そのためにすることは、「アゴを引いて常にプレーすること。」ここまでは何となくわかっている人が多いのです。なぜそうするのか？と聞かれると・・・ん？となりませんか？

そうする理由を確認していきましょう。

①ボールを準備します。

②そのボールを持ったまま自分の顔の前から真上を通して、ずっと見えるところまで目で追っていきましょう。

どうでしたか？　　　ずっと体が苦しくなるまで見えていたと思います。

次に、２回目はアゴを引いて同様の動きを行います。ボールを追っかけるのは目だけ。

どうなりましたか？ボールを見る限界があったと思います。

その限界が、あなたの体の前にボールを残すための限界です。（プレーする際に力が発揮できる限界）

それを超えるボールには力は発揮できません。

この判断が出来るようになると、自分の頭上を越えるボールの見極めが出来始め位置取りを早く出来るようになります。

バレーボールで言えばトス、サーブカット、アタックすべての動きで体の前でボールをとらえることができます。

サッカーではヘディングの際のポジショニング。

野球ではフライのキャッチなどで活用できると思われます。

その他メリットがたくさん。それは後日といたします。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。