調布市民スポーツまつりです。

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東京マラソン前哨戦として、

まずは５キロの記録会に挑戦しました。

参加は私、武居、友人のＫ君の三人。

各々練習をして（それぞれ忙しく数えられる程度）、昨日の本番を迎えました。

アップはコースをまわりながら慌ててしました（苦笑）

そして、５キロの記録会がスタート。

Ｋ君、武居、私以外には15人程度しかいない記録会でしたが、

結果は以下の通り。

Ｋ君　23分台。　武居　25分台。　私　26分台。

そう、私は三人の中ではビリでした＾＾；

しかしこれには訳がありまして・・・

コースを慌てて確認していた私達は見落としていたものがありまして。

一周のコースかとおもいきや、

走っている途中で「２周目、頑張れ～」なんてスタップの声。

三人それぞれ愕然としました笑

そんなこんなでペース配分を間違えた三人はそれぞれ限界で頑張りました。

私もよく26分台で終われたなと思います＾＾；

もし、２周と最初からわかっていたら・・・いや、結局は同じ結果でしょうね、きっと苦笑

友人達の応援隊には力をいただいたことをここに載せておきます。

ありがとう！！

ひとまず自分の力を試せました。

今後に繋げていきたいです＾＾

あ、今は・・・・階段が強敵に感じるほどの筋肉痛です笑笑

五十嵐

下の日記で武居さんは7.5キロで落ち着いていると書いていますが、

凄い体力です。

いや、私が体力ないだけですな(苦笑

私は6キロで限界なのでしばらくここ止まりです。

タイムを計ってみました。

一周目:７分37秒22

二周目:７分２７秒93

三周目:７分３１秒16

四周目:７分44秒75

合計:３０分２１秒42

でした。四周で6キロ走ったことになります。一周1.5キロです。

大会では5キロを20分切るタイムを出すみたいで、

そうすると単純計算で１キロ3分59秒以内じゃないといけないんですね。

恐いw

ひとまず、持久力つけることにします。

うぉぉぉぉぉぉぉぉ～!!!!!!!!!ε=ε=ε= (((( ;°Д°))))

五十嵐

初日に３キロ走ってから、走るごとに距離を増やしていって、今は７．５キロで落ち着いております。

いやー走るって辛いですね・・・でも久しぶりに運動して気持ちがいい♪

とりあえず、ダイエット的な効果も期待しながら、これからも走りたいと思います！！

まず、当面の目標は調布のスポーツ大会！

ゆくゆくは、東京マラソンにも出たいと思います。

体力向上！！体重減量！！

がんばるぞー！

おー！！

ではまた。

やっと昨日筋肉痛が治ったので、走ってみました。

前回の事を考え、今回はそんなに速度をあげず、

距離を稼いでみました。

前回は3キロでしたが、今回は6キロでした。

いや、どんなにゆっくりでもハァハァ苦しそうに呼吸してましたよ←他人事(笑)

一周(1.5キロ)のタイムが正確ではないのですが、

８分40、７分30、７分?、８分?・・と遅いですね。

合計で３０分34秒くらいでした。

まだまだこれからですね。

一緒に大会に出る武居はほぼ毎日走っております。

うーむ。付いていくのが精一杯にならないようにしなきゃ・・・(゜д゜；)

五十嵐

2日前に早速夢の舞台の為に走ってみたのですが、

・・・・・・・・・・・

今、筋肉痛に襲われています。

いきなり走ったせいかかなり厳しいです。

さらに歳のせいか今になって襲われている始末。

嫌ですね。

昨日、今日と階段が辛く(今日に至っては普通に歩くのが辛いw)、

走るなんて単語出てきません^^;

でも諦めません。今日は週に2～3日で行っているジムに行く予定です。

足痛いのでプールで歩くことにします。

中学時代に陸上部で中距離だった頃が懐かしい（そんなに部活行ってないけど）。

思えばあの頃が体力的に全盛期だったんだなぁ。

ここで質問です。

３キロで足がプルプルしている私はどのように練習したらフルマラソンに耐えられるようになるのでしょうか＾＾；

短い距離を早くではなく、ジョグで少しでも距離を延ばした方がいいんですかね。

フルマラソン初心者に愛の手を～

まずは３kmからってことで、ご近所をぐるぐるランニング。

【たけい】

一周目(1.5Km)　　　7分58秒

二周目(1.5Km) 　8分15秒

合計　　　　　　　　 16分13秒

【いがらし】

一周目(1.5Km)　　 7分58秒

二周目(1.5Km) 　 7分23秒

合計　　　　　　　　 15分21秒

でした。

まずは体慣らし。

私にはかるーくジョギングしてるように見える・・・けど、２人は「３kmナメてた」的に大変だったらしいです(^^;

本番の目標は、５kmを２０分きること。

２人ともふぁいとっ。

『本番まで、あと４２日』

RINA

調布の記録会。

５kmマラソンにチャレンジ決定！！

エントリーNo1「たけいとしゆき」　　劇団主宰・俳優。

エントリーNo2「いがらしひかる」　　劇団員・看板？俳優。

舞台の稽古がお休みに入って半年ちょっと。

鈍った２人の体wは、マラソンチャレンジでどこまで復活するんでしょーか・・・・乞うご期待！！！

なんだか、マネージャーな気分です♪

『本番まで、あと４３日』

RINA