hanacoの毎日食べ過ぎちゃうブログ https://ameblo.jp/harutaro315/ 三十路のダイエット記録。 ja 6/23の食事

昼:昆布入り玄米おにぎり



夜:スタバのブルーベリークリームチーズベーグル














間食:あたりめ














痩せない。
]]> https://ameblo.jp/harutaro315/entry-12042507469.html Wed, 24 Jun 2015 07:37:13 +0900 夕飯

プチトマトと胡麻豆腐、チーズはんぺん1個。







グラノーラ乗せたヨーグルトも。







食べすぎかな。
お腹パンパン。







ジョギングと筋トレはした。






今朝はまたお腹パンパン。














朝もグラノーラとヨーグルト。







はぁDASH!DASH!


]]> https://ameblo.jp/harutaro315/entry-12042120905.html Tue, 23 Jun 2015 07:34:38 +0900 食べたもの

昼:塩おにぎり1個、ドライフルーツ(パイナップル)3粒







痩せるには夜何食べたらいいかな。
]]> https://ameblo.jp/harutaro315/entry-12041817074.html Mon, 22 Jun 2015 12:49:06 +0900 はじめして











私のスペックは159cm 48～49キロです。










1～2年前までは45後半～46キロ台でした。










いつからこうなってしまったのかわからないけど、私は軽度の過食症だと思います。


痩せてた頃は拒食症気味。














でも酷くはないので、辛いのは心の中だけ。














今は太ってしまって生きてる価値ないなーとか死ねデブとか思ったりします。








カウンセリングも一度だけ。




通おうとは思いつつ行けてません。








   






3週間後に採寸があるのでそれまでに少し痩せたいです。


]]> https://ameblo.jp/harutaro315/entry-12041757710.html Mon, 22 Jun 2015 09:23:51 +0900