加圧トレーニングのすごいところは
成長ホルモンがでるところなんです。

成長ホルモンには
かなり前から注目しています。

なぜなら効果があったから＾＾

大人になってからの成長ホルモンは、

アンチエイジングやダイエットに

すごく関係があるのです。

でも加圧まではできないという方のために、

今回は２つのサプリを紹介しますね＾＾


リキッドスプレーサプリメント。
舌下にスプレーするの。

ワタシの場合、

こちらは、眠くなることがあるので、↓

寝る前に使用しています。

こちらは、朝や仕事の休憩時間に。

成長ホルモンは

年齢を重ねるごとに減少していってしまいます。

成長ホルモンを意識するようになってから

かなり若く見られるようになりました

アンチエイジングに成長ホルモンは

欠かせないと思っています。

３０代後半くらいから、顔のたるみやしわが

気になるようになり、

一時期、鏡を見るのがイヤになりました。（笑）

そして、いろんなことを試してきました＾＾

そのなかで若返りを一番実感できたのが

成長ホルモンでした。

筋トレ（加圧やスロトレ）も成長ホルモンの分泌に良いし

あとは、ちゃんと寝ることも重要ですヨ！！＾＾

成長ホルモンについては、

また詳しく書きますネ＾＾

女性だったら美容を
意識することは

自分を大切にすることに
つながります♪

健康を失ってしまったら
何もできません。

体調が良くなければ、
同じことをするのでも

やりにくくなるし、
行動量も減ってしまいます。

人生を楽しむことも
きっと半減してしまいますし

家族や友人にも心配をかけてしまいます。

だから、健康でいるっていうことは

自分のためにも、

自分を想ってくれる人のためにも、

とても重要なことなんです。＾＾

でも、健康な時って健康のありがたさに

気がつかないんですよね。

健康を害したり
無くしてから

はじめて気がつきます。

本当の、健康のありがたさに。

そして、

美容を意識することは
女性にとって、

元気のもと。＾＾

女性は何歳になってもきれいでいたいと思うもの♪

健康と美容は
つながっています。

きれいでいたければ
まずは、健康も意識しなければ
なりません。

健康であることはきれいになることの

近道にもなります。

ワタシ自身
かなりの虚弱体質なので、
余計に、普段から気をつけています。

家族が持病を持ったりもしているので、

健康に関する本を

ものすごく読んだり
調べたりしてきたし、

試してもきました。＾＾

サプリを飲んだり青汁やプロテインを飲むことも
ふだんからしています。

これは、プロテインと青汁とヘンプパウダーと

豆乳をブレンドしたもの。

（飲みやすくするためにオリゴ糖も入れています）

毎朝飲んでいます。

おいしいよ～＾＾

ワタシが使っているプロテイン。

ガルシニア入り。

ヘンプ（写真左側）とは、 麻の実のこと。

良質のオメガ3、6、9が、豊富に含まれてます。

とってもきれいな女優さんが

Face bookで紹介していたので、

早速調べて購入し

ヘンプパウダーを青汁とプロテインにブレンド。

ブロテイン　スプーン大さじ４　青汁大さじ１　

テンプパウダー大さじ１ に

豆乳を３００～４００ｃｃ位とオリゴ糖を入れて飲んでいます。

アンチエイジングはいろいろ調べては

試しての繰り返し♪

次回は飲んでよかったサプリを紹介しますネ～＾＾