今年の横浜は開港150周年ということもあり例年以上の来場数が見込まれていたので場所取りは大丈夫かなと思っていましたが、なかなか良い場所をGETすることが出来ました。（前方に木があったのでちょっと心配でしたが…）

　お土産をいただいたり、仕事をしながらつまんだり・・・と、おやつは食生活の楽しみとして欠かせない存在ではありますが、食べ過ぎてしまえば、健康への影響も気になるところ。

　まずは、3食の食事をしっかりと摂る事が基本ですが、おやつを摂る場合のポイントをいくつか紹介します。

　まずは、おやつの種類。　ハンバーガー、アイスクリーム、チョコレート、ポテトチップス等は脂肪や糖分を多く含み、食べ過ぎは、肥満や高血圧、糖尿病の原因にもなりかねません。　次に時間帯。　夜8時以降は避けたほうが良いでしょう。　その後の活動が限られ、食べた分が脂肪に変わりがちです。

　摂取量は1日に必要なエネルギーの10％以内、200キロカロリー程度にとどめておきましょう。　お薦めの間食としては、旬のフルーツ、おにぎり等が良いでしょう。

　それでも菓子類に目がない…という方は1駅前で降りて歩く等の運動を取り入れ、週に1回でも良いのでおやつを食べない日を作ってみましょう。　　　　（2008年2月1日　読売新聞より）

　　　おやつの摂り方5カ条

　　　　　　高カロリー食品に注意

　　　　　　夜8時以降は控えよう

　　　　　　週に1日は間食なしに

　　　　　　洋菓子より和菓子を

　　　　　　だらだら食いは禁物

6月の終わりに更新したきりだから・・・

・・・3か月ぶりだよ

お～～～(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

コウさんのブログ更新に近いものが・・・（笑）

（コウさん、ごめんなさい）

コウさんと言えば、今日（もう昨日だね。）、コウさんファミリーに会ってきました～～～。（パチパチパチパチぃ）

コウさん、映林お母様、静子お姉さんの3人で出された『いつものかぞくごはん』のサイン会に行ってきたんです。

コウさんに会うのは今日で4度目だけど、お母様とお姉さんは初めて会うからすご～～～く楽しみにしてました。

緊張してあまり話ができなかったけど、写真も撮ってもらったし、コウさんに「コウさん大好き」です。って伝えられたから良かった。良かった。　　　(●´ω｀●)ゞ

そして、静子お姉さん、きれいだったなぁ～

で、会ってみて思った事。

前々からコウさんの話や雑誌とか読んでて感じてたことだけど、このファミリ～は、すっご～～～く仲が良いという事。　うらやましい位に。

いつも笑顔が絶えないし、家族思い。はなまるな家族ですね

私も見習わなくっちゃと思いました。

11月にも新刊が出るみたいだから、また何か企画してくれないかな～。

今度は横浜で。

やっと行けました。

先週行こうと思ってたんだけど、疲れがたまってて今日になってしまいました。

でも良かった。　明日までのOPENだから、行けるのは今日しかないし。　ギリギリセーフ

では、早速。

ここはcafeの入り口です。

私はpm4：00前についたのですが3,4組待ちで案内されました。

でも、コウさんと中川さんの限定メニューは品切れで食べれませんでした。

残念o(；△；)o

で、注文したのがこれです。

「BLTサンド」

ドリンクセットにダージリンティーをチョイスしました。

カフェの中はこんな感じ。

テーブルにはイラストがプリントされていて

かわいい～～～

ちょっと見づらいけど、コウさんと中川さん考案限定メニュー

うぅ～もう少し早く到着してたら食べれたのに～～～

オレペ編集長様～。

第２弾。企画お願いしま～す

コウケンテツ　クッキングショー in 名古屋。

このイベントを知った時『行きたい』って思ったけど、「名古屋かぁ。遠いなぁ(_ _。)」と思ってどうしようか迷ってたんだよね。

でも、コウさんに「会いたい」って気持ちの方が強くて行くことにしました。

そして、横浜在住の私が、ひとり新幹線に乗り名古屋まで行っちゃいました

AM９：４９、新横浜駅　「こだま１７号」に乗り、１時間３０分弱で名古屋に到着しました。

（「こだま」に乗ったのは今日が初めて）

クッキングショー開始時間までには１時間ほどあったので、観光でもしようと思い「ノリタケの森」へ行ってきました。

ここは、陶磁器の参観工場、「オールドノリタケ」ミュージアムやショールームなどからなる緑豊かな複合施設です。　私はクラフトセンターを見ましたが、作業工程や体験教室，上の階にはミュージアムがあって昔の作品も数多くありました。　陶磁器は好きなので、思いがけなくこのような体験ができて良かったです。

欲を言えば、もう少しじかんがあれば良かったかな。

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さ～て、やっとメインのクッキングショー！

pm１：００～とpm３：００～、お約束の２回とも見てきましたよ。

今日作ってくれたのは『コウケンテツ　オリジナル　ボイル実山椒tとたこのピリ辛韓流炒め』です。

コウさんが料理してるとこを見るのは２回目だけど、あんなに間近で見るのは初めてだったのでドッキドキでした。　しかも、２回目の時には「１回目見た人いないですよね？」ってコウさんが聞いた時、手をあげたら気付いてくれて目が合っちゃったもんだから心臓バクバクもんでしたよ(///∇//)

コウさんらしく「笑いあり、笑いあり・・・」の楽しいトークとクッキングで本当にしあわせな時間を過ごせました。

（料理は試食できなくて残念だったけど・・・）

↑の写真、携帯で撮ったのできれいじゃなくてごめんなさい

これって、超、気分が悪い！

単なる広告だってことも、こういう表現の仕方がアニマル浜口のキャラだってことも分かっているけど、いきなり呼びつけにされて、実際に書いた記事をバカにするような言い方されたら腹が立ってくる！！！（内容には触れてないけど）

こんな風に感じる私って、おかしいのでしょうか？！

コニシキさんが地球環境のためにダイエットをしている過程を取り上げていたのですが、私がテレビをつけた時点でもう最後の方だったので内容があまり分かりませんでした。

「エコとダイエット」と聞くと、「どういう関係があるのだろう？」と思う人もいるかと思います。

私なりに考えてみると、ダイエットをする理由ってスタイル良くなりたいとか、健康のためだったり人それそれだけど、太っている人は食事の量も人一倍摂るだろうから料理をする時間も長かったり、エアコンを使う時も温度設定が環境を考えたものとは違ってくると思う。

そうすると、ガスや電気をたくさん使うから『CO2削減』は出来ない。

となると・・・

地球温暖化は益々進み、日常茶飯事とはいかないまでも天変地異も起こりかねない！！！

実際、地震も多いし、海温上昇でサンゴ礁が死んでしまったり様々なことが起こってるし・・・

ここ何年か、地球温暖化，CO2削減と叫ばれている中、ダイエットをしている人もそうでない人も、私たち１人１人がそれぞれのやり方で行動を起こしていかなければならないと改めて思いました。