おはようございます♪

アーンドおひさしぶりです♪

おいおいあなたダイエットはどうなってんの？と木になる人はいないと思いますがいるということにして笑

ちゃんと続けてますよー！

最近履けなかったズボンがなんとか履けるようになりました～

外で履くにはまだまだですな～(*_*)

きょうの朝ごはんです♪

これで80kcalです♪

満足満足！

それでは買い物行ってくまーす

ほんっとにお久しぶりにブログ書きましたw

新生活が始まって、いろんな変化があり、まだ慣れず、精一杯です笑

大学は自由と聞いていたけど講義はあるし、新歓新歓新歓新歓…(；OдO)

ひとりにしてぇー😂

1人の時間があってたまにお友達とワイワイ騒ぐという関係を築きたいけど世の中そんなにうまくいかないんですよね～(*_*)

ダイエットの方はというと！

ちゃんと続けてます✌️

2日ほど少し食べ過ぎた日があったけど、

今日駅前の服屋で見た服が可愛すぎて、

絶対着れるようになりたーい

とモチベが上がりました👏✨

体重は測ってないけど、太ももの間が前よりあいてきたように思いますヽ(^ω^)ﾉ

頑張ります

みなさんこんにちは！

お久しぶりです！

最近の私は、新しい一人暮らしの準備・入学式・引越しの片付けなど、慣れない環境の中でワクワクドキドキしてました

新しいことだらけで不安もあるけど、その中にも楽しみになっていくことも増えて、1人でも次家族に会えるまで頑張ろうと思えます

おしっ、標準語ばっかで違和感あるけど、

慣れるぞ！

お久しぶりです！こんにちは

今日は、低カロリーのご飯を考えている中で見つけためちゃくちゃおいしいスープ

を紹介します

185kcalのミルクスープです

～材料～

  水 ？ml(←測ってません味見しながら調節して下さい)

  低脂肪乳 100ml 39kcal

  コンソメの素(固形) 一粒 17kcal

  小麦粉 10g 35kcal

  カボチャ 50g 13kcal

  玉ねぎ 20g 8kcal

  にんじん 20g 8kcal

  しめじ 10g 2kcal

  ささみ20g 42kcal

～作り方～

下に注意する点を書いているので、まず読んでから作ってみてください

①牛乳、コンソメを入れて火にかけてコンソメを溶かします。

②そのままだと味が濃いので、味見しながら水を入れて調節し、軽く沸騰してきたら水で溶いた小麦粉を回し入れて、よく混ぜます。

③野菜やしめじをお好みの大きさに切ってスープの中へ入れます。おすすめは具材を大きめにカットすると、スープっぽさが増します小さめだとご飯を入れてリゾットなどしたら美味しそうですね

④あとは具材が柔らかくなるまで煮込んで出来上がり

塩コショウやバジルなどの香辛料をかけてもグーット

注意

・ささみを入れたら、あくを取ってください

・水の入れすぎに注意。薄くなります:(

・水溶き小麦粉を入れたら、少しの間混ぜ続けてください。底で固まってしまいます。

185kcalです！

メニューに困った時などに作ってみてください

ありがとうございました

おはようございます

今日でダイエット37日目になりました～この頃体重を測ってはいるのですが、運動をしていても、全くと言っていいほど減りません停滞期に入るには早いし、入る程痩せていないし…

これは、はい、それだけ摂取カロリーが多いということですね…減らしているつもりなんですが、これがデブの恐ろしいところです。知らない間に普通より食べているんだから…

そこで、これはきっちりやらねば、無駄にストレスが溜まるだけで痩せん

と思い、今日からカロリー計算をしてカロリーコントロールをします

1日750kcalにおさめます。

うしっ。

Good morning!

ダイエット36日目にはいりました！

昨日は地元の友達3人とダイエット中ながら、焼肉食べ放題へ行ってきました

これは前から行くと予定していたのでしかたないですね

ですが！やっぱりあのメンバーはすっごく楽しかった！肉は個人的にタンやハラミなどの噛み切れて、脂身が少ないものが好きなので、そこらへん中心に食べてましたw

あー体重がどうなっているのか恐ろし～(；OдO)

ということで、今日は昨日の分を取り返そう！というResetDayにしました

朝はお母さんの買ってきてくれたスムージーとポトフを作りました

これがスムージー

でこっちがポトフ

こんにちは！

今日でダイエット35日目になりました

でもなかなか体重に変化がありません

しまってはきてるとおもうんだけどな…

最近ご飯を少なめにして野菜やワカメのスープをガッツリ飲んでいます！

炭水化物の量は減るので体重の上下がつきやすくはなったと感じるのですが、食べる量というか飲む量は多く、胃は大きくなったんじゃないか！？と思います

そこから、ダイエットは徐々に食べる量も変えていかないと終わったらまたリバウンドしてしまうと思い、今日から量をきっちり決めて、減らしていこうと思います

ここまで続けたんだから、絶対痩せるもう痩せるまでやめません食事制限なんて、次の日痩せてることを考えれば何てことはない！

皆さんに良い結果を報告できるよう、今日もエクササイズしてきます！笑

ありがとうございました

こんにちは！

ダイエット34日目にはいりました

ただいま体重は2kg減です！なかなかですね…

私の今の夢はパリジェンヌになることですはぁ！？って思われるかもですね笑

はい、変わり者なんで好きにさせてくださいw

その目標達成目指して頑張っている途中なんですが、卒業した後の今の時期は「みんなで集まって食べにいこう」というお誘いが多すぎて困っています

ここまでの頑張りをほんっとうに無駄にしたくないんです…なにかいい断り方はないのか…

行きたいのは山々なんですけどね～(*_*)

まあ程々に頑張ります

ありがとうございました笑

こんばんわ！

お久しぶりです！どうしてこんなにブログを更新しなかったかというと、卒業旅行で

いっていました💕友達4人で

温泉に…

カニカニカニカニ…むふふ

一泊二日で行ったんですが、2日目に食べた「湯上りプリン」は、表面にクリームの層で、次はカスタードクリームのようなトロっとしたプリンに最後はバニラビーンズたっぷりの風味が幸せなカラメルがあって、もう幸せな気分で完食しました

あと、夜はみんなで菓子パでしたw

(でもほぼ食べてないんでダイエットに支障なしですっ！)笑

デデ～ンw

やっぱりメインの温泉は、外湯の御所の湯へ行ったのですが、広くてとっても綺麗で、景色も十分楽しめて大満足でした(*^^*)

射的屋やゲーム屋も近くにあり、盛り上がりました笑

とにかくとても思い出深い卒業旅行になり、とってもよかったです温泉効果か、旅館さんのヘルシーで美味しいお料理のおかげか、体重も1kg減り、太ることもなく安心しています

また今日も踊って、明日からまたダイエット頑張ろ～👍✨

目指せパリジェンヌー！

おはようごさいます！

今日でダイエット25日目になりました！

まあまだ一カ月もたってないので、朝体重計に乗りましたが、変化なしです笑

身体はだいぶ引き締まってきたと思うのになぁ～

そこで、第一回ダイエット見直しをやりました！

改革したのは、カロリーは気にせず腹八分目といういい加減なカロリー計算だったので、今日から、気合を入れすぎず計算してみたいと思います

そして、夜は今より少しだけ食べる量を減らしたいと思います！

夜食べてもあとは寝るだけだしね

それらをまとめてノートに書くとこうなりました興味のある方だけどうぞw

ありがとうございました