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<title>朝5分で出来る美タミン弁当/はしゆい</title>
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<description>「朝5分で出来る美タミン弁当」某美容クリニックの広報をしながら、お肌にいい#美タミン弁当を日々考え中...</description>
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<title>なめこのβグルカンで免疫を高める！-なめこと卵のあんかけうどん レシピ-</title>
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<![CDATA[ <div><img src="https://www.instagram.com/p/BsNiIfrASi8/media?size=l&amp;width=960" width="100%"></div><div><p>&nbsp;</p><p>お試しのoisixを頼んだら、特大のなめこが入っていたので、お味噌汁にしたんだけど余っちゃったから卵とじのあんかけうどんにしてみました。最近暇さえあれば、食材の成分表をみている私ですがwキノコにはβグルカンという免疫を高めるスーパー成分が含まれていました！</p><p>&nbsp;</p><p>βグルカンは食物繊維の一種ですが、他の食物繊維と違うのは、体の中でタンパク質と結びつくと免疫力をアップさせる働きがあること！なんで卵とじにしたかというと、卵はタンパク質が豊富だからね。一緒に食べた方がいいのではないか、という持論の元ですw理にかなっているはず！！</p><p>&nbsp;</p><p>キノコは低カロリーなのでダイエットにも効果的！ダイエット中の人はうどんを入れないで、お豆腐を入れてなめこと卵のあんかけスープでも美味しいと思いますよ。</p><p>&nbsp;</p><p><b><u>材料-1人前-</u></b></p><p>うどん 1玉</p><p>なめこ 好きな量</p><p>卵 2個</p><p>葉物 (今回はベビーリーフ) 一掴み</p><p>&nbsp;</p><p><b><u>つゆ</u></b></p><p>水 250ml</p><p>めんつゆ 大さじ3</p><p>顆粒和風だし 小さじ1</p><p>水溶き片栗粉 大さじ2</p><p>ごま油 ひと回し(小さじ1/2)</p><p>&nbsp;</p><p><b><u>レシピ</u></b></p><p>1.卵は、しっかりと溶きほぐします。</p><p>2.うどんを茹でて、器に盛ります。</p><p>3.なめこは、さっと湯がいてザルにあげます。</p><p>4.鍋につゆの材料を全て入れ、強火にかけて沸騰したら一度火を止め水溶き片栗粉を入れ混ぜます。</p><p>5.再び中火にかけ、とろみがついたら混ぜながら1を入れ卵に火が通ったら火を止め、ごま油を入れ2にかけます。</p><p>6.3、リーフをのせて完成！</p><p>&nbsp;</p><p>なめこじゃなくて、他のキノコにしてもとっても美味しいと思います😊βグルカンはほとんどのキノコにも含まれていますが、含有量が多いのはシイタケ・マイタケ・エリンギ・シメジだそうです。スーパーで安く手に入れられるからいいね♡サクッと作れるので、寒い日に是非。</p></div><p>&nbsp;</p><div><span>via&nbsp;<a href="https://hashiyui.amebaownd.com">朝5分で出来る美タミン弁当</a> </span><br><span>Your own website, </span><br><span><a href="https://www.amebaownd.com">Ameba Ownd</a> </span></div><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 05 Jan 2019 21:00:12 +0900</pubDate>
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<title>絶対作って欲しい！水を一切使わない「無水カレー」水を入れないでどうなるのか、お見せします。</title>
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<![CDATA[ <p name="RKRNJ"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/bf/c2/j/o1920192014333264458.jpg"><img alt="" height="420" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/bf/c2/j/o1920192014333264458.jpg" width="420"></a></p><p name="RKRNJ">&nbsp;</p><p name="RKRNJ">無水調理は、<b>水を一切使わずに野菜の水分だけで料理をする調理法</b>のこと。簡単で美味しくて有名なのをあげるとすると「無水カレー」かなと思います。<b>本当に水なくて出来るの？</b>って始め私も思ったけど、これが出来るんだ。そして美味しんだ。ということでご紹介します。</p><p name="RKRNJ">&nbsp;</p><p name="FDbQz"><b>［材料］２人前</b></p><p name="eB1GW">材料は普通にカレーを作るときに使う、人参・玉ねぎ・じゃがいも！</p><p name="eB1GW">&nbsp;</p><p name="uRfcm">人参1つ・玉ねぎ1つ・じゃがいも2つ</p><p name="uRfcm">&nbsp;</p><p name="052e0">そして、<b>プラスで水分を多く含む野菜トマト！</b>今回は鬼トマトと呼ばれる巨大なトマトを使用していますが、普通サイズであれば<b>４〜５個</b>ぐらいがちょうど良いかなと！