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この前のランチを応用して、おかずを作ってみました(*^O^*)

豚肉のアボカドソースかけ♪
ソースは玉ねぎ炒めてから、ケチャップと醤油と砂糖を入れて、甘辛に味つけしました♪
最後にアボカドがトロっとなるくらいに炒めて、終わり!!

簡単だけどおしゃれな一品!?

子供がいるからケチャップ多めだけど、柚子こしょうとかでも美味しいかも♪
]]> https://ameblo.jp/harutaro730/entry-11342893755.html Fri, 31 Aug 2012 23:18:00 +0900

効くんだ!!
朝バナナと夜トマト+汁物 主食無し(^-^)ノ~~

最初は、お腹がすいて厳しいみたいだけど、胃が小さくなるみたいで、最近は食べる量が全体的に少ないな♪



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アボカドと鶏のわさびトマトソース

油断して、いっぱい口に入れるとツーンとくる
でも美味しかった

夕食はなめこと豆腐の味噌汁
アジの開き(焼き魚）
納豆ご飯
トマトサラダ

でした

今日から旦那は腹筋をするみたい
ちょっとやる気になったのは偉い



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/harutaro730/entry-11331967606.html Sat, 18 Aug 2012 22:16:00 +0900

卵雑炊にしました。

家族３人でご飯１膳分かさ増しにえのきを使いました

あとはトマトサラダと枝豆・ササカマ
昔、栄養士さんに「なんで、病院のご飯に出るお肉は切れてるの？」って聞いたら、「お肉を大きく見せる工夫なんです」って言ってた

ササカマもお切ると大きく見えて、噛む回数も増えるから良いかも
]]> https://ameblo.jp/harutaro730/entry-11331123733.html Fri, 17 Aug 2012 22:23:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/harutaro730/amemberentry-11330776004.html Fri, 17 Aug 2012 15:33:00 +0900

旦那が、なんと70キロの大台にのってしまったから
どうしたものか…

とりあえず、昨日から夜トマトダイエットとスープ３倍にしてみた


]]> https://ameblo.jp/harutaro730/entry-11329647599.html Thu, 16 Aug 2012 06:35:00 +0900