。

早速今回は、【ダイエットに期間は設定するな！】という事について
お話していこうと思います。

凄く凄く大切なことなので、ダイエットの心得として感じ取ってもらえればと思います。

例えば今の時期ですと、
「夏までに○○ｋｇ痩せるぞ！」なんて意気込んでダイエットをする人も多いと思います。

この期間を設定したダイエットこそ、ダイエット失敗への近道です。

ダイエットとは体調管理の一環であり、自分の体と向き合いながら続けるものです。
それを自分の体の状態やコンディションを無視し、単なる時間の設定だけでダイエットを始めてしまうのはリスクが多すぎます。

マイペースこそダイエットには必須であり欠かせない要素です。

自分なりに自分と向き合い、時間的な拘束の無い中でダイエットに励みましょう。

そうすれば、確実に、そして着実にダイエットは成功に近づくはずです。

頑張りましょう！

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みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます。
ダイエット講師ことはるりんです。

今日はいつもとは違い、
【痩せた後に待っている世界】というダイエット成功後のお話をしていきます。

先にお伝えしておくと、ダイエットに成功すれば人生が変わります。

僕も27kgの減量に成功したダイエット成功者の一人ですが、
本当に世界、人生が変わります。

まず、当然のことながら"以前に比べれば"モテます。笑

そして、好きな服を着れるようになります。

海やプール、お風呂屋さんに平気で行けます。

つまりどういう事か？
別にそんな事しかメリットがないなら痩せなくても・・・なんて思ってませんか？

僕は今、外見的な話をしました。
大切な事はそこじゃありません。

ダイエットに成功すれば、精神的に余裕が出来ます！

つまり、モテない、好きな服を切れない、海やプールに行きたくない、
鏡を見たくない、足を出したくない・・・

などなど色々と悩みがあるでしょう。

悩みという事は、それだけ自分にコンプレックスを抱え、
知らぬ間に自分自身にストレスを与え続けています。

それも毎日毎日。

そのストレスが、すべて吹き飛ぶんです。

そういう意味で、本当に世界が変わります。
自分に照らし合わせて考えてみて下さい！

頑張りましょう！


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みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます。
ダイエット講師ことはるりんです。

今回は、【何のためにダイエットをするの？】という事について、お話していきます。

何の為にダイエットをするの？と言われても、おそらく人それぞれ理由は異なるでしょう。
単純に「太ってるから痩せたい」という人も多いと思います。

ですが、そういう事ではありません。

僕が昔からダイエットのサポートをしている時に口癖の様に伝えていたことがあるので、
今日はその事について皆さんにお話ししていきます。

早速答えを言っちゃいますが、それは

「自分の身を守るため」

です。

大げさと思うしれませんが、肥満が原因で病気になる事は結構な確率であるんです。
僕もその犠牲者の一人であり、世界で二人目の腎臓病を患いました。
一生治る病気ではありません。

他にも、肥満が理由で発病する病気もたくさんあります。

あなたには、僕と出会ったからには、"病気にならない為にダイエットをする"という気持ちを
持ち続けて欲しいと心から思っています。

僕が病気になってしまいましたので、あなたには健康でいて欲しい。

これは本当に思います。
というよりも、それを伝えるために日頃からブログを書いています。

ですから、一度病気に対する考えを改め、
ダイエットに励んで頂きたいと願っています。

頑張りましょう！

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今日は、【体重計の重要性】についてお話していきます。

あなたは、どれぐらいの頻度で体重計に乗ってるでしょうか？

僕が理想としていつもお伝えしている事は、1日最低1回です。
そして、同じタイミングで体重計に乗りましょうという事です。

これ、本当に重要です。

人間はいつ何時でも、油断すると"甘え"が生じます。
自分に甘えてしまった時こそ、ダイエットに挫折するのです。

だから、体重計からみんな逃げちゃいます。
現実逃避です。

だからこそ、毎日乗るんです。

1日で２ｋｇも３ｋｇも太る人ってのは滅多に居ません。

久しぶりに体重計に乗ると、一気に体重が増えてたなんて事ありますよね？
それが原因でダイエットに挫折する人の多いこと多いこと。

でも、０，５ｋｇ増えてたらどうでしょう？
まだ痩せれる！って思わないでしょうか？

ダイエットにおける基本は現状維持です。
ですから、ちょっと増えてはちょっと痩せるを繰り返し、
ダイエットを成功まで導くのです！

頑張りましょう！

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みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます。
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今日は【ダイエットにおける足痩せの悩み】について
お話していきます。

僕にダイエットの相談を持ちかけてくる人で最も多い相談が、
"部分やせ"についてです。

そのなかでも最も多いのが、"足痩せ"なんです。

まぁ確かに、女性は足を露出する機会が多いですからね。
気になるのは当然の事だと思います。

ですが、ダイエットにおいて足痩せを含める部分痩せは存在しません。

つまり、部分に特化してダイエットする事は出来ません。

良くネット上などで、『みるみる内に足が細くなっていく！』などのキャッチフレーズ
を見かけますが、あれはダイエットではなくストレッチやエクササイズです。

いわゆる、引き締めです。

これは正直僕はダイエットではないと考えています。

僕の場合ですと、顔・足・おしりが中心に痩せていったので、
体重こそ標準以下ですが、お腹は少しまだポッチャリしています。

言ってみれば、人それぞれなんです。

そしてまだ気になる脂肪があるのであれば、今まで通りのダイエットを
続ければその脂肪も燃焼されてなくなっていきます。

最後の最後に部分的に脂肪が残るから気になってしまうだけです。

きちんとダイエットを続ければ、きっと足も細くなります！

引き締めたい場合は、引き締めに特化した方法で頑張りましょう！！


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