あとはお好きなお肉とお好きなカレールーを！</p><p name="052e0">&nbsp;</p><p name="052e0"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/03/f5/j/o1920256014333263733.jpg"><img alt="" height="560" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/03/f5/j/o1920256014333263733.jpg" width="420"></a></p><p name="052e0">&nbsp;</p><p name="052e0">チキンカレー派なので、お肉はチキンを。ルーは日頃お世話になっている友利新先生が開発している「<b>くせになるこだわりの スパイス＆オイルカレー</b>」を愛用。</p><p name="OWV2k">&nbsp;</p><p name="33T2P">友利先生がカレールーを固める為にどれだけの油を使っているのかを熱弁していて、ルーが使えなくなりました笑　宣伝とかではなく、これは本当に。先生が熱く語っているブログも見つけたので、是非読んでいただきたい。</p><p name="33T2P">&nbsp;</p><p name="33T2P"><a href="https://gamp.ameblo.jp/arata1107/entry-12386509209.html">https://gamp.ameblo.jp/arata1107/entry-12386509209.html</a></p><p name="33T2P">&nbsp;</p><p name="33T2P">話が大きく脱線しましたが、無水カレーに戻ります！</p><p name="33T2P">&nbsp;</p><p name="33T2P"><span style="font-weight:bold;"><span style="text-decoration:underline;">無水カレーの作り方</span></span></p><p name="33T2P">&nbsp;</p><p name="Xmtmd">玉ねぎを微塵切りにして、炒める。</p><p name="Xmtmd"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/4f/30/j/o1920256014333263773.jpg"><img alt="" height="560" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/4f/30/j/o1920256014333263773.jpg" width="420"></a></p><p name="Xmtmd">&nbsp;</p><p name="Xmtmd">一口サイズに切った、野菜とお肉を入れて炒める。その上からざく切りにしたトマトを入れる。入れたら蓋して放置。</p><p name="Xmtmd"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/df/89/j/o1920256014333263822.jpg"><img alt="" height="560" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/df/89/j/o1920256014333263822.jpg" width="420"></a></p><p name="Xmtmd">&nbsp;</p><p name="Xmtmd">放置して<b>20分〜30分</b>、弱火でコトコトして蓋を開けると....</p><p name="Xmtmd"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/24/92/p/o0882143414333266093.png"><img alt="" height="683" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/24/92/p/o0882143414333266093.png" width="420"></a></p><p name="Xmtmd">&nbsp;</p><p name="Xmtmd">&nbsp;</p><p name="sYJ6V">水なしでここまでスープ出来上がる！野菜おそるべし。ここにカレーの素を入れたら「<b>無水カレー」完成</b>！</p><h4 name="blfX9"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-weight:bold;">▼盛り付けをすると</span></span></h4><div><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-weight:bold;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/bf/c2/j/o1920192014333264458.jpg"><img alt="" height="420" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/21/hashiyui0410/bf/c2/j/o1920192014333264458.jpg" width="420"></a></span></span></div><p name="Xmtmd">&nbsp;</p><section><p name="j5Z3t">この時は、アスパラとシメジをオリーブオイルでさっと炒めて、ベビーリーフと常備菜(セロリのポテトサラダ・紫キャベツと人参のピクルス)で簡単おうちカフェごはん。あ〜記事書いてると、食べたくなっちゃうね。w</p></section><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Fri, 04 Jan 2019 21:15:35 +0900</pubDate>
