HARUKA BLOG https://ameblo.jp/haruyuu823/ DIET、fashion、beauty、music、beach、FRIENDS、lunning、hairarrange、etc...。私の好きなモノをアップしていきます✨良かったら気軽に見てください✨ ja 身体を引き締める！
太りました

またまた、甘やかしすぎて夏から3キロも増ガーン

ヤバい！ヤバすぎる！もやもやえーんえーん

ってことで、今日から食事コントロールをしながら、筋トレ、ランニング、やっていきます！チュー
筋トレとランニングは、しているのですが、やり方に問題があるのかな

❶筋トレ(①腕立て20×3
②サイド脚上げ(左右)20×2
③スクワット25×3
④ウエストひねり(左右)20×2
⑤腹筋(30度くらい足と頭上げて10秒キープ)10回×2
⑥ゴキブリ体操50回
⑦ヒップ上げ20×3
⑧ゴムバンドで両手上げ20×3
⑨La.VIEのKUBIRE TWISTER20×2)

❷週に4〜5で、ランニング！
30分間！コースは毎日変えてます！

❸18時以降食べない！ケド、
ただ、飲みに行ったり、友達とご飯行くときは、ふつーにがっつり食べてます！
そして、18時までは何も考えず好きなものだけまくってます
⬆️これが、やはり問題アセアセガーン


大好きなファッション楽しむためにはまずは素材が良くないとね！！プンプン


楽しみながら自分磨きしていこーっと口笛

誰か良いアドバイスありました、教えてくださいおねがいおねがい


]]> https://ameblo.jp/haruyuu823/entry-12312348038.html Wed, 20 Sep 2017 09:50:28 +0900 休日 すっぴん🙄笑笑
お化粧大好きだけどたまには、こうゆう日もないとね🤗
ベースを綺麗にしないと、お化粧もノリが悪くなっちゃうし😑😑

シミシワやばたん😵😵



夏だからこそお肌のケア念入りにがんばりもす😤

最近はもっぱら、、、。

⬆️これ頼り❣️

女子力高めな、素敵なレディになるぞぃ🤓


]]> https://ameblo.jp/haruyuu823/entry-12300064837.html Wed, 09 Aug 2017 14:26:48 +0900 HAWAII② アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/haruyuu823/amemberentry-11845012033.html Thu, 08 May 2014 18:25:00 +0900 アロハ〜HAWAII アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/haruyuu823/amemberentry-11836427500.html Tue, 29 Apr 2014 03:35:00 +0900