harusuruのブログ https://ameblo.jp/harusuru/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット始めた【11日目】 そういえば、今日は七夕らしいです。「ダイエット成功」これは自分で何とかするものなので、願い事は別にしておきました。そういえば、だいたい３～4日間隔の投稿になりそうな感じですね。

まずは、ステータス変化から

【6月27日】→【7月7日】

　89.0ｋｇ  →  86.4ｋｇ

初期から2.6ｋｇ減ったようです。昨日あたり86.2ｋｇを示していましたが、まぁ誤差ですね。

  変更点

 

この数日、メニューは前回の投稿とは特に大きな変更点はないです。

変わったことといえば、筋トレ、有酸素運動時の一部の種目で筋肉の部位、動きを意識できるようになったこと。

 

「ターゲットとする筋肉を意識する」

 

意識できるようになれば、より効果的に筋肉をつけることができると。

最初のうちはなんこっちゃ？？って感じでしたが、やっているうちにここが動いているのか。というのが分かってきました。

 

 

次の投稿は早めになる可能性があったりなかったり・・・（とある物が届いた為！！）

]]> https://ameblo.jp/harusuru/entry-12752291288.html Thu, 07 Jul 2022 21:46:06 +0900 ダイエット始めた【7日目】 初投稿から3日空いてしまった！！！

まずは、ステータス変化から

【6月27日】　　【7月3日】

　89.0ｋｇ　→　87.0ｋｇ

一週間でちょうど２ｋｇ減ったようです。

 

  変更点

 

中山きんに君の動画をちょこちょこみていると

筋トレ→有酸素運動がオススメ！

とおっしゃっていたので・・・

自分でもまだまだ余裕があるなぁと思っていた（腹筋に若干の筋肉痛あり）ため、前回リンクで貼らせてもらった「初心者スロートレーニング」＋家でできる有酸素運動を追加しました。

 

仕事から帰宅後、ご飯と勉強してからになるのでまぁー22時30分頃・・・夜なので「静かにできる&そこまで時間が掛からない」という理由でこちらを参考にさせていただいています。

動画にある通り、「飛ばないバービー」等全然飛びません。夜でもたぶん大丈夫です。（たぶん）

 

  今後について

食べ物も少しずつ変更していく予定です。

筋トレ＋有酸素運動メニューは一か月は変えずにやってみようかなと。

その他、きんに君の動画をちょこちょこ見ながら体作りの知識をいれつつ、変更できる点は変更していこうかなと思ってます！

 

ではでは、また次の投稿でお会いしましょう！！

]]> https://ameblo.jp/harusuru/entry-12751464667.html Sun, 03 Jul 2022 03:50:49 +0900 本日からダイエットブログ始めます！！  

  ダイエットを始めました！！

 

 

 

 

理由は、ダルンダルンにたるんだボディーに嫌気が差したし、夏だし！！やってみようかなぁー的な感じで始めてみました。

まずはステータスから・・・・

【6月27日】

年齢：シークレット

身長：175ｃｍ

体重：89.0kg

 

重すぎる・・・ダルンダルンどころではない・・・と思ったあなた。それ！正解！！

 

でも、ダイエッットどうすればいいの・・・

 

闇雲にやってリバウンドするのも嫌だし、筋肉もつけられたらなぁー的な安直な理由で「なかやまきんにくん」がなぜか浮かんだのでyoutubeでチェック！！

運動不足＋体重の負荷もあるので、初心者向けの動画を探すと・・・

 

 

これならいけそう！ということで27日からはじめました！！トレーニングパターンがAとBの2種類あり、まぁ～初心者だしどっちも余裕やろ！！と思っていたんですが、Bの2種目目の足の維持が結構大変💦

1日おきにAとBを交互に行ってもいいそうなので、ぜひ挑戦してはいかがでしょうか！

 

きんに君の動画をちょこちょこ見ながら頑張っていこうと思いますので、ダイエットしている皆様ともに頑張りましょう🔥

ブログの更新は、毎日・・・できるいいなとは思ってます💦

 

最後に今日のステータス

【6月30日】

体重：87.4ｋｇ

 

]]> https://ameblo.jp/harusuru/entry-12750940361.html Thu, 30 Jun 2022 03:51:19 +0900