くにおんダイエット奮闘記 https://ameblo.jp/hashikuni0920/ 冴えない中年オヤジのダイエット日記です！ ja 4日目
今日はちゃんと測定

そりゃ増えてるよねえー
まぁ微増だから良いか…
夜の測定は

体重変わらずえーん
明日はコロナの影響で仕事休み汗
子供と運動でもするか❗️
]]> https://ameblo.jp/hashikuni0920/entry-12592146195.html Fri, 24 Apr 2020 15:18:28 +0900 3日目 今日はバイトがあったので遅めの更新
まずは朝晴れ
…
……
二度寝をしてしまい慌てて出勤したので計測忘れましたガーン
いやぁ久しぶりに焦ったあせる
無事に仕事を終えてお風呂に入って測定

0.2kg落ちてるけど体脂肪率上がってるなぁ…
まぁいいか口笛
その後夕食をとってさぁバイトへ車
そこで悲劇が…
コロナの影響でうちの店も売上が悪くテイクアウトを重点的にやっているのですが、昨日から店の外でも販売を始めたらしくそこで売れ残ったテイクアウト品がたくさん…タラー
いやぁな予感はしたのですが案の定、1個でいいから買ってくれとお弁当
渋々一個購入。
ライス付きなのですがライスはいらないって言っておかずのみ持ち帰ってきましたえーん

夕方作ったやつって話なので朝までは持たないだろうから勿体無いので今から食べますショボーン
明日の朝の体重が怖い…

]]> https://ameblo.jp/hashikuni0920/entry-12591926902.html Fri, 24 Apr 2020 00:50:35 +0900 2日目
まずは朝の測定

あれ？
なんかすげー減ってるびっくり
昨日の80kg超えはなんだったんだガーン
でも痩せるって決めたんだから頑張るプンプン
とりあえず朝と夜は必ず測定しよう！
まずは決め事として食生活の改善ですよねーおにぎ
ストレスを言い訳にして好きなものを好きな時に好きなもの食べたのが原因…
特にポテチとコーラのゴールデンコンビカクテル
そして職場から家までの帰宅時の買食いパン
まずはこれを辞めて3食のみとする❗️
それと水分をしっかり取るようにする！
ネット調べによると体重✖️35を990.5で割った数らしいので80kg×35=2,800÷990.5=2.8リットル
食事で取る水分量も含まれるらしいので2リットルくらい水かお茶で取るように心がけることにしよう！
今日からやってみましたが普段ろくに水分を取らない自分にとっては2リットルの水分を意識的に取るのは大変でしたガーン
そんで帰宅してお風呂に入ったはいった後に測定

0.4kg減ってる！
この調子で頑張るぞプンプン
継続は力なり！！
でわまた明日パー
]]> https://ameblo.jp/hashikuni0920/entry-12591625881.html Wed, 22 Apr 2020 20:03:50 +0900 初日！
とりあえず私の基本データから
くにおん(38歳)
身長168cm
体重は後ほど
会社員（現場仕事がメイン）&たまに深夜のファミレスでお小遣い稼ぎ🍴
タバコは吸いませんバツレッド
お酒はたまーに嗜む程度生ビール
趣味　食べる事←これがいけないガーン
ってな感じてす。

ダイエットを始めようと思ったきっかけなんですけれども、今朝なんとなく乗ってみた体重計で

80.4kg
最近腹が出てきたなとは思ってたんだけど…
まさかの自己新記録の80kg超え… ガーン
これはヤバい…タラー
まじでヤバい…アセアセ
痩せなければ…！！
っと言う事でダイエットを決意しましたプンプン
ただ1人でやっても怠けるしすぐ辞めてしまうのがいつもの私なので今回はブログと言う型で記録を残して頑張っていきたいと思います。
とりあえず今はまだどんなダイエットでいこうか無計画ガーン
まずは食生活から見直していきながら色々試していきたいと思います！！
何か良いダイエット方法があればアドバイス願いたいですおねがい
目標はBMI値の62.1kgを目標に頑張るぞ炎

]]> https://ameblo.jp/hashikuni0920/entry-12591425145.html Tue, 21 Apr 2020 23:59:45 +0900 【私の自己紹介】ブログ始めました！
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▼ニックネームは？
くにおん
▼ブログを始めたきっかけは？
アラフォーに近づき立派に育った体を鏡でマジマジと見てダイエットを決意❗️
普通にやっていると怠けそうなので毎日の記録をブログで更新して皆さんに監視してもらおうと思い始めました👀
応援や励ましのコメントもらえると頑張れると思いますのでよろしくお願いします🙇‍♂️
]]> https://ameblo.jp/hashikuni0920/entry-12591259497.html Tue, 21 Apr 2020 11:42:26 +0900