そろそろメガビタミンを再開してもいいよかなと個人的に感じています。

水野先生のブログと藤川先生の最新書籍を基本に、

今回は、失敗しないように準備段階から徐々に慣らしていこうと計画

本当は、ナイアシンをしっかり飲めるようになりたいのですが、

依然、ナイアシンの吐き気に相当苦しんだ経験が頭をよぎる

まずは、基本の鉄、ビタミンC、ビタミンBを１週間続けてみようと実践、

すると驚くほど肌が生き返ってきた感じ

糖質を摂らなくなってから、肌の調子は良かったけど、

メガビタミンを再開すると肌のハリが全然違う

しかも、肌が明るくなったというか、くすみが取れたような感じです

やっぱり、どんな高級な化粧品やエステより、

食べ物と栄養が人の体を作ってるってことだなと実感

このまま、しばらく様子を見ていきます。

藤川先生の最新書籍、『お金をかけないアンチエイジング！　若さを保つ栄養メソッド』

を読んで、糖質制限を続けるならメガビタミンは必須かなと再認識

いまだに、原因不明の慢性蕁麻疹が５年以上続いている私ですが、

最近では薬を飲むのもやめていて、かなり症状が出る日もあります。

あとは、花粉症やハウスダストなどのアレルギー持ちなので、

そろそろツライ時期になりそう

過去にメガビタミンで吐き気と頭痛で日常生活に支障が出たので、

今回は慎重に検討すべきだなって感じでいます。

以前始めたときは、結果を急ぎすぎて、

重度のタンパク質不足なのにいきなりメガ量のビタミンを摂って失敗した気が・・・。

今回は、きちんとタンパク質を摂って、

まずは鉄、ビタミンCで体を慣らして行こうと思います
 

禁断症状に負けて食べてしまいました

言い訳できるなら、食べる量は以前の3分の1以下にしていて、

チーズや生クリームの買い置きはやめています。

ナッツはアーモンドはやめて、くるみのみ購入してストックしていますが、
どうしても1日5粒ほど食べてしまう

アーモンドを買い置きすると、たまにすごく食べたくなって、

気づくと気分が悪くなるほど食べ過ぎてしまって、

苦しくなって吐いてしまうことがあるのでやめました・・・。

肉については、豚バラは完全にやめて、

鶏胸肉と豚ロースとラム肉が中心でローテーション。

ラム肉は、安くて美味しいものがなかなか手に入らないので、

通販で探していたところ、美味しいところを発見

『ミートガイ』さんと『肉のいわま』さんのラム肉がめちゃウマでした

とくに、『肉のいわま』さんのラム肉は冷凍じゃなく、クールでも発送してもらえるし、

送料がちょっと高いけど、美味しいからまたリピしたいと思えるくらいの美味しさ

ラム肉って苦手だったけど、

美味しいものに出会うと味覚ってあっさり変わるものなのかも

とりあえず、このまま乳製品とナッツは控えめにして生活してみます。

というのも、私の糖質制限歴は、

金森式の断糖高脂質ダイエットに始まり、メガビタミン療法を併用し、

MEC食やスーパー糖質制限に移行しつつ、

糖質をほぼ摂らない生活を続けて3年弱。

結果として太りにくくなったし、甘いものに興味がなくなって

食べることにそこまで執着がなくなったことや

体重は減らなくても、むくみが減って下半身がスッキリ、

アレルギー体質もやや改善されている実感はあります。

でも、このところ体重はほぼ減らないし、

お腹周りというか下腹が全く凹まないというか・・・

もともとBMI25以下の皮下脂肪タイプで、痩せにくいとは思っているし、

厳格なマクロビを3年以上続けていたことも影響しているはず。

しかも、マクロビをやめた後も動物性タンパク質の摂取には消極的だったので、

重度のタンパク質不足の自覚もあり

でも、このところ約３年はタンパク質をめちゃ食べるようにしてて、

糖質制限で痩せようと思うことすら一旦置いといて・・・・、

って状況で生活してきたのに、

自分で想像するよりも重度のタンパク質不足だったとか

やっぱり、栄養が十分満たされてなくて、

代謝サイクルが上手く機能してないのが原因かも。

メガビタミン療法も、吐き気が出すぎて仕事もままならないのでしばらくお休みしていたし。

そんなこんなで、もう一度、初心に返って諸先生方の書籍を見直したり、

栄養について勉強し直したりした中で、ヨガやストレッチにも取り組んだりしておりました

それで、今更ながら読み返した水野雅登先生の本やブログでヒントを得たかも

糖質制限を始めてから、油脂を摂るようになったこともあって、

糖質はほとんど食べたいと思わなくなったのは、自分でも驚き

摂食障害の過食嘔吐もかなり落ち着いて、ドカ食いすることもなく、

最近では、会社でいただくお菓子さえ断るようになってしまった。

でも、その代わりチーズとナッツの消費量は急増していて、

生クリームや良質なオイルは摂ったほうがいいと思って多めに摂取していたし、

お肉も豚バラ肉ばかりよく食べていて、そこがダメだったのかも

とりあえず、生クリームとチーズを３週間やめて、

肉類も鶏むね肉（皮なし）、や豚ロース肉、ラム肉、脂肪の少ない牛肉などに変更して、

ゆで卵と納豆（ビタミンK摂取のため）を中心に、食生活を見直ししてみることに

メガビタミン療法も復活させてみようと思って、サプリメントも再注文。

鉄剤とビタミンCとBは飲み始めたけど、まだ吐き気がたまにくる・・・。

子どもの頃からお菓子ばかり食べてきたし、マクロビしてたし、

私の中でタンパク質不足という闇は深いと再認識

とりあえず、やってみるしかない！

やらないとわからないし、行動あるのみでがんばります

なにか始めるにはピッタリの日！

※しばらぶさんのイラスト大好きなので、これからもときどき使用させていただくかも。

そんなことを、とある方のメルマガで知った、はとこです＾＾

昨年末にアメーバブログを立ち上げてみたものの、

全く投稿できずにいたので、今日からスタートしてみようと思います＼(^o^)／

ちなみに、一粒万倍日とは、「一粒の籾が育って万倍にも実り稲穂なる」という意味なんだそうですよ。

ちょっとわかりにくいかも知れないので、もう少し掘り下げると、

ほんのすこしのものだとしても、成長したら何倍にも大きく実ることもあるってことで、

物事を始めるには縁起の良い日なんですって。

あとは、金銭面でもお金が何倍にも膨らむとも言われていて、

宝くじとかお財布など購入するのにもおすすめの日なんだとか＾＾
 

私は、わりと現実主義なので、占いとかゲン担ぎとか神だのみなんかは、

あまり気にしないタイプですが、

占い師の友人ができたことで、

ちょっとスピリチュアルなことにも耳を傾けるようになりました。

明日からは、ダイエットについて実践記録というか、

ちょっとした検証を自分自身で行っていく予定なので、

よろしければ、また覗きに来てくださいませm(__)m