本当にありがとうございます。　

国の天然記念物に指定されている

樹齢　600年以上の見事な大藤

福岡では、

咲き誇る大藤の花房がすべて

切られたというニュースを見ました。

花見のためにたくさんの方々が

訪れてしまい、感染拡大を防ぐため

やむなく、切り取られたそうです。

作業をする市の職員の方も断腸の思いで、

と一言　

胸が痛くなりました。

自粛要請が出されているから

というよりも、

私の意志で

残りの連休の外出も控えるぞ〜〜

お花見🌸も、旅行も、食事会も

来年はた〜っくさんするぞ〜〜

今は

制限された中でも、

楽しんでやろう❣️

と思います。

栄養コンシェルジュ２ツ星⭐️⭐️の

健康意識の高い方達ばかりで、

いつも頭が下がります。　

嬉しいことに、

足裏🦶施術に興味関心をお持ちの方々が

増えました。

ありがたいです。

冷え性などの不調がずいぶん改善

したと、笑顔で話していただいた

リピーターさん、

ありがとうございます😊

嬉しいです。　　　

太宰府天満宮の飛梅も開花し、　

見頃を迎えています。

立春を過ぎ、確実に春が近づいて

いますね〜。　

驚くほどの暖冬ではあるのですが、

今週は、氷点下の寒い朝もありました。

気温差は確実に身体にも影響を与えて

いますね〜　　　　

と、尋ねると、

という声が返ってきました　

栄養コンシェルジュ２ツ星⭐️⭐️

いただき、夢中で読みました。　

本当に府に落ちました　　

そして、先月

『  血流がすべて整う暮らし方　』

が出版されました。

日々の暮らしの中で、

血流を整え

人生を整えていくための、

東洋医学の具体的な生活の知恵が

満載です。😋

とても楽しみです。

ところで、お知らせです。

栄養コンシェルジュ２ツ星⭐️⭐️

haruです。

先日、住友生命保険会社明星支部様の

ご依頼で、師匠のsaruke先生のプチ

セミナーと無料施術体験のお手伝いを

させていただきました。

ありがたいことです。

健康意識の高い方々と、クイズ形式で

健康寿命UPに役立つ知識を楽しく

学べる時間を過ごしました

意識の高い方々ばかりなので、

これまで学んだことを実践されている

方が多くてすばらし〜〜い。😝  

学んだ知識を

自分の生活の中で活かすことは

大事ですよね。

私も反省することがあります。💦😅😭

誰だって不調や痛みのない健やかな

毎日を望みますよね。

と後悔するのだと思います。

だからこそ、

エレベーターではなく、

階段を使ったこと。

睡眠をたっぷりとったこと。

湯船にしっかり浸かりリラックス

したこと。

友達とおしゃべりして

大声で笑ったこと。

いいですね〜〜    いいですね 〜〜 

  

時には、

疲れてしまって歩けなかったし、

ジムも面倒でサボっちゃったし・・・

  💦   

ストレス溜まりすぎで

笑える気分じゃなかったし，・・・  😰

そんな日もありますよね。 

なんて人はいないと思います。   

食事は誰もが毎日できる健康手段    

できることからスタートしてみましょう。

    

このセミナー後、

sasuke先生と足反射区療法の施術を

させていただきましたよ〜〜

 

と喜んでいただけて、嬉しく思います。

また、12月もお手伝いさせて

いただきます。      

今日はどんな出会いがありましたか

栄養コンシェルジュ２ツ星⭐️⭐️

haruです🤗

前回は、

糖質は、インスリンというホルモンを

分泌する働きをする、ほぼ唯一の

栄養であること。そのおかげで血管を

守ることができていることを

お伝えしました。🤗

さてさて、

炭水化物を全く食べない生活を続け

ていると、体の中でどんなことが

起きているのか  ・・・    

そこで脳は、脂肪を分解し、ケトン体

という物質を代わりのエネルギーと

します。

いわゆるケトジェニック状態になります。

これは、

脳の大切なエネルギー源である糖質が

摂取されない究極の場合に、

システムなんです。

氷河期でもないのに、このシステムを

利用することは、危険です

代謝を低下させ、

体内を酸性に傾かせ、

血液や臓器に不調が現れることが

あります。

健康状態の人が行うには、リスクが

高いダイエット法だと思います。 

ダイエットには、

と言われています。

単なる一時的なブームに

踊らされることなく、

自己流ではなく、

正しい知識で健康的なダイエットに

トライしてみませんか

お手伝いさせていただきます    

ちなみに、

効率よくダイエットをするには、

以前お伝えしたように、

便秘解消をすることが先決だと思います。

            