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<title>切って炒めて詰めるだけ！簡単万能「粒マスタード炒め」レシピ</title>
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<![CDATA[ <p name="bdlOR">新年明けましておめでとうございます😊</p><p name="bdlOR">&nbsp;</p><p name="bdlOR">2018年更新をしようと思ったのですが、全然更新せず。。インスタは更新してました。2019年はもっと更新しよう！が目標です。</p><p name="tQerA">&nbsp;</p><p name="tQerA">今日から仕事始めなわけで、また今日からお弁当スタート！と言いつつ、1発目はなんの代わり映えもしない#豚肉シリーズ ですww</p><p name="tQerA">&nbsp;</p><p name="tQerA"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/20/hashiyui0410/68/b8/j/o0750074214333256057.jpg"><img alt="" height="416" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190104/20/hashiyui0410/68/b8/j/o0750074214333256057.jpg" width="420"></a></p><p name="tQerA">&nbsp;</p><p name="tQerA">&nbsp;</p><section><p name="ggp0z"><span style="font-weight:bold;">【粒マスタード炒め】</span><br>これが本当に万能。冷蔵庫に余ってた野菜(今回は#カリフローレ#ブロッコリー#フルーツミニトマト )を切って、豚肉と調味料で炒めるだけ。<br><br>▶はちみつ 大さじ1<br>▶マスタード 大さじ1<br>▶醤油 ひと回し(小さじ2ぐらいかな)<br><br>茶色くなりやすいから、<span style="text-decoration:underline;">サッと和えると映えます</span>。<br><br><span style="font-weight:bold;">【ラディッシュの甘酢漬け】</span><br>なんでもいいんだ野菜は。今回は冷蔵庫にあった#ラディッシュ 。野菜切って調味料に漬けて一晩冷蔵庫に漬けるだけです👍<br><br>▶お酢 大さじ1.5<br>▶砂糖 大さじ1<br><br>お酢が大好き、オスラーの私はやさしいお酢をここ最近愛用しています。おすすめです。ドレッシング作る時もこれ。w<br><br>とこんな感じで、ズボラがバレるであろうレシピを2019年はあげて行こうと思います。</p><p name="ggp0z">&nbsp;</p><p>&nbsp;</p></section>
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<pubDate>Fri, 04 Jan 2019 20:59:39 +0900</pubDate>
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<title>日々の食事でビタミン摂取「美タミン弁当」始めました。</title>
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<![CDATA[ <div><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20181128/20/hashiyui0410/93/dd/j/o0750075014311582822.jpg" width="100%"></div><div><div>若干26歳。最近まで、自炊とかめんどくさ、毎日外食！の私でしたが、アラサー健康思考に走り、自炊を始めましたww</div><div><br></div><div>でも、ただ作っていうだけじゃ面白くないな〜と始めたのが「美タミン弁当」でも、劇的に朝が弱い私は、、、朝お弁当に向き合う時間は5分ですw</div><div><br></div><div>一応、仕事は某美容クリニックの広報をしているので、その知識を生かしてカロリーというよりは、たくさんビタミンを取れるようなお弁当を作っています。</div><div><br></div><div>初めはインスタで日記程度に、写真をあげていたのだけどクリニックの美人先生と美人スタッフに褒められ….ちゃんと記事にしなよと言われ…そのまま調子に乗ってブログを立ち上げて見ました。(単純)</div><div><br></div><div>美容クリニック広報が作る「美タミン弁当」←なんかそれっぽいでしょ？w</div><div><br></div><div>私の場合がっつり仕事をしているので、お弁当のおかず作るのは大変だから、１週間分の食材をいっぱい買って。一気に常備菜！気分屋なので、メインは前日冷蔵庫をみて食べたい物を作ります！</div><div>食材を選ぶ時は、もちろん安い食材をメイン野菜に持ってくることも多いけど、野菜に含まれてるビタミンを調べて今週は君に決めた！って決めてますw</div><div><br></div><div>ちなみに今週はセロリです。</div><div>セロリあまり好きじゃないけど、セロリは栄養科が高くてビタミンもたくさん入ってるんだよ〜という声にやられてセロリにしてみました。</div><div><br></div><div>次はセロリについてと、苦手でも食べれるセロリ常備菜にしよう。</div></div><br><div><span>via&nbsp;<a href="https://hashiyui.amebaownd.com">朝5分で出来る美タミン弁当</a></span><br><span>  Your own website,</span><br><span><a href="https://www.amebaownd.com">Ameba Ownd</a></span></div>
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<pubDate>Wed, 28 Nov 2018 20:32:52 +0900</pubDate>
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<title>美容サロンで働く女性のために</title>
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<![CDATA[ <div><p>何かの記事で読んだんだけど</p><h3>2017年時点の、女性の育休取得率が８１．８％</h3><p>従業員３０人未満の中小企業の取得率が６８．９％<br></p><p><br></p><p>美容サロンは社会保険がなかったり、育休産休がなかったり</p><p>女性が働く職場なのに制度がしっかりできない現状。</p><p><br></p><p>私がサロンを任されたのは2016年の５月ですが当時は</p><p>社会保険がなかったり、育休産休制度がちゃんとなかったり。。</p><p>体制が整っていないところが多いんだなって。<br></p><p><br></p><p>１年で社会保険・育休産休を整えました。</p><p>もちろん賃金規定もしっかり。</p><p><br></p><p class="">右も左もわからないとこからのスタートだったので</p><p>時間とお金がとてもかかってしまったけど</p><p>美容サロンでは珍しい上場企業並みの労働体制です。</p><p class=""><br></p></div><div><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180222/20/hashiyui0410/51/d7/j/o1478110814136689696.jpg" width="100%"></div><div><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>専業主婦の憩いの場・働く女性の息抜きの場はもちろん</p><p class="">働く女性代表のスタッフのみんなが安心して働ける</p><p class="">そんなサロンが作れたいいなと思います。</p><p><br></p><p>自分の好きな事、夢を追いかけている人は素晴らしい。</p><p>私はそれを応援できる人になりたいですね。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p></div><br><div><span>via&nbsp;<a href="https://hashiyui.amebaownd.com">女子大卒だってサロン経営者になれる！</a></span><br><span>  Your own website,</span><br><span><a href="https://www.amebaownd.com">Ameba Ownd</a></span></div>
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<pubDate>Thu, 27 Jul 2017 17:19:23 +0900</pubDate>
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<title>はじめまして</title>
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<![CDATA[ <div><p>今日からブログをスタートすることに。Hashiyuiです。</p><p><br></p><p>1992年、群馬県生まれの25歳。</p><p>都内の某女子大学を卒業して、美容整形・美容皮膚科の広告を担当。</p><p>今はnail&amp;eyelashサロンの代表をしています。</p><p><br></p><p>私はネイリストでもアイリストでもありません。</p><p>数字が得意な経営者でもありません。</p><p><br></p><p>たくさんのスタッフとたくさんの人に支えてもらいながら</p><p>日々奮闘中です。。</p><p><br></p><p>女性がこれ可愛い！これにしたい！と思ってくれる物を作りたい。</p><p>そして、女性だからって夢を諦めなくて済む環境を作りたい。</p><p><br></p><p>今の私の夢です...🌿</p><p>そんな25歳ライフを綴りたいと思います。笑</p><p><br></p><p><br></p></div><div><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170726/19/hashiyui0410/0b/ed/j/o1280096013991090679.jpg" width="100%"></div><br><div><span>via&nbsp;<a href="https://hashiyui0410.amebaownd.com">Hashiyui♡</a></span><br><span>  Your own website,</span><br><span><a href="https://www.amebaownd.com">Ameba Ownd</a></span></div>
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<link>https://ameblo.jp/hashiyui0410/entry-12296094277.html</link>
<pubDate>Wed, 26 Jul 2017 19:32:50 +0900</pubDate>
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