ご存知の通り、炭水化物である穀物には、

便秘解消に欠かせない食物繊維も

ありますよね。  👍

最後までご覧いただき

ありがとうございました😊

  あなたの明日が

笑顔であふれますように。

  出会いに感謝   

愛するあなたへ

今日はどんな出会いがありましたか？

栄養コンシェルジュ２ツ星⭐️⭐️

haruです。

必要以上の糖質制限ダイエットは

健康を損なう恐れがあるので、

糖質ゼロは考えてほしいと

前回、お伝えしました。  

本当にそうでしょうか       

なぜ、大丈夫なの    

食品に含まれる栄養成分の違いは、

となります。

なんです。       

      

  

血管を守ってくれるインスリン。

この大事なインスリンが出ないような

食事を、ず〜〜〜〜〜っと続ける

ダイエット、

ご覧いただきありがとうございました😊

   あなたの明日が

           笑顔であふれますように   

   出会いに感謝    

         

今日はどんな出会いがありましたか  

栄養コンシェルジュ２ツ星⭐️⭐️

haruです。🤗

体重も筋肉量も減らすような

ダイエットよりも、

筋肉量は維持・増量しながらも、

体重や体脂肪率を減らし、

しかもリバウンドすることのない

健康的なダイエットを

目指しませんか       

と、前回お伝えしました。

今では小学生でさえ、聞いたことが

ある言葉ですね〜     

文字通り、糖質  (  炭水化物   )を

制限することで減量するという

ことですが、

もともとは、

糖尿病の方の食事療法   

なんですよね。

減量成果が出やすいというこで、健康な方も、より美しくなるためのダイエット法として、注目    されています。

ちまたに溢れている

この糖質制限ダイエットは

こんな食事をずっと続けていると、

あるのです。      

私と同じ栄養コンシェルジュ２つ星⭐️⭐️で、管理栄養士の方に確認しましたが、

   

のですよ〜〜     

あくまでも、  

ゼロではないのです。   

この糖質制限ダイエットを実践

している方の、食事メニューや

食事の写真を見ると、

残念ながら  ゼロ  なんです。    

 

糖質ゼロの食事をしている方の

体の中では、どんなことが起こっているのか、体の仕組みについて、次回はお伝えします。

ご覧いただき

ありがとうございました😊

  あなたの明日が

          笑顔であふれますように  

   出会いに感謝   

どんな出会いがありましたか

栄養コンシェルジュ２ツ星⭐️⭐️の

haruです。

ちまたに溢れているダイエット法に

いつも首をかしげてしまいます。

と喜んでいるのを見て、

そりゃあそうだろう〜〜   

食べてないのだから

と思ってしまいます。🤣😰

だから、また食べ始めると

リバウンドしてしまう😱

悲しいかな、その繰り返し💦

いつしか、あきらめに変わる

それとも

私も経験があります。

同僚と一緒にダイエットを始めるも、

私だけ結果が出ないままで、

『 ちゃんとやりましょ❗️』って

言われ、悔しくて悲しくて・・・💦

でも、今ならわかります    

栄養コンシェルジュ２ツ星の勉強を

して、私がやってたのは間違ったダイエット法だったとうことが。 

理由がわかりました。✌️

一人ひとり、体の状態が違うんです

早速、体重計に乗ってみてください。

着目は、筋肉量     

次回も、引き続きダイエットについて

具体的にお伝えしますね。

ご覧いただきありがとうございました😊

  あなたの明日が

   出会いに感謝  

今日はどんな出会いがありましたか？

栄養コンシェルジュ  二ツ星⭐️⭐️の

haru です。

5月18日と19日、

栄養コンシェルジュ 1ツ星⭐️の養成

コース講座を再受講しました。

宮崎県の柔道整復師の方、福岡市の

ピラティストレーナーの方、地元、

久留米の私たちで、楽しく真剣に勉強

しました。  

講師のsasuke先生は、

久留米の健康増進スタジオの先生です

もちろん、栄養コンシェルジュ２つ星

⭐️⭐️の有資格者で、他にも、

柔道整復師、

ピラティスインストラクター、

KAATUスペシャルインストラクター

などなど、

まだまだたくさんの資格を持った

熱心な熱男〜〜です。  

日頃、困っていることや疑問を

投げかけても、幅広い知識やたくさん

の経験の引き出しの中から、わかりや

すく回答してくれました。

さすがです！  

健康志向が高まる中、情報が溢れすぎ

ていて、時に混乱することが多々あり

ますよね。  

今回、再受講することで、

必要な栄養を考える重要性を

改めて再認識しました。   

これまで食物繊維についてお伝えした

時にも、食品選択が大事だということは

お話しましたね。 

ご覧いただきありがとうございました😊

  出会いに感謝